Manfaat Dari Kulit Timun

Mungkin banyak dari kita yang suka mengonsumsi buah timun, dan banyak orang yang mengonsumsi timun tanpa mengonsumsi kulit dari timun sendiri. Tapi tidak sedikit juga yang selalu mengonsumsi timun bersamaan dengan kulitnya tersebut. Pasti banyak dari kita yang tidak mengetahui, bahwa kulit dari timun memiliki khasiat dan manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.

Namun kita tidak bisa memasak seseorang untuk mengonsumsi timun harus bersamaan dengan kulit atau tidak nya, karena semua tergantung dengan seleranya masing-masing. Namun sangat di sayang kan jika anda tidak suka mengonsumsi timun bersamaan langsung dengan kulit nya tersebut loh guys. Itu di karenakan, banyak manfaat dan juga nutrisi yang akan kita dapatkan ketika mengonsumsi kulit dari timun. Dan manfaat dari kulit timun tersebut tidak perlu di ragukan lagi. Apa saja manfaat dari kulit timun?, Penasaran?, Mari kita bahas lebih lanjut.

Ini lah beberapa manfaat dari kulit timun, jika di konsumsi.

1. Kaya akan serat

Manfaat yang pertama ini tentunya sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita, namun kandungan kaya akan serat dari timun adalah serat yang tidak larut. Kandungan kaya akan serat ini tentunya sangat dapat memperlancar pencernaan setiap orang yang mengonsumsinya. Jadi anda selalu mudah untuk membuang air besar.

2. Kandungan vitamin K

Anda tidak perlu mengupas kulit timun jika ingin mendapatkan manfaat dari kulit timun yang luar biasa. Kulit timun tentunya memiliki kandungan vitamin K, yang bermanfaat untuk memperbaiki dan juga memicu sel-sel yang baru dalam tubuh. Tentu saja darah dalam tubuh sangat memerlukan vitamin k, agar darah yang terdapat di dalam tubuh tetap encer dan bagus.

3. Rendah kalori

Bagi anda yang suka mengonsumsi timun dengan jumlah banyak, anda tidak perlu khawatir ya guys. Itu di karekan timun memiliki banyak nutrisi dan juga rendah akan kadar kalori nya.

Itu lah 3 manfaat dari timun yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk selalu membagi kan informasi menarik kami kepada orang di sekitar kalian ya guys.

3 Tips Makanan Vegetarian Untuk Pemula

Untuk menjadi vegan tidak hanya menghindari makanan daging atau produk hewani lainnya. Tentu hal yang ingin diperhatikan oleh seorang pemula yang ingin memulai vegetarian adalah mencukupi nutrisi hariannya. Makanan yang dimakan vegetarian lebih beraneka ragam dan mengandung berbagai nutrisi dan gizi penting.

Program vegetarian sudah laa menjadi pola diet yang terpopuler sampai kini. Manfaat dalam melakukan pola vegetarian adalah hal yang baik untuk kesehatan tubuh bahkan dapat mengurangi resiko penyakit kronis seperti jantung, kanker dan diabetes.

Tapi, beberapa jenis vegetarian tergantung dari olahan makanan. Makanan ini bisa mempunyai kalori yang tinggi, lemak, natrium dan gula. Pola makan vegetarian harus seimbang akan nutrisinya saat menjalani diet. Kebutuhan seperti buah-buahan, biji-bijian ataupun sayur-sayuran tetap harus di konsumsi hingga terpenuhi. Jika ada kalian yang tidak melengkapinya maka nutrisi yang masuk kedalam tubuh menjadi tidak terpenuhi.

Makanan Vegetarian Untuk Pemula

Selama menjalani program vegetarian, sangat diperlukan suatu perencanaan makan agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi harian kalian. Jika kamu adalah vegetarian pemula maka kamu wajib ketahui rekomendasi apa saja itu.

1. Buah

Seringkali banyak orang jika mengonsumsi satu atau dua buah saja sudah dapat memenuhi kebutuhan gizi. Namun hal ini bukan salah satu rekomendasi terbaik, maka yang harus kalian konsumsikan sebanyak 4-5 buah seperti, apel, jeruk, kiwi, alpokat, dan pisang. Karena kelima jenis buah ini mengandung protein, serat, mineral, dan vitamin C.

Jika ingin mendapatkan lemak yang baik maka bisa kalian tambahkan dengan buah pir, ceri, persik, aprikot, plum dan kesemek.

2. Sayur-Sayuran

Buat kalian memang hanya menyukai satu atau dua sayur pilihan saja, sebaiknya kalian mencampurkan beberaapa jenis sayur seperti kangkung, bayam, sawi, seledri dan lobak.

Tapi jangan pernah lewatkan sayur hijau ya, karena sayur hijau sangat baik untuk kesehatan tubuh.

3. Makanan Protein

Protein adalah jenis nutrisi utama yang sangat di perlukan tubuh, tanpa protein maka akan terasa tidak lengkap untuk memenuhi gizi harian. Untuk kamu yang masih belum mengenal jenis protein maka akan di sebutkan makanan apa saja yang mengandung protein. Makanan berprotein terdapat pada telur ayam, dada ayam, daging sapi, ikan, alpokat dan pisang. Keenam jenis makanan berprotein ini wajib kalian makan untuk memenuhi kebutuhan harian.

 

 

 

Perbedaan Serangan Jantung dengan Sakit Dada, Perlu Diketahui!

Sakit dada bisa dirasakan dari berbagai gejala bahkan tidak berkaitan dengan penyakit kronis seperti jantung. Tapi, rasa nyeri akan muncul pada bagian dada agar tidak panik maupun binggung kamu harus mengenal perbedaan yang di alami dari gejala serangan jantung dan sakit dda.

Di antara kalian mungkin ada beberapa orang pernah mengalami nyeri atau sakit dada. Ketika hal tersebut muncul, maka orang berpikiran itu adalah gejala jantung dan auto panik, padahal hal ini tidak bisa di katakan positif terkena penyakit jantung, yuk cek dulu di sini.

Sakit dada pada umumnya dapat berawal dari gejala penyakit lain yang tidak berkaitan dengan penyakit kronis. Tapi rasa nyeri akan muncul pada bagian dada, maka dari itu jika kalian mengalaminya jangan sampai panik atau binggung harus apa, simak kedua perbedaan masing-masing.

Gejala Penyakit Jantung

Dalam hal ini sebaiknya kalian segera mendapatkan bantuan medis jika mengalami gejala penyakit jantung. Serangan jantung dapat terjadi kapan saja atau secara mendadak, bisa dari sakit dada ringn dan sakit dda berat. Berikut di bawah ini adalah gejalanya.

  • Rasa Tidak Nyaman di Dada – Awalnya, seranga jantung dapat di rasakan ketidak nyamannya pada bagian dada secara langsung. Kondisi seperti ini biasanya terasa kekenyangan serasa di remas hingga sakit.
  • Area Tubuh Tidak Nyaman – Gejala serangan jantung dapat di rasakan sakit dan merasa tidak nyaman pada bagian kedua tangan, leher, rahang, peruh bahkan di area punggung.
  • Sesak Nafas – Dalam hal terkena gejala serangan jantung biasanya dapat merasakan dari sesak nafas hingga susah bernafas.
  • Merasa Berat – Gejala ini bisa di rasakan seperti membawa beban yang sangat berat di bagian dadanya. Kondisi ini tepat berada di dada bagian kiri atas, tapi kondisi tersebut sulit di tentukan secara tepat.

Gejala Sakit Dada

Mengalami rasa sakit di dada mungkin hampir sama seperti penyakit jantung, namun sebenarnya rasa nyeri tersebut tidak bisa di katakan mengidap penyakit jantung. Rasa sakit dada biasa dapat terjadi karena beberapa penyakit lain seperti kanker, paru-paru, nyeri otot, nyeri dada, nyeri tulang, gangguan sistem pencernaan dan tekanan darah yang turun.

Jadi buat kalian yang merasa nyeri di dada maka kalian harus ketahui dulu apakah nyeri pada di dada itu merupakan serangan jantung atau hanya rasa sakit dada biasa.

Jangan Lupakan 3 Manfaat Kacang Kapri

Memiliki rasa yang enak dan memiliki sejuta manfaat kacang kapri untuk kesehatan tubuh, mulai dari menlindungi jantung dan menurunkan kolestrol, simak yuk manfaat kacang kapri ini.

Pada umumnya kacang kapri berwarna hijau terang hampir menyerupai bentuk pete sangat baik untuk kesehatan tubuh karena memiliki kandungan nutrisi yang bagus untuk kalian konsumsi.

