Kategori: Berita Terbaru

Perbedaan TB Kelenjar dan Limfoma (Kanker Kelenjar Getah Bening)

1. Penyebab

• TB Kelenjar: TB kelenjar, atau tuberkulosis kelenjar, disebabkan oleh infeksi bakteri Mycobacterium tuberculosis. Biasanya merupakan bentuk extrapulmonary dari tuberkulosis (TB) yang berawal dari paru-paru dan menyebar ke kelenjar getah bening melalui aliran darah atau limfa. Infeksi ini dapat mengakibatkan peradangan dan pembengkakan pada kelenjar getah bening.
• Limfoma: Limfoma adalah jenis kanker yang berasal dari sel-sel sistem limfatik, terutama kelenjar getah bening. Kanker ini disebabkan oleh mutasi genetik dalam sel-sel limfatik yang menyebabkan pertumbuhan dan proliferasi sel yang tidak terkontrol. Ada dua kategori utama limfoma: limfoma Hodgkin dan limfoma non-Hodgkin, masing-masing dengan subtipe dan karakteristik yang berbeda.

2. Gejala

• TB Kelenjar: Gejala TB kelenjar biasanya mencakup pembengkakan yang tidak nyeri pada kelenjar getah bening, seringkali di leher, ketiak, atau selangkangan. Gejala sistemik seperti demam, penurunan berat badan, berkeringat malam, dan kelelahan juga bisa terjadi. Pembengkakan kelenjar getah bening dapat menjadi keras dan kadang-kadang bisa disertai dengan kemerahan atau nyeri jika ada komplikasi infeksi sekunder.
• Limfoma: Gejala limfoma melibatkan pembengkakan kelenjar getah bening yang biasanya tidak disertai dengan rasa nyeri. Gejala lain termasuk penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, demam, keringat malam, dan kelelahan. Limfoma juga dapat menyebabkan gejala sistemik lain seperti gatal-gatal pada kulit dan nyeri pada bagian tubuh tertentu tergantung pada penyebaran kanker.

3. Diagnosis

• TB Kelenjar: Diagnosis TB kelenjar melibatkan kombinasi pemeriksaan fisik, tes tuberkulin (Mantoux test), dan tes laboratorium seperti kultur sputum atau biopsi kelenjar getah bening untuk mengidentifikasi bakteri Mycobacterium tuberculosis. Pemeriksaan penunjang seperti rontgen dada juga digunakan untuk melihat adanya infeksi paru yang mungkin menyertai.
• Limfoma: Diagnosis limfoma memerlukan biopsi kelenjar getah bening untuk pemeriksaan mikroskopis guna mengidentifikasi sel-sel kanker. Tes tambahan seperti tes darah, pemindaian CT, PET scan, dan tes genetik mungkin dilakukan untuk menentukan stadium kanker dan membuat rencana pengobatan yang tepat.

4. Pengobatan

• TB Kelenjar: Pengobatan TB kelenjar melibatkan terapi antibiotik antituberkulosis yang sering kali mencakup kombinasi obat seperti isoniazid, rifampisin, etambutol, dan pirazinamid selama 6-9 bulan. Terapi ini bertujuan untuk membunuh bakteri penyebab infeksi dan mencegah penyebaran lebih lanjut.
• Limfoma: Pengobatan limfoma tergantung pada jenis dan stadium kanker. Pilihan pengobatan termasuk kemoterapi, radioterapi, dan terapi target. Beberapa pasien mungkin memerlukan terapi imun atau transplantasi sel punca, tergantung pada respons terhadap pengobatan dan karakteristik limfoma.

5. Prognosis

• TB Kelenjar: Dengan pengobatan yang tepat, TB kelenjar umumnya memiliki prognosis yang baik dan dapat sembuh sepenuhnya. Pengobatan yang tepat waktu dan adekuat sangat penting untuk mencegah komplikasi dan memastikan kesembuhan.
• Limfoma: Prognosis limfoma bervariasi tergantung pada jenis, stadium, dan respons terhadap terapi. Limfoma Hodgkin umumnya memiliki prognosis yang baik dengan tingkat kesembuhan yang tinggi, sementara limfoma non-Hodgkin dapat memiliki prognosis yang lebih bervariasi. Evaluasi dan perawatan yang cepat dan tepat sangat penting untuk meningkatkan kemungkinan kesembuhan.

Ketika hasil tes urine menunjukkan adanya sel darah putih (leukosit), ini dapat menjadi indikasi adanya peradangan atau infeksi di saluran kemih atau organ yang terkait. Leukosit adalah jenis sel darah putih yang berfungsi sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Kehadiran leukosit dalam urine bisa menunjukkan berbagai kondisi, dan penafsiran hasil ini akan bergantung pada jumlah leukosit yang ditemukan dan gejala klinis yang mungkin dialami oleh pasien.

Fungsi Leukosit dalam Urine

Leukosit biasanya tidak ditemukan dalam urine yang sehat karena ginjal bertugas menyaring darah untuk mengeluarkan zat-zat limbah, termasuk leukosit, yang kemudian dikeluarkan dari tubuh sebagai urine. Namun, ketika ginjal atau bagian lain dari saluran kemih terinfeksi atau meradang, leukosit dapat berpindah ke area tersebut untuk melawan patogen atau mikroorganisme yang menyebabkan infeksi.

Penyebab Kehadiran Leukosit dalam Urine

1. Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Infeksi saluran kemih adalah penyebab paling umum kehadiran leukosit dalam urine. ISK dapat terjadi di kandung kemih (cystitis), uretra (uretritis), atau bahkan pada ginjal (pielonefritis). Gejala yang sering terkait dengan ISK meliputi sering buang air kecil, rasa terbakar saat buang air kecil, urin keruh, atau bahkan darah dalam urine. Kehadiran leukosit dalam urine adalah salah satu indikator penting untuk diagnosis ISK.

2. Radang Ginjal (Glomerulonefritis)

Glomerulonefritis adalah kondisi di mana bagian kecil dari ginjal (glomeruli) mengalami peradangan. Ini dapat menyebabkan peningkatan kehadiran leukosit dalam urine bersama dengan protein dan darah. Glomerulonefritis bisa menjadi akut atau kronis dan sering kali memerlukan penanganan medis yang tepat.

3. Batu Ginjal

Batuan yang terbentuk dalam ginjal atau saluran kemih (batu ginjal) juga dapat menyebabkan iritasi dan peradangan, yang bisa mengakibatkan kehadiran leukosit dalam urine. Batu ginjal dapat menyebabkan gejala seperti nyeri punggung bawah atau perut, nyeri saat buang air kecil, dan perubahan dalam warna atau kejernihan urine.

4. Trauma atau Cedera

Cedera pada saluran kemih atau trauma pada ginjal juga bisa memicu peradangan lokal yang dapat menyebabkan leukosit masuk ke dalam urine. Ini bisa terjadi setelah kecelakaan atau prosedur medis yang melibatkan organ-organ ini.

5. Kondisi Inflamasi Lainnya

Selain infeksi dan trauma, kondisi inflamasi lainnya seperti interstitial cystitis (peradangan kronis pada dinding kandung kemih), penyakit autoimun, atau bahkan beberapa obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan peningkatan jumlah leukosit dalam urine.