Kandungan Nutrisi Kacang Kapri

Manfaat kacang kapri bisa kamu dapatkan nutrisi yang melimpah. Di dalam 150 gr kacang kapri terdapat 186 kalori dari berbagai nutrisi penting untuk kesehatan tubuh seperti adanya 12 gr protein, 1gr lemak, 30 gr karbohidrat, 10 gr serat, kalium, folat, zinc, tembaga, magnesium, tiamin, fosfor, dan juga zat besi.

Tidak hanya itu saja, kacang kapri mengandung riboflavin, selenium dan vitamin B6. Kacang kapri juga mengandung senyawa polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan agar mencegah terjadinya kerusakan sel dan meningkatkan imune tubuh agar terhindar dari penyakit.

Ini Dia Manfaat dari Kacang Kapri

Dengan memiliki banyaknya nutrisi yang ada di dalam kacang kapri bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut merupakan manfaat dari kacang kapri yang bisa kamu dapatkan.

1. Menjaga Kesehatan Janin

Kacang kapri adalah jenis makanan yang memiliki folat, folat berfungsi untuk mendukung perkembangan dan pembentukan sel saraf dan janin otak. Selain itu, folat juga bisa mengurangi resiko cacat tabung seperti spina dan anesefali yang biasanya pada bayi baru lahir.

Maka dari itu, mengonsumsi kacang kapri sangat baik untuk menjaga kondisi ibu hamil dan juga bayi yang ada di kandungan.

2. Dapat Menurunkan Berat Badan

Kacang kapri adalah cemilan sehat yang baik untuk kamu yang bertujuan ingin menurunkan berat bada atau tetap menjaga berat badan yang sudah ideal. Adanya kandungan serat dan protein dapat membuat perut terasa kenyang sehingga kalian dapat menunda lapar.

3. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Tidak hanya dapat menurunkan berat badan, kandungan serat ini berperan untuk menjaga dan menyehatkan sistem pencernaan yang baik. Hal ini dapat melancarkan BAB (Buang Air Besar) serta mengurangi resiko gangguan pencernaan seperti wasir, tukak lambung dan asam lambung.

Telinga Masuk Semut? Jangan Panik, Ini Caranya!

Ketika semut yang masuk ke dalam telinga pasti akan terasa menganggu dan membuat rasa ketidaknyamanan. Tapi, jangan sampai salah untuk mengeluarkannya, karena akan berujung fatal seperti infeksi dan ganguan telinga lainnya. Agar memudahkan semut keluar dari telinga maka kalian harus mengetahui cara mengeluarkan semut dari telinga.

Telinga merupakan salah satu organ tubuh yang sangat sensitif, inilah alasan mengapa benda yang masuk ke dalam telinga dapat mengakibatkan hal yang fatal. Selain itu, benda yang masuk kedalam telinga bisa mengalami gangguan pendengaran. Nah, kita bisa ambil contoh dari semut yang masuk kedalam telinga, lalu bagaimana cara mengeluarkan semut ketika masuk kedalam telinga?

Cara Mengeluarkan Semut dari Telinga

Ada berbagai kasus telinga yang kemasukan semut tapi hal ini tidak bisa di katakan berbahaya. Namun alangkah baiknya semut tersebut harus tetap di keluarkan dari telinga agar tidak memberikan rasa tidak nyaman. Berikut ini adalah tips untuk mengeluarkan semut dari telinga yang bisa kamu lakukan di rumah.

Hindari untuk Mengorek Telinga

Saat kemasukan semut tentunya akan sangat menganggu aktivitas, hal yang perlu kamu lakukan adalah berhenti untuk mengorek telinga mengunakan cottonbud atau alat lainnya, justru hal ini akan memicu semut untuk terus masuk kedalam ujung telinga.

Miringkan Kepala

Hal ini dapat memudahkan semut untuk cepat keluar dari telinga. Cara cukup berbaring ke kasur lalu miringkan kepala kebagian telinga yang di masukin semut, lakukan hal ini saat kalian ingin tidur.

Mengunakan Minyak Hangat

Metode seperti ini sudah tidak asing lagi dan sangat efektif untuk mengeluarkan semut yang masuk kedalam telinga. Cara adalah mengunakan minyak hangat, kamu cukup baring di atas kasur lalu miringkan kepala di bagian telinga kemasukan semut.

Teteskan Sedikit Alkohol

Meskipun terdengan ektream dan pastinya akan terasa sedikit sakit, hal ini dapat memicu semut untuk cepat keluar dari telinga. Aroma alkhol sangat tidak di sukai oleh semut, maka dari itu untuk pengunaan alkohol hanya sedikit tetesan saja, ingat jangan terlalu berlebihan!

Kesimpulannya

Agar tidak kemasukan semut di telinga, maka hindari aktivitas makan di dalam kamar dan rutin untuk membersihkan kasur agar tidak ada semut maupun serangga yang berada di atas kasur. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya.

Resiko Memberi Tulang Mentah Kepada Anjing Kesayangan

Dalam memelihara anjing kesayangan tentu kamu harus mengerti makanan apa saja yang layak dan tidak layak di konsumsi oleh anjing.

Sebagaian orang masih suka memberi tulang merah kepada anjing peliharaannya, namun hal ini sangat tidak baik untuk di konsumsi anjing kesayangan kalian.

Kenali Resiko Memberi Makan Tulang Kepada Anjing Kesayangan

Sebenarnya tidak ada pantangan untuk memberi tulang mentah kepada anjing, namun beberapa hal ini dapat membahayakan anjing. Simak resiko apa saja yang akan di alami pada anjing peliharan di rumah.

1. Terkontaminasi Baktri

Hal ini seperti memberi daging mentah yang banyak mengandung bakteri seperti Camylobacter dan Salmonela. Tulang mentah bisa mengakibatkan gangguan pencernaan dan keracunan pada anjing.

Selain itu, bakteri yang sudah menginfeksi anjung dapat terkontaminasi pada anggota keluarga yang bisa mengakibatkan gangguan jiwa.

Maka dari itu, sebaiknya jangan memberi tulang mentah pada anjing peliharaan kalian di rumah.

2. Kerusakan Gigi

Resiko kedua ini tentu bukan suatu rahasia lagi bagi para pencinta anjing tahu bahwa memberi tulang akan mengakibatkan kerusakan gigi bahkan patah gigi.

3. Gangguan Pencernaan

Memberi tulang mentah pada anjing dapat mengakibatkan gangguan pencernaan seperti sembelit. Terlalu banyak memberikan tulang mentah akan menyulitkan anjing untuk BAB (Buang Air Bsar).

4. Serpihan Tulang Dapat Melukai Organ

Hal ini bisa terjadi saat anjing memakan tulang yang sudah di masak, sehingga akan membuat tulang tersebut rapuh dan akan menjadi serpihan tulang yang dapat melukai organ anjing. Sedangkan tulang mentah memiliki tekstur yang lebih lentur dan kenyal.

5. Dapat mengakibatkan Kematian

Pada resiko ini bisa kita ambil contoh dari anjing liar yang memakan apapun termasuk benda dan akhirnya benda tersebut akan tersangkut ke bagian organ tubuh anjing seperti usus yang dapat mengakibatkan kematian. Hal tersebut tidak ada bedanya dengan memberi makan tulang mentah dalam potongan yang besar, maka dari itu bisa kita simpulkan bahwa tidak ada salah nya untuk tidak memberi tulang mentah pada anjing apalagi itu adalah anjing kesayangan di rumah.

Manfaat Sarang Walet Untuk Atasi Penyakit, Intip Yuk

Beberapa bagian di kawasan asia, sarang walet menjadi jenis makanan yang mungkin terdengar aneh. Namun sarang walet ini merupakan makanan yang penuh akan nutrisi sekaligus dapat menangkal penyakit.

Tentu kita sangat mengerti bahwa sarang walet mempunyai kandungan protein yang baik untuk kesehatan. Selain itu, sarang walet di perkaya mineral dan asam amino.

Di sisi lain, sarang walet dipercaya memiliki bermacam manfaat bagi kesehatan. Manfaat sarang walet telah di riset oleh para ilmuwan sehingga bisa mengatakan bahwa sarang burung walet baik untuk kesehatan tubuh.

Beberapa Manfaat Sarang Walet

Manfaat yang di dapat bisa mengatasi berbagai macam penyakit, simak ulasannya di bawah ini.

1. Obesitas

Dalam study penelitian bahwa sarang walet adalah bahan makanan yang mempunyai kandungan anti radang dan antioksidan. Riset penelitian ini di coba melalui seekor tikus yang telah mengkonsumsi makanan tinggi lemak.

Hasil penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat sarang walet bisa mencegah penyakit obesitas yang berkaitan dengan stress dan peradangan. Adanya penelitian seperti ini dapat di katakan bahwa sarang walet bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

2. Penyakit Diabetes

Manfaat sarang walet dapat memperbaiki kadar insulin yang sudah dilakukan percobaan dengan hewan yang tinggi gula dan lemak. Hasil penelitian ini bisa di katakan dapat mencegah terjadinya ganguan pada insulin. Namun hasil tersebut mesti ada penelitian lanjut.

3. Osteoarthritis

Osteoarthritis merupakan peradangan kronis di bagian sendi akibat terjadi kerusakan pada tulang rawan. Kondisi seperti ini biasanya dapat terjadi beberapa gejala seperti bengkak, kaku dan sakit.

Manfaat sarang walet di kenal dapat menjadi pengobatan untuk Osteoarthritis. Selain dapat mengatasi ketiga penyakit di atas, sarang walet dapat meningkat daya tahn tubuh serta mencegah penuaan pada kulit loh.

Hasil penelitian tesebut dapat di simpulkan bahwa sarang walet bisa dipergunakan terapi untuk kemotrapi, walaupun secara klinis hal pembuktian ini masih belum ada.

Untuk mendapatkan manfaat sarang walet yang benar maka jangan terlalu banyak mengonsumsi sarang walet secara berlebihan karena sarang walet ini memiliki kandungan protein yang tinggi bisa menyebabkan alergi seperti alergi pada telur ayam.

Dampak Terlalu Sering Mengonsumsi Permen

Permen adalah cemilan yang bisa anda nikmati ketika anda sedang merasa bosan, karena permen sudah memiliki banyak rasa yang menarik untuk di konsumsi. Mungkin sebagian orang tidak terlalu suka dengan mengonsumsi permen karena memiliki rasa yang manis, asem, dan lain sebagainya. Namun, bagi sebagian orang permen yang memiliki rasa yang cukup menarik dapat menyenangkan perasaan bagi yang mengonsumsinya.

Mungkin banyak yang tidak mengetahui, bahwa permen memiliki kandungan jenuh dan juga gula buatan. Namun permen juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, bagi yang mengonsumsinya. Namun tidak di anjurkan untuk mengonsumsi secara berlebihan.

Dan ini lah beberapa dampak yang dapat kita alami ketika sering mengonsumsi permen.

1. Dapat meningkatan diabetes

Dampak yang pertama ini pastinya sudah banyak yang mengetahuinya. Permen dapat meningkatkan diabetes karena memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, untuk mendapatkan rasa yang manis kepada si permen. Asupan tinggal gula sangat tidak baik untuk kesehatan bila di konsumsi dengan berlebihan.

2. Dapat menimbulkan sakit gigi

Mungkin dampak yang kedua ini sudah banyak yang mengetahuinya, dan juga menghindarinya. Mengonsumsi permen yang berlebihan dapat membuat sakit gigi, lalu akan di lanjutkan dengan menimbulkan kerusakan pada gigi. Itu di karenakan gula pada permen akan menghasilkan rasa yang asam, ketika gula bersentuhan dengan plak gigi. Permen juga mengandung soda yang juga dapat menjadi penyebabkan dari kerusakan gigi.

3. Dapat menghambat proses diet

Bagi anda yang sedang menjalani proses diet, sebaiknya anda tidak mengonsumsi permen dengan cara yang berlebihan. Itu di karenakan permen memiliki kandungan kalori yang sangat padat. Bukan hanya itu, permen juga pastinya memiliki kandungan serat yang tidak akan membuat perut merasakan kenyang, walaupun sudah anda konsumsi dengan jumlah yang banyak.

Itu lah beberapa dampak yang sangat membahayakan kesehatan anda, jika mengonsumsi permen dengan jumlah yang tidak sedikit. Maka dari itu sebaiknya bagi anda yang suka mengonsumsi permen, agar dapat mengurangi jumlah yang biasa anda konsumsi. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk selalu berbagi informasi menari dari kami, kepada orang di sekitar kalian ya guys.

MANFAAT BAWANG PUTIH UNTUK KESEHATAN

Selain dimanfaatkan sebagai bumbu dapur untuk penyedap masakan, bawang putih juga dapat memberikan manfaat untuk memelihara kesehatan.

Bawang putih merupakan bumbu dapur yang menjadi favorit sebagai penambah rasa dan penambah aroma masakan. Selain menjadi bumbu dapur, bumbu dapur juga dapat bermanfaat untuk kesehatan.

Didalam bawang putih terkandung beberapa kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh seperti : karbohidrat, kalsium, selenium, protein, kalori, vitamin C, vitamin B6, dan asam amino.

Dengan berbagai manfaat yang terkandung di dalam bawang ini berguna untuk mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit. Inilah beberapa manfaat yang ada di bawang putih seperti :

1. Menyehatkan Jantung

Bawang putih dapat bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Manfaat ini dapat memberikan efek pada ekstrak bawang putih yang dikeringkan. Ekstrak dari bawang putih dianggap mampu dalam mengurangi plak lunak dan dapat mmebantu dalam membendung pembentukan plak baru.
Hasil dari penelitian Journal of Nutrition, ekstrak dari bawang putih yang dikeringkan dapat menurunkan kadar kalium dan protein C dalam arteri, yang menjadi tanda dari penumpukan plak yang dapat menyumbat arteri dan memicu peradangan. Jika dibiarkan maka seseorang akan denganmudah terserang stroke dan serangan jantung.
Selain itu, riset yang dilakukan pleh Journal of Agricultural and Food Chemistry menyimpulkan bahwa bawang putih dapat berguna dalam melindungi pengderita diabetes dan penyakit kronis jantung.

2. Menegah Kanker

Dengan mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu dalam mengurangi risiko terserang kanker, seperti kanker paru, kanker prostat, dan kanker kerongkongan.
Kandungan di dalam bawang putih dapat dalam mencegah penyebaran sel kanker. Dengan sulfur aktif yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi bawang putih mentah. Selain itu di bawang putih terkandung senyawa allicin yang kaya akan antioksidan yang memiliki sifat antikanker.

3. Mencegah Kerusakan Hati

Mengonsumsi alkohol berlebih dapat membuat kerusakan pada hati. Risiko kerusakan hati ini dapat dicegah dengan khasiat yang ada di kandungan bawang putih.

4. Melawan Flu

Seseorang yang mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat mengurangi dan mencegah penyakit influenza. Di dalam bawang putih terkandung senyawa allicin yang dapat membantu dalam membunuh kuman penyebab batuh, pilek, flu dan radan tenggorokam, serta dapat meningkatkan imun tubuh.

Itulah beberapa manfaat yang dapat kita terima dengan mengonsumsi bawang putih secara rutin. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat untuk semua orang.

Beberapa Pekerjaan Yang Tidak Baik Untuk Kesehatan, Namun Tidak Kita Sadari

Pasti banyak dari kita yang selalu terus bekerja dimana saja, bila tidak mempunyai pekerjaan tetap. Banyak yang ingin bekerja keras agar mendapatkan karir yang bagus di kehidupannya, dan tergolong sangat banyak yang mengutamakan gaji yang akan di dapatkan. Dan faktor lainnya seperti perjalanan, jam kerja, suasana kantor, selalu saja menjadi pertimbangan yang kesekiannya. Mungkin banyak yang tidak menyadari bahwa, Pekerjaan bukanlah hanya ingin mensejahterahkan hidup, namun harus di imbangi dengan kesehatan juga.

Mungkin bagi anda yang bekerja di perusahaan merasa cocok dengan pekerjaan tersebut, Tetapi berbeda yang di lihat orang lain tentunya. Maka dari itu kita akan membahas, beberapa pekerjaan yang bisa berpengaruh pada kesehatan.

1. Kurangnya mendapatkan cahaya alami

Bagi orang yang bekerja dalam kantor, tentunya sangat minim dalam mendapatkan cahaya alami dari luar. Tepatnya bagi yang bekerja dari pagi hinggi sore hari, dan tidak terkena cahaya matahari. Biasa nya orang yang bekerja di dalam kantor hanya terkena sinar buatan, Contohnya seperti cahaya lampu dan juga cahaya komputer. Kurangnya cahaya matahari yang terpapar untuk tubuh, tentunya dapat menimbulkan gangguan kesehatan untuk tubuh.

2. Memakai sepatu yang tidak nyaman dalam jangka waktu lama

Dalam suatu pekerjaan tentunya kita selalu di tuntut untuk memakai penampilan yang menari, contoh kecil nya saja sepatu. Mungkin untuk sebagian orang yang terbiasa memakai sepatu hak tinggi tidak akan masalah, Namun berbeda dengan orang yang tidak terbiasa, pasti akan merasakan hal yang tidak nyaman. Memakai beberapa jenis sepatu tentunya juga membahayakan tubuh kita. Bukan hanya masalah sepatu, jika kamu bekerja di kantor pasti akan melakukan aktivitas duduk dengan jangka waktu yang lama, dan itu juga dapat membahayakan kesehatan anda juga.