Interpretasi Hasil dan Tindakan Lanjutan

Jumlah leukosit dalam urine (yang tercatat dalam hasil tes sebagai jumlah sel darah putih per volume tertentu dari urine) dapat membantu dokter untuk menentukan seberapa parah infeksi atau inflamasi yang mungkin terjadi. Dokter akan mempertimbangkan hasil tes urine bersama dengan gejala klinis pasien dan hasil tes lainnya untuk menegakkan diagnosis yang akurat.

Jika hasil tes urine menunjukkan kehadiran leukosit, dokter biasanya akan merujuk untuk tes tambahan atau pengobatan lebih lanjut, termasuk:

• Kultur Urine: Untuk mengidentifikasi jenis bakteri atau patogen yang menyebabkan infeksi saluran kemih.
• Pemeriksaan Lanjutan: Seperti ultrasound ginjal atau CT scan untuk mengevaluasi struktur dan fungsi ginjal.
• Pengobatan Antibiotik: Jika infeksi saluran kemih atau kondisi terkait infeksi lainnya telah didiagnosis.
• Evaluasi Lanjutan: Untuk memahami penyebab yang mendasari kondisi seperti penyakit ginjal kronis atau penyakit autoimun.

Obat untuk herpes dapat membantu mengurangi intensitas gejala, mencegah serangan berulang, dan mengurangi risiko penularan virus kepada orang lain. Berikut adalah beberapa obat yang biasanya diresepkan oleh dokter untuk pengobatan herpes:

1. Antivirus Oral:
   • Acyclovir: Acyclovir adalah obat antivirus yang efektif untuk pengobatan infeksi herpes simplex dan herpes zoster. Obat ini dapat diberikan dalam bentuk tablet, kapsul, atau suspensi untuk digunakan secara oral. Acyclovir bekerja dengan menghambat replikasi virus herpes dalam tubuh.
   • Valacyclovir: Valacyclovir adalah prodrug dari acyclovir yang dikonversi menjadi acyclovir dalam tubuh. Obat ini sering diresepkan untuk pengobatan herpes genital, herpes zoster, dan herpes labialis. Valacyclovir tersedia dalam bentuk tablet oral.
   • Famciclovir: Famciclovir adalah obat antivirus lain yang efektif untuk pengobatan infeksi herpes simplex dan herpes zoster. Famciclovir juga bekerja dengan menghambat replikasi virus herpes dalam tubuh dan tersedia dalam bentuk tablet oral.
2. Krim Topikal:
   • Acyclovir Cream: Acyclovir cream adalah krim topikal yang digunakan untuk pengobatan herpes labialis (cacar mulut). Penggunaan krim ini dapat membantu mengurangi gejala seperti rasa gatal, nyeri, dan pembengkakan yang terkait dengan luka herpes.
   • Penciclovir Cream: Penciclovir cream adalah obat topikal lain yang digunakan untuk pengobatan herpes labialis. Seperti acyclovir cream, penggunaan penciclovir cream dapat membantu mengurangi gejala dan mempercepat penyembuhan luka herpes.
3. Obat Antivirus Intravena:
   • Dalam beberapa kasus infeksi herpes yang parah atau berat, dokter mungkin meresepkan obat antivirus dalam bentuk suntikan intravena. Ini biasanya dilakukan di rumah sakit dan hanya digunakan jika infeksi herpes berpotensi mengancam nyawa atau menghasilkan komplikasi serius.
4. Obat Penahan Nyeri:
   • Dokter juga dapat meresepkan obat penahan nyeri seperti ibuprofen atau parasetamol untuk membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh luka herpes.
5. Obat Penambah Kekebalan Tubuh:
   • Beberapa dokter mungkin meresepkan suplemen atau obat yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh pasien, seperti asam amino L-lysine atau imunomodulator, untuk membantu tubuh melawan infeksi herpes.

Pengobatan herpes biasanya dilakukan dengan menerapkan pendekatan yang holistik, termasuk penggunaan obat antivirus untuk mengurangi replikasi virus, obat penahan nyeri untuk mengurangi gejala, dan langkah-langkah pencegahan untuk mengurangi risiko penularan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan yang berkualifikasi sebelum memulai pengobatan herpes, karena pengobatan yang tepat dapat bervariasi tergantung pada jenis dan lokasi infeksi serta kondisi kesehatan individu.

Setelah menjalani prosedur Deep Brain Stimulation (DBS), pasien akan menjalani beberapa tahap pemulihan dan penyesuaian untuk memastikan bahwa prosesnya berjalan lancar dan memberikan manfaat yang diharapkan. Berikut adalah gambaran umum tentang apa yang terjadi setelah prosedur DBS:

### 1. **Pemantauan Pascaoperasi:**
Pasien akan dipindahkan ke ruang pemulihan untuk pemantauan yang cermat oleh tim perawatan kesehatan. Pemantauan ini mencakup kontrol tekanan darah, denyut jantung, dan pemantauan umum untuk memastikan tidak ada komplikasi pascaoperasi yang muncul.

### 2. **Perawatan Luka dan Tindakan Pemulihan Awal:**
Perawatan luka di tempat operasi sangat penting. Pasien akan diberikan instruksi tentang cara membersihkan luka dan merawatnya di rumah. Pembengkakan dan nyeri biasanya dapat diatasi dengan obat pereda nyeri yang diresepkan.

### 3. **Sesi Pemrograman Stimulator:**
Beberapa hari atau minggu setelah operasi, pasien akan menjalani sesi pemrograman stimulator. Pada sesi ini, tingkat stimulasi dan pengaturan lainnya akan disesuaikan untuk memaksimalkan pengendalian gejala dan mengurangi efek samping. Ini dapat memakan waktu beberapa sesi untuk mencapai pengaturan yang optimal.

### 4. **Pemantauan Jangka Panjang:**
Pasien akan membutuhkan pemantauan jangka panjang oleh tim perawatan kesehatan, termasuk ahli bedah saraf dan spesialis neurologi. Ini bisa melibatkan kunjungan rutin untuk memastikan bahwa stimulator berfungsi dengan baik dan memberikan manfaat yang diharapkan.

### 5. **Penyesuaian dan Optimisasi:**
Proses penyesuaian dan optimisasi terus berlanjut. Tim perawatan akan memantau perkembangan pasien, dan pengaturan stimulator dapat disesuaikan seiring waktu untuk mencapai tingkat efektivitas yang optimal.

### 6. **Rehabilitasi dan Terapi Fisik:**
Beberapa pasien mungkin direkomendasikan untuk menjalani sesi rehabilitasi atau terapi fisik untuk membantu meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan keterampilan motorik. Hal ini dapat membantu pasien mengoptimalkan hasil dari prosedur DBS.

### 7. **Pengurangan Obat-obatan:**
Jika DBS memberikan kontrol gejala yang baik, tim perawatan dapat mempertimbangkan pengurangan dosis obat-obatan yang mungkin telah digunakan sebelumnya untuk mengelola gejala.

### 8. **Kunjungan Kontrol Rutin:**
Pasien akan menjalani kunjungan kontrol rutin dengan tim perawatan untuk memastikan bahwa kondisi mereka terus dipantau dan dipelihara secara optimal.