3. Mempunyai bos yang buruk

Mungkin hal seperti ini sudah banyak di rasakan oleh banyak orang ya guys, bagi anda yang memiliki bos yang buruk tentunya akan merasa kesal. Namun kesal bukan hal yang paling penting, namun itu juga dapat menganggu kesehatan anda juga. Stres yang buruk sangat berakibat terkena penyakit jantung, depresi, masalah tidur, tekanan darah tinggi, Itu lah yang akan anda rasakan jika memiliki bos yang buruk.

Maka dari itu behati-hati lah memilih pekerjaan, jangan sampai dapat merugikan kesehatan anda sendiri. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk selalu berbagi informasi menarik kami kepada orang terdekat kalian ya guys.

Tips Agar Mata Tetap Sehat, Walaupun Sering Menatap Layar

Mungkin banyak dari kita yang sering bekerja di depan komputer atau juga laptop sangat membutuhkan tips agar mata tetap sehat. Pada saat Pandemik seperti ini, Kita harus membiasakan diri bekerja di dalam rumah. Banyak kegiatan yang harus di kerjakan secara online, Contoh saja seperti sekolah dan juga perkerjaan kantoran.

Penggunaan gadget dengan waktu yang tidak singkat, Pasti nya dapat memberikan dampak kepada setiap mata. Mungkin bagi anda yang sering bertatapan terus di depan gadget atau juga komputer, Merasakan sakit mata, Mata mudah lelah, Dan juga mata yang kering. Itu di karenakan oleh cahaya yang di paparan kan oleh alat elektronik tersebut. Dan kali ini kita memberikan beberapa cara, Agar mata tetap sehat.

1. Jangan lupa untuk berkedip

Mungkin banyak yang tidak tahu berapa batas berkedip dalam 1 menit. Dalam 1 menit, Normal nya kita harus berkedip sebanyak 15 kali. Banyak penelitian yang berkata, Jika anda berkedip hanya sebanyak 5 kali sangat lah dapat membuat mata mudah lelah, Terlebih anda melihat layar yang terang dengan jangka waktu lama. Anda bisa menggunakan obat mata ketika mata anda terasa kering, Agar mata anda lebih segar.

2. Aturlah tingkat kecerahan alat elektronik anda

Mungkin banyak yang tidak perduli dengan seberapa terang nya alat elektronik yang ia pakai. Jika anda membuka alat elektronik yang sangat terang, Contoh nya seperti HP. Tentu saja mata kamu akan bekerja semakin keras dan juga berat. Sebaiknya anda mengatur kecerahan alat elektronik anda, Agar otot mata anda tidak mengalami tegang.

3. Memakai Kacamata komputer

Kacamata komputer yang banyak di kenal oleh masyarakat luas adalah, Kacamata antiradiasi. Selama anda melihat komputer dengan waktu yang lama, Dan memakai kacamata komputer, Anda akan mendapatkan manfaat yang dapat membantu kesehatan mata anda. Contoh nya, mata anda akan beresiko kecil mengalami ketegangan otot.

Itu lah beberapa tips agar mata anda tetap terjaga, Dan sebaiknya anda mengatur waktu untuk melihat alat eletronik anda. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa untuk berbagi informasi dari kami untuk orang terdekat kalian ya guys.

Manfaat Dari Bunga Anggrek Untuk Kesehatan Tubuh

Bunga anggrek biasa nya banyak menghiasa halaman rumah banyak orang, Mengapa banyak yang menyukai bunga anggrek?. Itu di karena bunga anggrek memiliki warna yang sangat bagus, Dan sangat banyak di suka oleh banyak orang. Bukan hanya itu, Bunga anggrek juga memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh.

Pada dahulu, Bunga anggrek sering di jadikan sebagai tanaman untuk melakukan pengobatan khusus, Contoh nya gangguan pada kesehatan dalam tubuh. Bunga anggrek bukan hanya memiliki kecantikan, Namun sudah banyak yang mempercayai bahwa bunga anggrek sangat ampuh mengobati gangguan kesehatan yang sedang terjadi.

Berikut ini adalah manfaat bunga anggrek untuk kesehatan tubuh.

1. Dapat meredakan pernapasan

Mungkin banyak yang di mengetahui bahwa, Bunga anggrek dapat mengobati masalah gangguan pada pernapasan, sentri, dan asma. Cara nya cukup mudah, Anda cukup menghaluskan bunga anggrek, Lalu silahkan anda merebus bunga anggrek tersebut sampai mengelurkan ekstraknya. Cukup mudah bukan?, Namun anda harus tetap berhati-hati.

2. Dapat meredakan demam

Banyak ilmuan yang telah melakukan penelitian ini, Dan sangat terbukti jika bunga anggrek dapat mengobati penderita demam. Bagi anda yang sedang mengalami demam, Anda bisa mencoba dengan menggunakan bunga anggrek untuk mengobati nya.

3. Dapat meredakan sakit perut

Mungkin banyak yang tidak percaya jika, Bunga anggrek dapat mengobati perut yang sedang sakit. Bunga anggrek tentu nya dapat mengobati maag dan juga gangguan pada pencernaan. Cara membuat obat dari bunga anggrek cukup mudah, Anda bisa menggiling bunga anggrek sampai mengeluarkan ekstrak, Lalu anda bisa menambahkan sedikit gula merah, Jahe dan segelas air putih. Setelah itu, Anda cukup mendiamkan nya dalam beberapa detik, Lalu anda bisa menyaringkan ekstrak bunga anggrek tersebut, Dan minum lah setiap hari.

Dan itu lah manfaat bunga anggrek untuk kesehatan tubuh kita, Mudah bukan?. Mungkin jika anda mencoba untuk pertama kali, akan sedikit keribetan, namun anda bisa mencoba nya terus menerus agar terbiasa. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa untuk selalu berbagi informasi menarik kami kepada orang terdekat kalian ya guys.

Tempat Liburan Lokal dan Internasional Sama Sama Seru

Shibuya Sky

Saya selalu terpesona melihat kota dari ketinggian. Saya pasti akan pergi ke dek observasi di kota mana pun! Seperti yang baru saja dibuka Shibuya Sky, dek observasi terbuka 360° penuh di atap Shibuya Scramble Square. Dari lantai 47 saya bisa merasakan bahwa Tokyo adalah wilayah metropolitan terpadat di dunia!

P.S. Harga tiket 1800 Yen dan hanya bisa dibeli secara online pada tanggal dan jam masuk yang harus tepat. Ada yang suka juga nongkrong di atas gedung?

Semarang

Selalu senang kembali ke Semarang! Kota yang selalu ada di hati karena pernah kuliah dan kerja, mengalami cinta dan patah hati di sini. Pariwisata Semarang memang semakin maju, kota yang semakin tertata rapi dan jadi “smart city”.

Hari ini plesiran bareng Gojek Indonesia ke Lawang Sewu yang tiket masuknya bisa bayar pake GoPay (dapet cashback Rp 3000 pula), naik BRT Trans Semarang yang bayar pake GoPay (TJ kapan ya?), makan Lekker Paimo di depan Loyola (si bapak mukanya ga berubah) yang kata beliau sejak jadi Mitra GoFood penghasilannya naik 80%, juga beli Loenpia Mbak Lien yang berdiri sejak 1930 dan sejak jadi Mitra GoFood naik 30% penghasilannya. Yang anak Semarang mana suaranya? Kalian kangen apa?

Semakin bangga sama Semarang yang semakin jadi smart city! Thanks to Gojek Indonesia, ekosistemnya yang terintegrasi itu sangat menunjang aktivitas harian warganya, juga mendukung pertumbuhan ekonomi.

Contohnya nih;
Di Masjid Baiturahman, sedekah bisa pake GoPay. Kata ketua UPZ-nya, sehari ada 100 orang yang berdonasi digital sehingga ada peningkatan 43 kali. FYI, 100% donasi langsung ke masjid tanpa potongan dan ada di beberapa masjid lainnya.

Di seluruh Puskesmas yang ada di Semarang, pembayarannya pun bisa pake GoPay. Ini masnya lagi keringet dingin tetap happy karena dimudahkan.
Hebatnya lagi, kini musisi jalanan sudah bisa dikasih apresiasi dengan GoPay! Ada 100 musisi yang telah diberikan QR Code.