### 9. **Edukasi Pasien dan Keluarga:**
Pasien dan keluarganya akan terus diberikan edukasi mengenai proses pascaoperasi, perubahan yang mungkin dialami, dan tanda-tanda untuk diperhatikan. Ini penting untuk memastikan bahwa pasien dan keluarganya dapat berpartisipasi aktif dalam pemeliharaan kondisi pasca-DBS.

### 10. **Perubahan Gaya Hidup dan Kebiasaan:**
Dalam beberapa kasus, perubahan gaya hidup atau kebiasaan mungkin diperlukan untuk mendukung keberhasilan prosedur DBS. Ini bisa melibatkan penyesuaian diet, latihan fisik, dan manajemen stres.

Setelah menjalani prosedur DBS, kolaborasi antara pasien dan tim perawatan kesehatan sangat penting. Keterlibatan aktif pasien dan pemahaman mendalam tentang proses pemulihan membantu memaksimalkan manfaat jangka panjang dari DBS.

Vitamin dan suplemen tertentu dapat memberikan dukungan nutrisi yang penting untuk kesehatan sendi dan meredakan nyeri. Sebelum mengonsumsi suplemen, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan bahwa rekomendasi ini sesuai dengan kebutuhan individu dan tidak bertentangan dengan kondisi medis atau obat-obatan yang sedang dikonsumsi. Berikut adalah beberapa vitamin yang sering direkomendasikan untuk kesehatan sendi:

1. **Vitamin D:**
– Vitamin D memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium, yang mendukung kesehatan tulang dan sendi. Paparan sinar matahari adalah sumber alami vitamin D, tetapi suplemen dapat direkomendasikan untuk mereka yang memiliki defisiensi atau terbatas paparan matahari.

2. **Vitamin C:**
– Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, suatu protein yang membantu memelihara struktur sendi, tulang, dan ligamen. Makanan yang kaya vitamin C meliputi buah jeruk, stroberi, dan sayuran hijau.

3. **Vitamin E:**
– Vitamin E memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meredakan peradangan pada sendi. Sumber makanan yang kaya vitamin E termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati.

4. **Vitamin K:**
– Vitamin K diperlukan untuk pembentukan tulang dan dapat membantu memelihara kepadatan mineral pada tulang. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli merupakan sumber vitamin K yang baik.

5. **Vitamin B Complex:**
– Vitamin B kompleks, khususnya vitamin B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), dan B6 (piridoksin), dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan saraf. Makanan seperti daging, kacang-kacangan, dan ikan merupakan sumber vitamin B yang baik.

6. **Omega-3 Asam Lemak:**
– Meskipun bukan vitamin, asam lemak omega-3 seperti DHA (asam dokosaheksaenoat) dan EPA (asam eikosapentaenoat) memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi gejala arthritis. Sumber utama omega-3 adalah ikan berlemak, minyak ikan, dan biji chia.

7. **Glukosamin dan Kondroitin:**
– Meskipun bukan vitamin, glukosamin dan kondroitin sering diambil sebagai suplemen untuk mendukung kesehatan sendi. Glukosamin membantu membentuk dan memelihara tulang rawan, sedangkan kondroitin memberikan dukungan elastisitas pada sendi.

8. **Curcumin (Turmeric):**
– Meskipun bukan vitamin, curcumin adalah senyawa aktif dalam kunyit yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri sendi.

Penting untuk diingat bahwa suplemen sebaiknya diambil sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan sehat. Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai atau mengubah program suplemen, terutama jika sedang mengalami masalah kesehatan tertentu. Suplemen seharusnya tidak menggantikan makanan utama atau pengobatan medis yang mungkin diperlukan.

Baby-Led Weaning (BLW) adalah metode pemberian makanan tambahan yang memungkinkan bayi untuk belajar makan secara mandiri dengan mengeksplorasi makanan padat. Dalam BLW, bukan dengan memberikan makanan lembut dalam bentuk bubur atau puree, tetapi dengan memberikan makanan yang sesuai dengan kemampuan bayi, seperti potongan makanan yang bisa dipegang dan dihisap. Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang Baby-Led Weaning:

1. **Perkembangan Kemampuan:** BLW biasanya dimulai ketika bayi sudah mencapai usia sekitar 6 bulan, ketika mereka sudah memiliki kemampuan motorik yang cukup untuk duduk dengan bantuan dan menggenggam objek. Kemampuan motorik halus yang berkembang memungkinkan mereka untuk mengambil makanan dan membawanya ke mulut.

2. **Pilihan Makanan:** Pada awalnya, makanan yang diberikan kepada bayi dalam BLW sebaiknya berupa makanan lunak, mudah dicerna, dan aman. Potongan makanan seperti pisang matang, alpukat, atau brokoli rebus adalah pilihan yang umum. Pastikan untuk memotong makanan menjadi potongan yang cukup besar sehingga bayi dapat menggenggamnya.

3. **Kemandirian:** Salah satu prinsip utama BLW adalah memberi bayi kendali atas makanannya. Mereka dapat memutuskan apa yang ingin dimakan, seberapa banyak yang ingin dimakan, dan kapan mereka ingin berhenti. Ini membantu dalam mengembangkan hubungan positif dengan makanan dan porsi diri sendiri.

4. **Pengawasan:** Meskipun bayi diberi makan dengan potongan makanan yang aman, tetaplah selalu mengawasi mereka saat makan. Pastikan mereka duduk dalam posisi yang aman dan hindari makanan yang berisiko tersedak.

5. **Nutrisi yang Seimbang:** Meskipun BLW memungkinkan bayi untuk mengeksplorasi makanan, pastikan mereka tetap mendapatkan nutrisi yang seimbang. Anda dapat mengintegrasikan berbagai jenis makanan ke dalam diet mereka.

6. **Kesabaran:** BLW memerlukan kesabaran. Bayi mungkin akan berantakan, dan tidak semua makanan akan masuk ke dalam perut mereka pada awalnya. Ini adalah bagian dari proses pembelajaran.

7. **Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter Anak:** Sebelum memulai BLW, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi anak. Mereka dapat memberikan panduan lebih lanjut tentang kapan dan bagaimana memulai BLW dengan aman.

Baby-Led Weaning adalah pendekatan yang semakin populer dalam memberi makan bayi dan dapat menjadi cara yang menyenangkan dan mendidik untuk membantu bayi Anda menjelajahi dunia makanan. Selalu utamakan keselamatan dan perhatikan perkembangan bayi Anda selama proses ini.

Detak jantung janin adalah salah satu indikator penting dalam pemantauan kehamilan. Detak jantung janin normal berkembang seiring dengan usia kehamilan dan dapat memberikan informasi berharga tentang kesejahteraan janin. Berikut adalah detak jantung janin normal berdasarkan usia kehamilan:

1. **6-7 Minggu Kehamilan**: Pada usia kehamilan ini, detak jantung janin biasanya mulai terdeteksi dengan teknologi ultrasonografi. Detak jantung janin normal berkisar antara 90-110 denyut per menit (bpm).

2. **8-10 Minggu Kehamilan**: Pada tahap ini, detak jantung janin biasanya meningkat menjadi sekitar 150-170 bpm.