Pasangan yang suaminya GoRide dan istrinya GoMassage mengaku setelah mereka 2 tahun bekerja di Gojek bisa beli 1 rumah dan 1 motor. Di acara media gathering, saya memberikan testimoni tentang pengalaman ini. Sementara Ibu Iin, Kepala Disbudpar bilang bahwa Gojek sangat membantu pariwisata Semarang. Ditunggu aja ya liputannya di YouTube channel TheNakedTraveler! Nah, bagaimana di kotamu? Apa fitur Gojek yang paling unik?

Device Canggih yang Memadai untuk Mempermudah Pekerjaan

Harus berkebun, tabungan terkuras, makanpun kadang hanya nasi dan garam. Cuplikan WA di atas hanya sebagian cerita dari berbagai cerita saya dengar. Ternyata badai belum berlalu. Beberapa daerah sudah mulai membuka diri dari wisatawan, beberapa operator sudah mulai mendapat tamu. Tak banyak. Hanya cukup (terkadang kurang) untuk menutup biaya operasional.

Seberapa terseok-seoknya mereka? Mulai Jumat besok sampai minggu kami kembali akan mulai “mengunjungi” operator2 di beberapa daerah. Kalian luangkan waktu ya untuk mendengarkan cerita mereka.

Sebagai profesional di dunia selam, saya perlu dive computer yang bisa mendukung profesi saya tapi juga berguna untuk aktifitas harian. Garmin Descent MK1 punya fitur merekam koordinat titik penyelaman, itu keunggulan utama yang saya butuhkan. Namun untuk keseharian, banyak aplikasi yang bisa mengukur aktifitas saya. Salah satunya untuk berenang.
Nah, kabar baiknya Garmin Store sudah buka di Central Park Mall, Jakarta.

Dengan device yang memadai, saya pun bisa menjalankan hobi sekaligus pekerjaan saya dengan sangat maksimal. Device canggih ini telah membantu saya dengan fitur – fitur canggihnya yang hanya dimiliki oleh Garmin saja saat ini. Akhirnya saya bisa ketemu mandarin fish berkat Garmin.

TAHUKAH KAMU…. kalau MANDARINFISH selalu mencari jodohnya setiap menjelang matahari terbenam? Prosesnya cukup panjang, tapi ketika sang jantan sudah menentukan pasangannya maka dia akan sangat posesif, bukan saja terhadap jantan lainnya namun juga terhadap yang betina.
Berulang kali saya melihat “pesaing” yang dikejar sampai digigit.

Setelah sepasang itu berjalan-jalan beberapa saat, mereka akan memulai “tarian kawin” layaknya manusia berdansa, berputar2 beberapa saat sampai betina melepaskan telur dan dibuahi pejantannya. Prosesnya akan sangat cepat dan mereka akan kembali bersembunyi di balik bebatuan, seolah tak pernah saling kenal.

Tampaknya itulah mekanisme mereka berkembang biak mempertahankan spesiesnya. Kamu yang ingin memotretnya, jangan pakai lampu yang terang ya. Emangnya kamu mau kalau lagi mau kawin terus aku senterin terus? Mereka juga malu. Dan kasihan kan kalau akhirnya mereka ga kawin sore itu? KENTANG NAMANYA!

Tips dan Trik Liburan Menyenangkan Ala Travel Blogger

Inuyama Castle Jepang

Going into Inuyama Castle, tempat ini nyenengin banget deh, ga gitu rame kaya castle-castle lain, menuju ke castle ini banyak jajanan yang bikin susah fokus (dan karena lagi pake kimono, akhirnya jajannya pas pulang dari castle aja), view dari atas juga cakep (dan lagi-lagi ga penuh, sepi malah dan mudah banget dapet foto kosong), kota Inuyama ini juga nyenengin, next time mau nginep di Inuyama beberapa hari buat nikmatin kota yang vibesnya jauh lebih santai.

Taken using Sony Indonesia RX100VI 24mm, udah dapet wide banget pake pocket doang, ga perlu bawa-bawa lensa macem-macem karena zoom rangenya dari 24mm – 200mm (max zoom), next time gw share ya foto-foto dari beragam besaran zoom di RX100VI ini.

Klo liat hasil foto olahan dari RX 100 VI bener-bener ga kerasa klo dari kamera pocket, bener-bener tajem & filenya bisa diolah macem-macem juga tanpa kualitas turun, soalnya mau sehebat apapun ngedit, klo file aslinya kurang (ini bukan soal visualnya ya, tapi kualitasnya filenya), pas diedit berasa banget.

Ini shot pake sony Indonesia RX100VI yang ada auto Eye AF, jadi otomatis fokus ke mata walaupun objeknya lagi ga liat ke kamera ataupun klo backlight juga tetep fokus ke mata. Editnya pake lightroom, bru install belom lama jadi lagi seneng ganti-ganti gaya editan dan tone, masih awal-awal ngulik lightroom, harap maklum ya.

Liburan Gratis Bersama Kitkat

Gue lahir dan besar di Bandung, walaupun jarang pulang setiap balik ke Bandung gue sempetin buat explore ke spot unik yang cocok buat break dari aktivitas sehari-hari. Klo ini di Farmhouse Susu Lembang yang banyak spot gemesnya, banyak desain unik dan gemes, plus cocok buat jadi spot break bareng temen dan keluarga!

Nah, kalian bisa ikutan Kitkat Indo Breakspot nih! Caranya dengan share foto dan cerita travel spot terunik di Indonesia. Jangan lupa mention dan tag ke Kitkat ID pake hashtag Kitkat Indo Breakspot ya!

Tempat Terbaik untuk Dikunjungi di Pulau Komodo

Jalan – jalan nikmatin laut Indonesia itu emang terbaik sih! klo dah experience pantai dan laut di Indonesia kayanya dah sulit banget cari tandingannya. Salah satu favorit gw itu ya.. Kepulauan Komodo, setiap ke sana ga pernah bosen, selalu berasa waw banget nikmatin viewnya, sunsetnya, jalur trekkingnya, lautnya, salah satu pengalaman yang pengen terus- terusan diulang setiap tahun!
Biar bisa ngulang trip – trip seru, pastinya mikirin budget dong. Kalau bisa diatur supaya lebih hemat dan bisa jadi tabungan untuk trip lainnya, kenapa ngga ya kan. Klo gw biasanya: atur jauh-jauh hari dan cari waktu bukan di tanggal merah supaya lebih hemat (dan ga penuh tentunya), atur bareng trip buddy atau teman-teman supaya bisa share cost, plan barang bawaan supaya ga kena bayar extra baggage, atur itinerary supaya jalur spot-spot yang didatengin searah setiap harinya jadi lebih efektif dan hemat juga!

Tapi nih, salah satu cara paling ampuh buat siasatin budget itu ya dengan 𝙘𝙖𝙧𝙞 𝙩𝙞𝙠𝙚𝙩 𝙥𝙚𝙨𝙖𝙬𝙖𝙩 𝙝𝙖𝙧𝙜𝙖 𝙩𝙚𝙧𝙗𝙖𝙞𝙠! Caranya: cek terus 𝙀𝙥𝙞𝙘 𝙃𝙤𝙪𝙧 𝙏𝙞𝙠𝙚𝙩 𝙋𝙚𝙨𝙖𝙬𝙖𝙩 di Traveloka 𝟮𝟵-𝟯𝟭 𝗠𝗮𝗿𝗲𝘁 𝗷𝗮𝗺 𝟳-𝟵 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗺 buat dapetin tambahan diskon hingga 700 ribu yang pasti bikin liburan lebih hemat dan juga 𝙀𝙥𝙞𝙘 𝙈𝙞𝙣𝙪𝙩𝙚𝙨 𝙏𝙞𝙠𝙚𝙩 𝙋𝙚𝙨𝙖𝙬𝙖𝙩 buat tambahan diskon lagi 200 ribu rupiah! semua serba epic banget kan! Jangan lupa cek ya biar lebih hemat dan bisa jalan-jalan lebih sering!

Aku menginap di salah satu resort yang paling menjadi favoritku yaitu di Mohini Resort. Sebelum sailing Taman Nasional komodo, aku selalu mengunjungi tempat ini dan menginap 1 atau 2 malam terlebih dahulu. Semua kamarnya gemes-gemes kok. Di Mohini Resort kamarnya ngga banyak, tapi enak jadi berasa lebih private dan di sudut manapun cakep.