3. **11-14 Minggu Kehamilan**: Detak jantung janin masih berada pada kisaran 140-160 bpm.

4. **15-20 Minggu Kehamilan**: Detak jantung janin mungkin menurun sedikit menjadi sekitar 120-160 bpm.

5. **21-25 Minggu Kehamilan**: Detak jantung janin cenderung tetap di kisaran 120-160 bpm.

6. **26-30 Minggu Kehamilan**: Detak jantung janin umumnya masih berada pada kisaran 120-160 bpm.

7. **31-34 Minggu Kehamilan**: Detak jantung janin cenderung stabil di sekitar 120-150 bpm.

8. **35-40 Minggu Kehamilan**: Detak jantung janin umumnya tetap berada di kisaran 120-160 bpm.

Harap diingat bahwa rentang detak jantung janin normal ini dapat bervariasi antara individu dan mungkin dipengaruhi oleh faktor-faktor lain seperti aktivitas janin, waktu pengukuran, dan kondisi ibu. Pada tahap-tahap awal kehamilan, fluktuasi detak jantung janin dapat terjadi karena adaptasi sistem kardiovaskular janin terhadap perkembangan dan perubahan dalam aliran darah.

Pemantauan detak jantung janin secara teratur selama kehamilan dapat memberikan informasi penting tentang kesehatan janin. Jika terjadi perubahan yang signifikan atau di luar rentang detak jantung yang normal, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis atau dokter untuk evaluasi lebih lanjut. Detak jantung janin yang tidak normal dapat mengindikasikan masalah atau komplikasi dalam kehamilan yang memerlukan perhatian medis.

1. My Forever Sunshine

Tayang pada tahun 2021 lalu, drama Thailand yang berjudul “My Forever Sunshine” ini mengisahkan alur dari pasangan yang saling membenci hingga akhirnya saling jatuh cinta. Cukup populer, drama ini mengisahkan tentang seorang gadis remaja kaya raya yang sangat manja yang bernama Paeng yang akhirnya jatuh hati kepada seorang anak desa yang bernama Artit.

2. Girl2K

Berkisah tentang seorang gadis yang hidup abadi dan sudah hidup selama 2000 tahun lamanya, dan berusaha mencari cara agar dirinya bisa mati. Akhirnya ia diberi tahu cara untuk memutuskan kutukan yang ia dapatkan oleh seorang temannya yang merupakan peramal. Menurut temannya tersebut dirinya harus bertemu dengan cinta sejatinya untuk dapat mematahkan kutukannya, namun ia memiliki 4 kandidat yang harus Ia pilih.

3. Kiss Me

Drama yang berjudul “Kiss Me” inin tayang pada tahun 2017 lalu yang mengisahkan seorang pria cerdas yang selalu mendapat peringkat tinggi dengan IQ 200, dan seorang gadis yang kurang pintar. Drama ini sangat menggambarkan kisah romansa anak muda yang dibalut dengan komedi.

4. Hormones

Tayang pada tahun 2013, drama yang berjudul “Hormones: The Series” ini berpusat pada kisah anak sekolah yang penuh masalah dan rintangan. Mengisahkan berbagai konflik yang cukup serius di kalangan anak muda, drama ini tetap memiliki unsur komedi di dalamnya.

5. Full House

Juga tayang pada tahun 2013, drama yang berjudul “Full House” in merupakan remake dari drama Korea yang sangat legendaris dan populer dengan judul yang sama. Drama ini mengisahkan tentang kisah seorang penulis yang tertiup oleh saudaranya sendiri. Saudaranya tersebut telah menjual rumah dari orang tua mereka yang membuat saat perempuan tersebut pulang ke Thailand, ia tidak memiliki tempat untuk singgah. Orang yang membeli rumah orang tuanya adalah Mike, Mike merupakan seorang aktor Inggris dan Mike setuju agar gadis tersebut dapat tinggal dengannya asal dirinya mau kontrak pernikahan dengannya selama 1 tahun.

6. U Prince: The Crazy Artist

Tayang pada tahun 2017, drama yang berjudul “U Prince: The Crazy Artist” ini mengisahkan tentang seorang gadis yang kurang menarik dengan seorang penyanyi sebuah band Rock. Pada hari itu, Gadis tersebut baru saja dicampakkan oleh kekasihnya dan ia bertemu dengan penyanyi band tersebut dan memintanya untuk menjadi kekasihnya.

Masa muda merupakan waktu yang sangat tepat untuk Anda bisa mencari pengalaman sebanyak mungkin, dengan pengalaman tersebut makan nantinya bisa menjadi bekal untuk Anda dapat mengambil keputusan yang benar untuk masa depan kalian sendiri, seperti pepatah mengatakan bahwa Pengalaman adalah guru paling terbaik untuk anda memiliki masa depan yang cerah .

Walaupun demikian, Ketika anda sedang mencari pengalaman ada beberapa hal yang harus diperhatikan karena dalam anda melakukan hal tersebut Gak boleh dilakukan dengan sembarangan agar nantinya Anda bisa mendapatkan manfaat yang baik.

Dengan begitu artikel ini akan memberikan beberapa hal yang harus anda perhatikan Ketika anda sedang mencari pengalaman di masa muda, simak sampai habis yah.

1. Tidak perlu mencoba hal hal negatif
Memang benar masa muda adalah dimana hanya orang-orang sangat memiliki rasa ketertarikan dan Rasa penasaran yang tinggi, hingga membuat seseorang ingin melakukan segala hal yang mungkin belum pernah mereka coba, walaupun hal tersebut merupakan kegiatan yang diganti.

Hal yang perlu Anda tahu bahwa ketika anda sudah kebiasaan atau candu dengan kebiasaan negatif tersebut maka tidak akan gampang untuk Anda bisa berhenti dan keluar dari kegiatan negatif, karena kegiatan negatif sudah memiliki adiksi tersendiri pada diri Anda Jadi anda tidak perlu mencoba hal yang negatif .

2. Mendengarkan nasehat dari orang yang lebih berpengalaman
Kesalahan yang sering dilakukan oleh anak-anak muda zaman sekarang adalah Di mana mereka yang tidak ingin mendengarkan nasehat dari orang yang lebih berpengalaman, Dan menganggap nasehat tersebut sebagai hal yang tidak penting karena mereka merasa percaya diri bahwa mereka bisa menemukan jalan mereka sendiri .

Memang benar perjalanan hidup seseorang akan berbeda satu sama lain, tetapi terkadang kita akan menemukan masalah dimana orang lain juga pernah merasakan hal yang sama dan sudah melewati hal tersebut, Dengan begitu Tidak ada salahnya Anda mendengar nasehat dari orang yang lebih berpengalaman.

3. Fokus
Anak muda zaman sekarang lebih memiliki sifat dan ingin mendapatkan kebebasan sehingga terkadang ketika mereka melakukan sesuatu hal fokus pada Diri mereka sendiri bisa hilang dengan sendirinya, dengan begitu pastikan fokus anda tetap terjaga demi menggapai tujuan anda di masa depan.

Pastinya semua orang akan menunggu nunggu momen bahagia ini yang dilakukan setahun sekali, benar sekali momen tersebut adalah hari lebaran, selain menyucikan hati momen lebaran juga bisa menjadi hari dimana anda bisa memanjakan lidah anda dengan berbagai masakan yang lezat yang sudah disediakan di meja makan anda.

Indonesia terkenal dengan keanekaragaman yang ada, dengan begitu pastinya setiap daerah memiliki masakan lebaran tersendiri, salah satunya seperti daerah kendal, daerah kendal memiliki menu pendamping andalah yang bisa dimakan dengan ketupat, pastinya anda penasaran bukan apa saja menu tersebut.

Dengan artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa menu andalan pendamping ketubat ala daerah Kendal, simak sampai habis yah.

1. Opor ayam
Salah satu menu terpopuler yang tidak akan dilupakan sebagai menu pendamping ketupat adalah opor ayam, bukan hanya orang daerah kendal yang menggunakan menu opor ayam ini sebagai makanan pendamping ketupat, tetap seluruh masyarakat Indonesia akan membuat opor ayam ini.

Tapi yang membedakan opor ayam daerah lain dengan opor ayam daerah kendal adalah proses masaknya , di daerah kendal orang orang akan beramai ramai memasak opor ayam dalam jumlah yang besar kemudian nantinya akan dibagikan ke seluruh kepala keluarga yang ada di daerah tersebut.

2. Jangan kluwih
Kemudian menu selanjutnya adalah jangan kluwih, jangan disini bukan berarti larangan yah, masyarakat daerah kendal memiliki kebiasaan yang tergolong unik karena mereka mengkonsumsi ketupat dengan menggabungkan opor ayam dengan jangan kluwih. jangan disini dalam daerah kendal berarti masakan yang memiliki kuah, seperti halnya dengan sop, kluwih adalah salah satu sayuran yang masih serupa dengan nangka atau sukun.

3. Sambal goreng
Masyarakat daerah sendal memiliki menu masakan tersendiri seperti sambal goreng ini, bukan hanya pada hari lebaran mereka membuat menu ini, tetapi juga ketika ada acara penting seperti, pernikahan, hajatan, dan juga acara keluarga, dan juga biasanya sambal goreng ini dimasak dengan beberapa komponen yang lezat seperti daging sapi, ayam, hati ayam dan masih banyak lagi.

Mesin cuci merupakan alat elektronik yang paling dibutuhkan di rumah kita, karena dengan adanya mesin cuci ini dapat menghemat banyak tenaga kita dan juga waktu dalam mencuci baju, meskipun masih ada juga orang yang belum memiliki mesin cuci ini.

Sebenarnya perawatan mesin cuci bisa dibilang sederhana dan gampang, tapi masih saja banyak orang yang melakukan kesalahan sehingga membuat mesin cuci mereka cepat rusak dan harus diganti baru,.

Dengan begitu artikel ini akan memberitahu anda beberapa kesalahan yang sering dilakukan yang membuat mesin cuci anda di rumah menjadi cepat rusak, simak sampai habis yah agar mesin cuci anda dirumah tetap awet dan panjang umur.

1. Terlalu banyak memasukan detergen
Kesalahan yang pertama sering dilakukan banyak orang sehingga membuat mesin cuci mereka cepat rusak adalah dengan masukan detergen yang banyak, pastikan anda menggunakan deterjen sesuai dengan aturan yang tertera di kemasan.

Karena apabila anda menggunakan deterjen yang terlalu banyak busa yang dihasilkan pun juga menjadi banyak sehingga busa busa tersebut bisa menyumbat saluran pembuangan air di mesin cuci anda yang membuat mesin cuci menjadi tersumbat.

2. Cucian terlalu banyak
Selanjutnya kesalahan yang bisa membuat mesin cuci anda cepat rusak adalah anda masukan cucian yang melebihi kapasitas mesin cuci, semua jenis mesin cuci pastinya memiliki kapasitas masing masing, apabila anda memasukan cucian yang melebihi kapasita hal ini akan membuat mesin cuci anda tidak bisa bergerak dan mesin pada mesin cuci tersebut akan segera rusak.

3. Tidak pernah membersihkan mesin cuci
Kemudian kebersihan juga mempengaruhi umur dari mesin cuci anda, karena apabila anda yang tidak pernah melakukan pembersihan mesin cuci maka kotoran kotoran yang dihasilkan dari baju kotor anda dapat menyumbat saluran pembuangan, dan juga dapat membuat mesin cuci anda tidak bisa berputar secara optimal.

4. Tidak memisahkan pakaian dengan ukuran yang kecil
Pakaian dengan ukuran yang kecil sangat rawan tersangkut oleh mesin cuci, apabila pakaian ini tersangkut makan putaran mesin cuci akan terpaksa berhenti tetapi mesin masih tetap berjalan dengan begitu mesin akan menjadi panas dan kebakar sehingga menjadi rusak.

Semua manusia yang terlahir didunia ini pastinya akan memiliki kepribadian yang berbeda beda, mulai dari anak anak hingga berjalan menjadi dewasa pastinya mereka semua tidak akan memiliki kepribadian yang sama antara satu dan yang lain, mau itu kepribadian yang positif, ataupun negatif juga ada, jadi apabila anda pernah bertemu dengan seseorang yang baik dan jahat hal itu sudah sangat wajar.

Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kepribadian seseorang, yaitu adalah perjalanan hidup mereka, ada orang yang memiliki perjalanan hidup yang baik baik saja sehingga membuat kepribadian mereka menjadi positif, tapi ada orang yang memiliki perjalanan hidup yang kelam dan membuat mereka memiliki kepribadian yang negatif.

Tapi apapun masalah yang anda hadapi anda tetap perlu memiliki kepribadian yang positif dalam diri anda, seperti yang sudah dikumpulkan oleh artikel ini beberapa kepribadian positif yang harus dimiliki oleh semua orang, simak sampai habis yah.

1. Sifat kebijaksanaan
Sifat positif yang pertama yang harus dimiliki semua orang adalah dengan memiliki sifat kebijaksanaan dalam diri mereka, banyak kok orang orang lain yang akan menyukai anda dengan anda yang memiliki sifat ini, hal ini dikarenakan anda bisa menerima dan menjalani semua cobaan yang anda terima dan tidak terlalu bersenang hati apabila anda mendapatkan keuntungan sehingga anda akan terjauhi dengan sifat yang sombong.

2. Sifat mandiri
Selanjutnya sifat positif yang lain wajib anda miliki di dalam diri anda adalah dengan anda yang memiliki sifat mandiri, dimana anda bisa menjalani hidup anda sendiri tanpa harus merepotkan orang lain , dengan begitu anda tidak akan meminta bantuan seseorang untuk mengerjakan sesuatu yang memang bisa anda kerjakan sendiri.

3. Sifat sabar
Kemudian salah satu sifat positif yang wajib anda miliki dalam diri anda adalah dengan anda yang memiliki sifat kesabaran, dimana anda bisa mengelola emosi anda agar nantinya tidak meluap, anda yang memiliki kesarabab juga tidak akan tergesa gesa dalam melakukan sesuatu hal yang membuat pekerjaan anda akan lebih terselesaikan dengan baik dan benar.