📍𝐌𝐨𝐡𝐢𝐧𝐢 𝐑𝐞𝐬𝐨𝐫𝐭
Jl. Pantai Wae Cicu
Labuan Bajo, NTT

Pemandangan indah pagi hari di Vinca Voyages. Seandainya tiap hari bisa kaya gini ya. laff banget kamar di vinca voyages, luas dan jendelanya gede, buat sailing di komodo sambil nikmatin view dari kamar sih juara banget.
Aku mengambil yang kamar 𝗝𝗮𝗽𝗮𝗻𝗲𝘀𝗲 𝗥𝗼𝗼𝗺 ya, ada 6 kamar dengan kapasitas 12 orang, buat booking bisa lewat Lyla Adventure ya.
📍𝐕𝐢𝐧𝐜𝐚 𝐕𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞𝐬
Komodo National Park
Nusa Tenggara Timur

Perawatan Wajah Maksimal Sejak Dini Sangat Penting

Ada banyak sekali yang harus diperhatikan untuk merawat tubuh kita. Mulai dari perawatan wajah sampai dengan dalam tubuh yang sehat. Nah, aku kasih beberapa tips perawatan yang aku gunakan. Cocok banget terutama untuk kita yang sudah berusia  lebih dari 30 tahun ya. Wajib punya perawatan extra nih!

Exfoliating Pad

Aku suka sekali pakai exfoliating pad tapi dulu produknya tuh harus jastip dari luar negeri, nah tapi sekarang sih aku udah punya andalan dari brand lokal yaitu N’PURE Cica Clear Pad. Serius, kalian wajib punya produk ini.

Npureofficial Cica Clear Pad ini sungguh praktis, pad-nya terdiri dari 2 sisi: bertekstur dan halus untuk exfoliate lebih maksimal. Ingredient utamanyanya? Ada:
– Organic Centella Asiatica Leaf Water
– AHA (Glycolic Acid, Citric Acid)
– BHA (Organic Salix Alba (Willow) Bark Extract)
– PHA (Lactobionic Acid)

Exfoliating-nya mild, yang aku rasain ini bisa bantu supaya kulitku lebih glowing, jerawat dan bruntusan lebih calm dan cepat reda!! Apalagi pad-nya basah banget, habis pakai di muka bisa dipakai di area badan juga (biar ga rugi). Harganya?? Rp 129.000,- Oke banget kaann. Bisa dibeli di official store N’PURE di e-commerce kesayangan kalian ya.

Perawatan Wajah

Bienvenue en Indonésie Larocheposay Brand perawatan dermatological dari Perancis yang sekarang sudah ada di Indonesia yeaaay!! Dulu kalau mau beli harus pas lagi ke luar negeri atau bahkan jastip, bahagia banget sekarang kita enggak perlu jauh-jauh lagi.

Produk andalan La Roche Posay tuh pastinya Effaclar Duo (+), krim ringan dengan hasil akhir matte yang bisa treat jerawat dan juga bekas jerawat. Aku cinta banget produk ini!! Lalu produk lainnya yang harus kalian coba juga Anthelios Invisible Fluid SPF 50+ PA++++, sunscreen ringan yang tidak lengket dan very water + sweat resistant!! Oh my Langsung aja cek official shop La Roche Posay di ecommerce kesayangan kalian untuk belanja! 

Jangan lupa cintai diri sendiri dan rawat sebisa mungkin sejak dini ya! Tubuh dan kulit yang sehat akan sangat mempengaruhi masa tua kamu loh.

Perjalanan Panjang Menuju Lawu Pemandangan Indah

Lawu oh Lawu. Beberapa kali kesini lewat jalur yang sama, Candi Cetho, baru kali ini dapet view yang bisa dibilang BEST DAY OF MY LIFE. Persyaratan naik apa aja? Cukup kalian merasa sehat (tanpa harus menunjukan surat ket.sehat) dan nggak perlu vaksin. Chill mania banget lah Cetho.

Kami ambil pendakian 3 hari 2 malam, hari pertama langsung camp di Gupakan Menjangan. Hari ke 2 kami berleha2 menikmati camp tanpa harus bangun pagi buta untuk summit attack ke puncak (sebenernya nggak santai juga si karena waktu kami habiskan untuk masak  dari jam 7 pagi sampai jam 1 siang wqwq auk dah masak apaan lama banget gile). Baru sorenya kami jalan ke puncak, dari plan awal jam 12 siang menjadi jam 3 sore. Team ngaret emang.

Sempet di prank sama lawu, karena sampai puncak, matahari tertutup awan. Aku pikir ga bakalan dapet samsat lagi. Aku tungguin deh dari jam set.5 sore, dengan kondisi angin yang lumayan kencang dan hati gundah gulana. Dan akhirnya sekitar jam 17.15 awan mulai menyingkir dan matahari merekah. Bahagianya nggak terukur lahh. Meluap2 sampai nggak bisa berkata2.

Semangatt kalian yg ke Lawu masih dapet tembok, aku juga harus berkali2 kesini baru dapet cuaca sebagus ini kok. Semoga perjalanan kami yang menyenangkan ini bukan cuma bikin iri, tapi bisa menyalurkan positive vibes. Jangan galau mulu, masih buanyak banget hal yang patut kita syukuri dan nikmati.

Resep hidup bahagia

Setiap orang punya kadar dan cara masing – masing untuk bahagia. Kalau menurut aku, ini dia cara bahagia untuk diriku :

  1. Aku menulis tentang apa yang aku syukuri selama hidupku. Dari apa yang aku miliki dan pernah miliki. Sehingga dengan demikian aku bisa melihat hidup lebih indah dan bahagia.
  2. Belajar mencintai diri sendiri terlebih dahulu baru mencintai orang lain. Setelah itu, aku belajar untuk mencintai orang yang benar yang memiliki frekuensi yang sama untuk menata masa depan.
  3. Karena suka traveling dan mendaki gunung, kebahagiaan bagiku sangat simple. Dengan merencanakan trip selanjutnya dan membuat hal tersebut menjadi kenyataan merupakan hal yang menyenangkan bagiku.

Keliling Dunia Adalah Mimpi yang Jadi Kenyataan

Travel ke Jordan

Kalo buat aku, keliling dunia itu rasanya mimpi! Lahir dari keluarga yg gak pernah memberi harapan untuk traveling dulunya, buat aku tambah ‘ikhlas’ kalo mimpi ya cuma jadi sebatas bunga tidur aja.

Tapi percaya deh, karma is real. Biarin aja mimpi itu kesave dulu di memori otak kalian atau masih berupa screenshot di folder image hp. Suatu saat, pas kalian buka hp & scroll down, pasti nyeletuk ‘loh ternyata aku dulu kepengen ke sini tohhh atau loh ternyata barang ini jadi inceran aku toh’ terus pasti senyum senyum sendiri karna ternyata salah satu ‘mimpi’ itu udah kewujud.

Jordan itu udah masuk bucketlist sejak jaman instagram masih logo kamera polaroid lol. Terus begitu kesampaiaan ke sini, beneran se-amazed itu. Bangga bisa ngewujudin mimpi sendiri dgn jerih payah sendiri itu bedaaa banget rasanya. Jadi makin sayang dgn diri sendiri, makin bersyukur, makin memotivasi untuk mengejar mimpi mimpi yg lain.

Kalo kalian punya mimpi yg udah terwujud gak berkat usaha sendiri & makin self-love?

Travel Negeri Tirai Bambu

Pernah gak kalian sudah merencanakan sesuatu matang matang tapi pada akhirnya batal? Rencana ke China udah di ubun – ubun sejak tahun lalu.
Tujuan utamaku cuma satu : Zhangjiajie National Park. Gak pernah kepikiran sama sekali untuk ke kota kota lain.

Sampe akhirnya rencana awal yg berangkat dgn beberapa teman harus batal karna urusan lain. Berat banget. Udah booking tiket pp dan beli tiket masuk taman nasional. Apalagi pas lihat teman yg berangkat pada share di IG story tentang serunya traveling mereka di Zhangjiajie.

Tapi Tuhan punya rencana lain. Aku iseng dm salah satu teman lain, curhat kalo aku terpaksa harus menunda perjalanan ke China.
Dia dgn semangat menawarkan jika aku ingin ikut dgn tripnya bersama teman-teman yg lain. Tujuannya pun ke tempat tempat eksotis yg nggak pernah aku bayangin sebelumnya.

Di trip ini jg aku ketemu teman baru yg kocak kocak, nyobain makanan khas negeri tirai bambu yg maknyuss yg mungkin nggak akan seseru jika aku berangkat dgn trip yg pertama.

12 hari di China rasanya cepeeet banget. Setiap hari dikasih view yg ‘meninggaaal’ sm Tuhan, meskipun kita road trip di jalan bisa sampe 8 jam.
Dari setiap momen traveling aku belajar banyak. Kita boleh merencakan sesuatu sematang mungkin. Tapi ingat, jika ada perubahan rencana di tengah jalan, jangan sedih berlarut larut. Tuhan tahu apa yg kita butuhkan, melebihi dari yg kita inginkan.

Destinasi yang Tidak Boleh Dilewatkan Saat ke Bali

Sawah tak berujung di desa terpencil Bali. Menemukan tempat yang istimewa dan tidak terduga memang menyenangkan. Ini adalah seperti suatu permainan labirin. Kami tersesat di suatu tempat di Bali Timur.
Sebelum menemukan lokasi ini, Kami hampir salah jalan di tengah perkebunan salak.

Syukurlah kami bertemu dengan seorang lelaki tua yang memberi tahu kami arah yang benar. Kami tidak bisa melihat sawah besar ini dari jalan, yang kami lihat hanya perkebunan salak dan hutan. Anda tahu perasaan itu ketika Anda akhirnya mencapai tempat dan itu di luar dugaan? Itu perasaan yang tidak akan saya lupakan.

Pulau Lombok dikenal juga dengan Saudara Bali : terkenal dengan pemandangan alamnya yang masih alami, pantai yang masih alami, dan matahari terbenam yang membuat Anda tidak ingin pergi. Tempat yang kurang turis dan cocok untuk mereka yang suka petualangan.

Ketika saya mulai bepergian ke sini pada tahun 2010, saya kagum dengan pemandangannya yang menakjubkan. Saya melakukan perjalanan selama satu minggu (ketika saya berusia 15 ), dan itu benar-benar mengubah hidup saya. Apakah Anda pernah ke Lombok sebelumnya? Kalau saya : ya, lebih dari 10x, tapi saya merasa ingin menjelajah lebih jauhee. Hanya 4,5 jam dengan feri dari Bali.

Pagi berkabut di Padma Ubud. Halo dari Ubud! Saya ingin berbagi lebih banyak foto di resor yang menakjubkan ini. Paksa diri untuk bangun pagi, melihat matahari terbit, itu adalah sesuatu yang harus Anda lakukan ketika Anda tinggal di Padma ubud.

Ini sangat menakjubkan! Karena Mereka memiliki kolam renang yang hangat untuk para tamu, itu menciptakan kabut di pagi hari ketika cuaca dingin. Ini seperti mimpi terutama pemandangan lanskap tropis Ubud, pemandangan yang sempurna di pagi hari.

Jika berkunjung ke Bali dan sekitarnya, ubud merupakan salah satu destinasi yang tidak boleh dilewatkan ya. Bermalam disini membuat kita dapat merasakan ketenangan yang tidak akan pernah didapatkan di hiruk pikuk kehidupan kota, loh! Selamat berlibur dengan santai.

Lelah Mendaki Gunung Terbayar dengan Indahnya Pemandangan dari Puncak

Savananya yang menghijau ketika musim hujan dan kuning kecoklatan ketika musim kemarau selalu membuat saya rindu. Sensasi berjalan ditengah terik matahari disini cukup melelahkan, trek panjang yang terus menanjak bahkan terkadang cukup curam namun setara dengan pemandangan yang ditawarkan.

Rinjani dengan segala pesonanya selalu membuat rindu ingin kembali. Sangat excited rasanya membayangkan dipenghujung tahun ini, tepatnya bulan September nanti saya akan kembali lagi kesini menikmati panorama gunung favorit bagi saya pribadi.

Keberanian dan kekuatan seorang pendaki bukan hanya diukur dari kemampuan fisiknya saja menaklukan puncak-puncak Gunung, tapi bagaimana dia dapat menaklukan kuat dan kerasnya ego diri sendiri.

Gunung Merapi, sebuah gunung yang penuh legenda dan mitos dari jaman dahulu. Menjejakan kaki di puncaknya mungkin saat ini bukanlah lagi sebuah kebanggaan bagi pendaki. Tapi dapat menikmati panorama keindahan landscape yang ditawarkan dari sini membuat saya bangga tinggal di negeri ini. Saya bangga menyadari bahwa negeri ini menyimpan beragam pesona alam yang luar biasa.

Liat bintang malem ini sambil nyetel playlist ini gue jadi inget manusia-manusia kampret di pendakian kemaren dah. Kangen aselik! 7 hari 3 Gunung, susah seneng, sedih gada sinyal samsek ditambah kelaperan gamau makan gegara makanan itu2 mulu, tawa gabut, hujan panas, segala macem!

Secapek-capeknya trek terjal didepan mata. Lebih capek nahan ketawa bareng kalian. Seperti biasa, kalo turun dari puncak selalu ketinggalan jauh dibelakang dan jadi bahan ceng-cengan temen. Tapi lumayan dapet momen bengong diem sebentar nikmatin pemandangan sambil dapet bonus ngeliat temen sendiri jatuh, kepleset, dan ngejengkang depan mata. Benar – benar momen yang tidak terlupakan.

Ada satu quote yang gue suka banget nih tentang traveling. Traveling gih, apalagi pas masih muda begini. Nggak ada duit bukan alesan buat nggak traveling. Bisa nabung, asal jangan gadai barang-barang aja hahaha ntar biar pas udah tua nggak begitu nyesel kalo udah sering traveling pas muda. Traveling nggak cuma sekedar ngasih foto-foto keren buat kita, banyak pelajaran dan pengalaman baru juga.

Pendakian Gunung Selalu Berikan Pembelajaran Penting

Karena beberapa hal, kemarin sempat hilang hasrat buat ngedaki gunung lagi. Tapi sekarang muncul lagi, kangen lagi, kangen lagi dengan suasana pendakian. Ditambah cuaca hujan begini kadang bikin pendakian makin berwarna. Mulai dari deg-degan ngadepin cuaca yang mudah berubah, nyiapin peralatan lebih buat cuaca ekstrim sampai usaha lebih nyari teman ngedaki (karena lebih banyak yang gamau kalau musim hujan begini).

Pendakian ke gunung yang sama, belum tentu memiliki cerita yang sama. Banyak yang bertanya kenapa suka banget naik gunung yang sama berkali-kali. Jawabannya sederhana “karena tiap momen nggak akan pernah sama, tempat sama dengan orang yang berbeda bakalan ngasih cerita yang berbeda”.

Gunung selalu punya tempat dihati para pecintanya. Begitupun gue, punya banyak kata buat ngegambarin betapa senangnya kalau lagi di Gunung. Bukan hanya sebagai tempat seru-seruan ngabisin waktu liburan bareng temen-temen, tapi lebih dari itu gunung udah ngasih banyak cerita dan pelajaran. Mulai dari hal kecil sampai besar.

Satu hal yang paling gue inget adalah manajemen pendakian, satu hal yang paling mendasar dari sebuah pendakian namun artinya besar bagi kehidupan sehari-hari. Dari manajemen pendakian ini gue banyak belajar mulai dari mempersiapkan peralatan, riset tentang gunung/destinasi yang akan gue kunjungi, membuat itinerary perjalanan, dan bagaimana membuat pendakian menjadi lebih efisien. Dan ini berguna banget buat kehidupan sehari-hari gue.

Prau pasti hampir jadi gunung yang pernah diinjak setiap pendaki di Jawa, gunung favorit bagi sejuta pendaki, apalagi disaat weekend datang. Track yang pendek dan pemandangan sunrise yang menawan menjadi alasan utama kenapa banyak yang memilih gunung ini. Begitupun gue, tiap diajak kesini susah untuk ditolak, apalagi bareng teman-teman terdekat, semakin susah untuk ditolak.

Terkadang, bagian terbaik dari perjalanan itu adalah mengingatnya dan menceritakannya kembali. Ngeliat perjalanan dua temen Herma dan Kadek yang lagi ngetrip ke Negeri orang kayaknya seru abis, senyum-senyum sendiri ngeliat suka duka perjalanan di Instastories dan snapchat mereka. Safe trip yaa nyoong lo berdua dan buat para pejalan lainnya dimanapun kalian berada.

Biaya Tempat Wisata yang Ada di Jepang

Akhirnya kesampean juga ngerasain winter di Shirakawa-go. Kali ini happy banget main saljunya bareng febrian, ada temennya kalau lagi dingin-dinginan. Gak kayak tahun kemaren winter sendirian di Sapporo, dinginnya setengah mampus, gada temen pulak!

Puas banget rasanya main salju hari inj ampe beku ini telapak tangan dingin ga karuan. Sayangnya karena lagi heavy snowfall, kita gak bisa liat Shirakawa-go dari Shiroyama view point. Atraksi disini cukup banyak, mulai dari rumah tradisional khas yang menjadikan kawasan wisata ini diakui UNESCO sebagai world heritage, ada juga berbagai temple, culture house, sampai dengan jembatan fotogenicnya.