1. Mingyu SEVENTEEN

Ditawari untuk mengikuti audisi oleh agensi, Mingyu pun akhirnya mengikuti audisi tersebut. Karena belum menyiapkan lagu ataupun tarian, akhirnya Mingyu memutuskan untuk menyanyikan lagu Kebangsaan, tidak hanya itu Mingyu juga menarikan tarian yang kerap ia lihat di Gereja. Merasa audisinya tidak berjalan lancar, ternyata pihak agensinya saat ini memutuskan untuk menambahkan Mingyu ke dalam grup SEVENTEEN sebagai seorang visual.

2. Heechul Super Junior

Nekat mengikuti audisi bernama “Saturday Open Audition” yang terkenal sebagai salah satu audisi yang sulit untuk lolos bagi sebagian besar orang, Heechul mengikuti audisi ini di tahun 2002 lalu. Sempat terlambat datang di saat audisi tersebut karena sibuk berkeliling di Gangnam, Heechul diberikan kesempatan oleh agensi untuk tetap mengikuti audisi dan Heechul akhirnya memutuskan untuk menyanyikan lagu Kebangsaan. Pihak SM Entertainment memutuskan untuk menerimanya karena Visualnya yang luar biasa.

3. Minho SHINee

Mendapat tawaran untuk mengikuti audisi oleh pihak agensi SM Entertainment, Minho yang saat audisi tidak menyiapkan lagu dan tarian apapun akhirnya memutuskan untuk menyanyikan lagu Kebangsaan, merasa kurang yakin akhirnya pihak agensi memintanya untuk menyanyikan satu buah lagu lagi dan akhirnya Minho menyanyikan lagu sekolahnya sebelum akhirnya diterima dalam agensi SM Entertainment.

4. Taeyong NCT

Didekati oleh pihak agensi saat dirinya masih berstatus siswa menengah, Taeyong yang saat itu tidak tahu mereka dari agensi mana pun memutuskan untuk mengikuti audisi karena Ia menganggap orang agensi tersebut baik setelah memberikannya roti panggang. Pada saat audisi pun akhirnya Taeyong memutuskan untuk membawakan lagu kebangsaan dan juga menarikan tarian popping sebelum akhirnya menjadi member NCT.

5. Jungwoo NCT

Juga merupakan member NCT seperti Taeyong yang menyanyikan lagu kebangsaan, Jungwoo merupakan salah satu member yang berhasil menjadi trainee karena mengikuti audisi “Saturday Open Audition” sama seperti Heechul Super Junior. Jungwoo mengikuti audisi ini pada tahun 2014 bersama dengan temannya. Baru dikenalkan ke publik tahun 2017 lalu sebagai SMRookies, Jungwoo akhirnya berhasil debut bersama member NCT lainnya.

Sebentar lagi hari raya idul fitri akan tiba, pastinya anda akan sibuk mulai memiliki jenis jenis kue yang akan disajikan untuk para tamu yang sedang silaturahmi keturunan anda, salah satu kue yang sangat populer ketika merayakan hari lebaran adalah kue putri salju.

Dengan memiliki rasa yang manis dan didukung oleh teksturnya yang lembut menjadikan kue putri salju ini adalah kue yang banyak disukai oleh orang orang dan sangat cocok apabila anda jadikan kue ini sebagai salah satu kue untuk menyambut tamu di rumah anda.

Tapi sangat disayangkan karena masih banyak orang yang belum bisa membuat kue ini sesuai dengan rasa yang mereka inginkan terkadang kue tersebut malah menjadi keras sehingga ketika di gigit rasanya sangat tidak nyaman.

Dengan artikel ini akan memberikan beberapa tips dan cara untuk anda dapat membuat kue putri salju ini di rumah, simak sampai habis yah.

1. Menyiapkan bahan bahan

Pastinya sebelum anda ingin membuat kue kalian akan mempersiapkan bahan bahan terlebih dahulu seperti:

• tepung terigu 600 gr
• margarin 500 gr
• gula halus 100 gr
• keju 150 gr 
• maizena 60 gr
• susu bubuk 50 gr 
• kuning telur 2 butir
• vanili 2 sendok teh
• dan gula halus sesuai selera

2. Mempersiapkan adonan

Campur semua bahan bahan seperti susu bubuk, vanili dan tepung maizena dan aduk hingga merata di dalam suatu wadah.

Kemudian pada wadah lainnya anda harus mengocok gula halus bersama dengan margarin hingga tercampur merata, kemudian apabila sudah merata anda dapat memasukan kuning telur dan keju parut anda kemudian kocok kembali hingga merata.

3. Mencetak adonan

Setelah anda memiliki adonan dari semua bahan yang sudah anda campurkan maka yang harus anda lakukan selanjutnya adalah dengan mencetak adonan tersebut dengan bentuk yang anda sukai, tapi pada umumnya kue putri salju mempunyai bentuk seperti bulan sabit.

4. Panggang hingga matang

Kemudian ketika anda sudah selesai mencetak adonan kue putri salju anda, anda sudah dapat memanggang kue yang sudah dicetak kedalam sebuah oven yang sudah panas, pastikan suhu oven anda pas kemudian tunggu hingga matang, ketika sudah matang maka anda sudah dapat mentaburi kue anda dengan gula halus yang sudah anda siapkan maka jadilah kue putri salju yang lembut.

Pastinya anda sebagai orang tua ingin anak anda memiliki pendidikan yang tinggi dan berbaik untuk masa depan anak anda, salah satunya adalah dengan mengajarkan mereka sola keuangan sejak dini, dan juga tidak dapat dipungkiri lagi bahwa pastinya anda sebagai orang tua akan mengatur uang saku anak anda ketika mereka telah duduk di bangku sekolah.

Untuk anda sebagai anak, apabila anda menerima uang saku dengan nominal yang terlalu kecil maka anda dilarang untuk memprotes hal tersebut, karena orang tua anda ingin anda mengatur sendiri keuangan anda, dengan uang segitu anda harus dapat mencukupi semua kebutuhan anda yang anda inginkan hingga kebiasaan untuk kalian menabung.

Tapi banyak juga orang tua yang tidak mengetahui besaran uang saku yang wajar yang nantinya untuk diberikan kepada anak mereka, dengan artikel ini akan memberikan beberapa tips untuk anda sebagai orang tua agar dapat mengatur uang saku anak anda, simak sampai habis yah.

1. Berikan pengetahuan fungsi dan kegunaan dari uang
Anda sebagai orang tua yang ingin mengatur keuangan anak anda makan hal yang harus anda lakukan pertama kali adalah dengan memberi pengetahuan dan mengajarkan anak anda apa fungsi dan kegunaan dari uang tersebut.

Kegiatan tersebut dilakukan bertujuan untuk memberikan pemahaman fungsi uang kepada anak anda yang nantinya akan mereka sekolah sendiri dari uang saku mereka yang anda berikan, dan juga pastikan anda memberi tahu bahwa uang yang anda berikan sudah termasuk dengan uang yang harus mereka tabung.

2. Memahami kebutuhan anak
Hal berikutnya yang harus anda lakukan apabila anda sebagai orang tua yang ingin mengatur uang saku anak anda adalah dengan memahami kebutuhan yang mereka perlukan, tidak mungkin kan anda menyamaratakan uang saku anak anda yang masih SD dengan uang saku anak SMA.

Jadi anda harus mengetahui betul apa yang anak anda butuhkan selama berada disekolah sehingga anda akan tahu berapa nominal uang yang harus anda berikan, pada umumnya uang saku tersebut mencakup pola loma pos, yaitu jajan di kantin, transportasi, uang menabung, uang dana, dan juga uang bergaya.

3. Tidak boleh memberikan uang jajan tambahan
Ada juga beberapa hal yang tidak boleh anda lakukan sebagai orang tua yang ingin mengatur keuangan anak anda hal itu adalah dengan memberikan uang saku tambahan, hal ini hanya akan menciptakan pemikiran anak anda bahwa apabila uang mereka habis makan pastinya akan ada tambahan dari anda.

Dengan begitu anak anda tidak dapat mengatur keuangan nya, anda boleh saja memberikan uang lebih apabila mereka mendapatkan penghargaan dari prestasi prestasi mereka yang sudah mereka lakukan.

Seiring berjalannya waktu, untuk anda yang ingin memiliki kartu kredit sudah semakin gampang, dan juga banyak sekali jenis kartu kredit yang dapat anda temukan dengan mudah dan juga banyak fitur fitur yang menarik nantinya akan ditawarkan oleh kartu kredit tersebut yang nantinya akan menjadi daya tarik tersendiri untuk anda ingin memilikinya.

Tapi ada beberapa hal yang perlu kalian perhatikan sebelum menggunakan kartu kredit ini demi kesiapan anda dalam menggunakannya nanti.

Hal ini dikarenakan nantinya anda terbebas dari masalah keuangan seperti tagihan yang membengkak, yang disebabkan oleh belum siapnya diri kalian untuk menggunakan kartu kredit ini.

Dengan begitu apabila anda belum memiliki persiapan diri dalam menggunakan kartu kredit bukan keuntungan yang nantinya akan kalian dapatkan melainkan kerugian dan rasa penyesalan telah memiliki kartu kredit, maka artikel ini akan memberikan beberapa ciri ciri yang harus kalian lepaskan agar nantinya anda memiliki kartu kredit dan dapat menggunakan manfaatnya dengan baik dan benar, simak sampai habis yah.

1. Sifat yang ceroboh

Semua transaksi keuangan dapat anda bayar atau lunasi dengan menggunakan kartu kredit ini, jadi kartu kredit ini bisa anda manfaatkan layaknya seperti uang tunai, nah maka dari itu anda harus lebih berhati hati dalam menyimpan kartu kredit ini agar nantinya apabila kartu kredit ini hilang dan digunakan oleh orang lain dengan semena mena.

Hal ini dikarenakan apabila kartu anda hilang dan dipergunakan oleh orang lain, semua transaksi yang dilakukan oleh orang lain tersebut masih berada di tanggung jawab kalian meskipun transaksi yang dilakukan atas ketidak tahuan kalian.

2. Mudah lupa

Untuk anda yang memiliki sifat mudah lupa, pastinya keamanan kartu kredit yang anda miliki sangatlah tidak maksimal, mungkin saja nanti anda bisa meninggalkan kartu kredit anda ditempat yang kalian tidak ingat seperti sehabis berbelanja dan melakukan transaksi kemudian anda lupa meletakan kartu kredit yang sudah anda gunakan dimana.

Apabila hal ini terjadi kepada kalian makan bisa saja nantinya anda akan mengalami masalah seperti seseorang yang menemukan kartu kredit kalian dan menggunakan kartu tersebut untuk melakukan transaksi yang dimana nantinya tagihan mereka yang membayarnya adalah kalian.

3. Tidak memiliki rasa disiplin

Anda yang memiliki kartu kredit bukan hanya memiliki hak untuk menggunakannya saja, anda juga memiliki kewajiban untuk membayar atau melunasi tagihan kartu kredit anda sesuai dengan jatuh tempo yang sudah disepakati,

Hal ini jangan sampai anda terlupakan untuk membayarkan tagihan tersebut, karena apabila anda telat membayar pastinya akan ada sanksi yang diberikan oleh pihak bank kepada anda

Pastinya untuk kalian para perempuan ketika sedang datang bulan atau menstruasi memiliki keinginan yang besar untuk tetap rebahan saja bukan? Apalagi menstruasi yang menyebabkan rasa nyeri pada perut pastinya hal tersebut membuat anda tidak nyaman untuk melakukan aktivitas apapun.

Menurut beberapa peneliti mengatakan bahwa kondisi menstruasi tersebut adalah kondisi yang wajar dimana dipandang sebagai masa dimana perubahan hormon yang terjadi pada perempuan ketika memasuki masa menstruasi.

Banyak sekali perempuan diluar sana ketika mereka menstruasi tidak ingin melakukan aktivitas apa saja salah satunya adalah berolahraga, tapi yang perlu kalian tahu bahwa berolahraga ketika anda sedang menstruasi memiliki banyak manfaat untuk kalian loh.

Dengan artikel ini akan memberitahukan kepada kalian beberapa manfaat berolahraga ketika anda sedang menstruasi, simak sampai habis ya.

1. Mengurangi gejala PMS (Pra Menstruasi)

Pastinya ketika anda mengalami kondisi PMS makan tubuh kalian akan merasakan kelelahan dan juga suasana hati anda akan berubah ketika hari hari menjelang menstruasi tiba, untuk kalian yang tidak ingin merasakan hal tersebut mungkin yang dapat anda lakukan adalah berolahraga seperti melakukan yoga, dan aerobik, kegiatan tersebut dapat menurunkan gejala tersebut.

2. Meningkatkan hormon bahagia atau endorfin

Ketika anda sedang menstruasi pastinya suasana hati anda juga menjadi tidak baik karena adanya perubahan hormon yang terjadi pada tubuh anda, tetapi anda dapat mengatasi masalah tersebut dengan melakukan olahraga.

Dengan kalian berolahraga kegiatan ini juga dapat meningkatkan dan membantu tubuh untuk memproduksi hormon endorfin, hormon endorfin disini merupakan hormon yang dapat memberikan rasa bahagia dan senang, jadi ketika anda menstruasi makan olahraga dapat membuat suasana hati kalian menjadi lebih senang.

3. Mengurangi rasa lelah

Kondisi dimana anda sedang menstruasi makan ada perubahan hormon pada tubuh anda yang artinya akan membuat tubuh anda merasakan capek dan lelah, makan dengan kalian melakukan aktivitas olahraga kegiatan ini dapat meningkatkan energi pada tubuh anda.

4. Mengurangi rasa nyeri

Anda dapat mengatasi rasa nyeri yang terjadi ketika anda sedang berada dalam kondisi menstruasi dengan berolahraga ringan, dengan begitu pikiran anda akan teralihkan dari rasa sakit dan akan lebih fokus pada gerakan olahraga yang kalian lakukan.

Pastinya kalian ingin bekerja di tempat kerja yang memiliki lingkungan kerja yang nyaman, mempunyai rekan kerja yang mendukung, dan juga memiliki atasan yang sangat menghargai bawahannya, tapi nyatanya tidak semua orang bisa dapat lingkungan kerja yang seperti mereka inginkan.

Pasti akan ada kondisi dimana kalian tersangkut dalam lingkungan kerja dimana untuk memberikan apresiasi saja sudah sangat susah, padahal kegiatan tersebut adalah kegiatan yang sangat gampang dilakukan dan dapat memberikan dampak yang signifikan dalam bekerja.

Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kalian beberapa manfaat memberi apresiasi pada lingkungan kerja anda, simak sampai habis ya.

1. Dapat memberikan semangat untuk orang lain

Jika kalian memberikan apresiasi kepada rekan kerja anda hal tersebut bukan hanya ucapan rasa terima kasih tetapi yang perlu anda ketahui bahwa dengan kegiatan tersebut juga dapat meningkatkan semangat kerja mereka.

Kenapa begitu? pada umumnya manusia memiliki sifat haus akan pujian dan apresiasi, makan dengan kalian memberikan mereka apresiasi dengan begitu mereka akan merasakan hal yang senang dan akan berbuat yang lebih baik untuk mendapatkan apresiasi lainnya.

2. Membuat karyawan menjadi setia

Untuk anda yang bekerja sebagai atasan memiliki banyak bawahan, mungkin pernah anda berada dalam kondisi banyak bawahan anda yang melakukan resign, hal tersebut mungkin terjadi karena anda kurang memberikan apresiasi kepada mereka.

Yang perlu anda tahu, dengan memberikan apresiasi kepada mereka yang telah bekerja dengan baik, akan membuat mereka menjadi lebih setia dengan perusahaan anda, karena mereka merasa dihargai dan dianggap ada.

3. Dapat mencegah stres 

Pastinya ketika anda bekerja pasti akan ada kondisi dimana anda menjadi stres, dan sangat jenuh dengan banyaknya pekerjaan yang anda miliki, untuk mengatasi maslaah tersebut mungkin anda dapat melakukan memberikan apresiasi.

Memberikan apresiasi disini bisa saja dalam bentuk timbal balik yang positif, memberikan kebebasan kepada karyawan untuk berkembang, dan masih banyak yang lainnya.

4. Dapat memperkuat hubungan

Percaya atau tidak dengan anda yang memberikan apresiasi kepada orang lain hal tersebut akan membuat hubungan kalian semakin dekat, karena mereka akan merasakan bahwa anda adalah orang yang telah menghargai mereka.

Bulan suci Ramadhan telah tiba, pastinya kalian akan menemukan banyak buah yang berbentuk lucu dan berwarna coklat ini di berbagai tempat, ya benar sekali buah itu adalah buah kurma, selain buah ini diwajibkan masuk kedalam daftar menu berbuka puasa dan sahur, ada juga anjuran dari agama untuk memakan 3 buah kurma untuk membatalkan puasa kalian.

Banyak sekali orang diluar sana yang tidak mengetahui bagaimana cara memilih buah kurma yang enak dan memiliki kualitas yang baik, sehingga setelah mereka membawa pulang kurma tersebut hanya ada rasa kecewa.

Ada beberapa hal yang harus kalian perhatikan dalam membeli kurma agar tidak kecewa, selain harus mengetahui jenis dan harganya, ada juga hal hal yang lain wajib kamu ketahui, seperti yang akan dibahas pada artikel ini karena akan memberitahukan kepada kalian beberapa tips dalam memilih buah kurma yang enak dan berkualitas, simak sampai habis ya.

1. Cari lah buah kurma dengan kondisi yang baik dan bersih seperti buah kurma yang memiliki kemasan kualitas yang baik, karena apabila kalian memilih buah kurma yang kotor hal itu sudah jelas bahwa kurma yang kalian pilih memiliki rasa yang kurang enak dan tidak higienis.

2. Salah satu ciri ciri buah kurma yang enak dan berkualitas anda dapat melihatnya dari kulitnya, karena kurma yang memiliki kualitas yang baik adalah kurma yang masih memiliki kulit ari.

3. Ukuran juga dapat menjadi faktor yang mempengaruhi kualitas dari buah tersebut, karena buah kurma yang memiliki ukuran lebih besar adalah buah kurma yang bagus, sebaliknya jika buah kurma kalian kecil maka buah tersebut sudah terlalu lama disimpan.

4. Apabila kalian dapat memegang buah kurma sebelum kalian membelinya, pilihlah buah kurma yang tidak lengket atau tidak keras.

5. Untuk buah kurma yang memiliki tekstur lengket berarti buah kurma tersebut telah dicampur dengan pemanis buatan.

6. Nah buah kurma yang baik dan berkualitas adalah buah kurma yang memiliki rasa manis yang tidak membuat anda ngilu, jadi apabila pedagang memberikan kalian tester coba lah untuk mencicipinya.

Untuk kalian yang sudah memasuki usia berkepala 4 pastinya anda harus lebih memperhatikan kesehatan tubuh kalian, karena dengan seiringnya pertambahan umur apstinya sistem kesehatan tubuh kalian juga dapat menurun.

Anda dapat mengatasi masalah tersebut dengan memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kalian dengan tepat, dan salah satu cara yang terpenting juga adalah dengan latihan kardio.

Latihan kardio banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita, bukan hanya untuk anak muda, latihan kardio juga sangat diperlukan untuk kalian yang sudah memasuki usia kepala 4, latihan kardio dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan juga menjaga kadar gula pada darah, makan latihan kardio sangat penting untuk kalian yang sudah memasuki umur 40 an.

Nah ini dia beberapa tips untuk kalian yang ingin latihan kardio agar kesehatan tubuh kalian terjaga, simak sampai habis ya.

1. Mengawali latihan dengan pemanasan dan akhiri dengan pendinginan

Latihan kardio merupakan latihan yang dimana semua anggota tubuh kalian akan bergerak untuk menghasilkan keringat, sehingga sebelum melakukan latihan kardio anda disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu seperti peregangan semua otot yang ada pada tubuh kalian, hal ini berguna untuk membuat otot terasa lebih rileks dan menghindari anda dari kram otot.

Setelah melakukan kardio apstinya tubuh anda akan terasa panas dan banyak cairan dari tubuh kalian yang keluar lewat keringat, dengan begitu setelah melakukan kardio anda disarankan untuk melakukan pendinginan seperti meminum minuman isotonik sebagai pengganti cairan pada tubuh anda yang sudah keluar lewat latihan kardio.

2. Sifat Konsisten

Untuk kalian yang melakukan latihan kardio, kalian tidak bisa hanya sekali saja melakukan latihan tersebut, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dibutuhkan sifat konsistensi yang tinggi untuk memberikan tubuh anda kesehatan, meskipun hal ini sangat sulit dilakukan tetapi anda harus tetap konsisten dalam latihan kardio.

3. Luangkan waktu untuk mengistirahatkan tubuh

Anda jika ingin memiliki tubuh yang sehat pastikan tubuh anda memiliki waktu istirahat yang cukup, memang benar dengan latihan kardio secara rutin dapat membuat tubuh anda sehat, tetapi apabila dilakukan secara berlebihan hal tersebut akan membuat tubuh anda kelelahan.

Disarankan untuk kalian latihan kardio 3 kali dalam seminggu, dan hari dimana kalian tidak latihan gunakan waktu tersebut untuk mengistirahatkan tubuh kalian agar nantinya tubuh kalian memiliki cukup energi untuk latihan kardio berikutnya.