Tips yang mau kesini, kita gak perlu nginep di Shirakawa-go, alternatifnya bisa nginep di Takayama, dimana lebih banyak hotel dan hostel proper dengan budget lebih hemat, setelah itu bisa ambil one day trip keesokan harinya dengan membeli tiket return bus dengan harga ¥4420. Dan juga ini tempat saking populernya, banyak banget wisatawan Indonesia yang dateng kesini.

Masih berasa senengnya main di Shirakawa-go kemaren, walaupun cuma bentar explore kawasan ini, karena gak kuat lama-lama saking dinginnya. Yang paling unik dari desa kecil ini, adalah model rumah Gassho-zukuri yang artinya konstruksi tangan berdoa. Karena memang bentuk atap rumah disini berentuk sangat miring dan melambangkan tangan orang yang sedang berdoa. Salah satu keuntungan dari bentuk atap rumah seperti ini adalah ketika musim turun salju dengan lebat, atap ini dapat menahan berat salju karena salju yang menumpuk akan langsung turun kebawah.

Visiting Miyagi Zao fox Village this morning. Beruntung salju gak turun jadi cuaca cukup hangat. Ekspektasi awal bisa main sama rubah-rubah disini dengan gampang, bisa elus-elus megang rubahnya, apalagi kayak difoto ini mereka ngegemesin ya? Kenyataannya mereka galak banget, ada yang agresif malah ngebuntutin kita kemana-mana, kayak febrian pagi ini lg apes digigit.

Akses menuju tempat ini bisa dari mana saja. Paling simple naik Shinkansen, turun di stasiun Shiroisi-Zao Station, jangan lupa beli JR pass dulu biar murah. Dari stasiun kita bisa naik taksi dengan tarif sekitar ¥4000 untuk one way. Bisa juga naik bus dari stasiun, tapi cuma ada hari Selasa dan Jumat. Entrance fee kawasan ini ¥1000. Atraksi utama kalian bisa keliling-keliling ngeliat rubah makan sampe berantem rebutan makan.

Bijaklah dengan Penggunaan Sampah Plastik Terutama Saat Traveling

Semakin hari, semakin banyak kita lihat penggunaan plastik di kehidupan sehari-hari yang semakin tidak bijak. Yang paling sering gue lihat efeknya ketika lagi traveling itu adalah sampah plastik yang berserakan di tempat wisata, dan juga tidak sedikit sampah plastik yang tidak diolah secara bijak ini berakhir menumpuk di pinggir pantai. Padahal kemasan plastik telah menjadi bagian dari kehidupan kita, dan seharusnya kita bisa mengelola sampah plastik kita dengan benar.

Sedih banget rasanya kalau udah liat kejadian begini. Untuk itu mulai dari sekarang, gue mencoba merubah pola hidup gue agar lebih bijak menggunakan plastik. Selain membuang sampah pada tempatnya, gue juga selalu membawa reusable bag yang bisa dipakai berulang ketika berbelanja. Cukup simple aksinya, tapi akan besar manfaatnya jika kita lakukan bersama.

Hello again Makassar, setelah lama gak ke Makassar lagi, akhirnya balik lagi. Dan yang paling bikin excited dari Makassar ini ya icip-icip kulinernya. Dan hari ini nyempetin lagi main ke Rammang-Rammang diajak bang nino, teman setia kalau di Makassar. Ada yang sudah pernah pergi ke rammang – rammang belum nih? Baus banget buat ngambil foto ala ala pinterest.

Rammang-Rammang is the second largest karst area in the world, after karst area in China. Mungkin sudah banyak yang tahu dan mengunjungi area ini. Dengan mengendarai perahu kecil, kita akan diajak mengelilingi area karst ini melewati sungi kecil. Tujuan akhirnya yaitu desa Berua, dimana kita bisa menikmati panorama dari desa sederhana ini, yang katanya masih dihuni oleh hanya 7 kepala keluarga saja. Selain desa sederhana ini, kita juga bisa mengunjungi stone garden yang terletak satu area dengan Rammang-Rammang ini. Sebuah alternatif destinasi jika mengunjungi Makassar yang rasanya sayang jika dilewatkan begitu saja.

Seneng banget explore Bira hari ini, ternyata banyak banget spot cakep yang bisa didatengin. Apalagi abis liat postingan marischa kemaren yg balik dari Bira, liat Aparalang beach ini. Gugusan karang dan tebingnya cakeeeep banget!

Pengalaman Tak Terlupakan ke Gua Es di Iceland

Pas visit ke Pingvellir National Park kemaren dibikin speechless banget, gilaaak ada tempat sekeren ini, dimana di national park ini banyak banget spot-spot menarik untuk dikunjungi.

Kemegahan alamnya terlihat jelas dari barisan lempengan tektonik Eurasian dan lempengan tektonik North American yg bertemu di titik ini, unreal banget rasanya ada tempat dengan view seunik ini. Dan selain itu kita bisa menyusuri area lainnya seperti sungai dan salah satu air terjunnya yg cantik banget, Öxarárfoss waterfall seperti yg ada di foto ini.

Air terjun yang hampir sepanjang tahun dialiri air dingin dan akan membeku saat winter. Keindahannya menjadi salah satu air terjun favorit di Iceland. Udah datengin tempat kaya gini ya harus di foto dong. Gue udah bisa prediksi memang bakalan dingin cuacanya di sini, makanya gue bawa stok daleman heattech beda beda tipe buat disesuaikan sama cuaca di sini, meskipun buat trip kali ini gue paling sering pake heattech ultra warm yang paling hangat. Jadi walaupun cuaca dingin sampe air aja beku, gaya gue gak kaku.

Glacier ice cave tour, dimulai dari meeting point di diamond beach, lalu riding the big jeep sekitar 40 menitan, viewnya masya Allah bagus bangeeet! Pas nyampe sini masuk ke dalem ice cave tuh langsung merinding banget.

Experience yg luar biasa menurut gue, walaupun ini bukan kali pertama nyoba experience explore ice cave, tapi yg ini luar biasa bangeeet! Karena berada didalam perut gunung es langsung, dan pas denger tiap summer gunung es ini mencair sampai 10 meter tuh woww kaget, kebayang suatu hari gunung es setinggi itu akan menghilang. Bersyukur banget dikasih kesempatan ngerasain pengalaman ini

Untuk biayanya sekitar 2,4jutaan, dan rental sepatunya 100ribuan. Saran gue booking dulu, pilih waktu yg pas. Bisa cek di website atau tour agent di Reykjavik. Wajib coba atraksi ini kalau lg explore Iceland. Jangan lupa tetap patuhi protokol keamanan yang ada ya guys!

Setiap Hari Adalah Proses Pembelajaran Baru

Everyday is learning process. Makin nyata rasanya quote ini buat gue, tiap hari selalu belajar, entah itu hal baru atau belajar mengulang hal lama agar menjadi lebih tahu dan mengerti.

Seperti dua hari ini, nemenin temen gue syuting seharian kerja, produksi konten ini itu, yang mungkin bagi sebagian orang mudah, atau cara produksi kontennya berbeda dari cara gue memproduksi konten gue sendiri, gue ngeliat tim temen gue inj bekerja dalam jumlah orang yg tidak sedikit, konsep yg menarik dan berbagai hal baru yg gue liat sendiri, disitu jadi menyimak betul cara mereka bekerja dan memproduksi konten dengan sangat baik rasanya. Hal baru yg bisa gue pelajarin lagi

Begitu pula dengan pembelajaran di hari-hari yang lalu. Banyak pembelajaran dari hari ke hari, belajar memulai hidup yang lebih sehat dan aktif, belajar di perjalanan, belajar bekerja sama dengan orang yang lebih banyak, dan banyak hal lainnya yang rasanya tidak bisa dijelasin satu persatu disini. Mungkin bagi sebagian orang yg baru follow atau follow gue hanya sekilas keliatannya gue banyak mainnya, pergi berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya.

Dibalik itu semua, tanpa bisa gue cerita lebih banyak, gue bekerja di segala situasi dan kondisi, beradaptasi menyempatkan diri mengurus segala sesuatu yg udah jadi kewajiban gue ketika bekerja, dan tak lupa pun tetap menikmati prosesnya. Disinilah rasanya pembelajaran tanpa henti yang gue lakuin, kadang menyenangkan, kadang melelahkan, lumrah rasanya, namanya juga hidup. Semoga hari-hari kedepan tetap tak jemu ya belajar banyak hal baru, dan semoga kesempatan belajar hal baru itu terus diberikan seluas-luasnya.

Ternyata jika setiap hari kita bisa mengevaluasi diri, setiap hari pula kita dapat menjadi lebih mawas diri dan berkembang menjadi individu yang lebih baik. Meskipun terdengar sangat sederhana, rupanya hal ini membutuhkan komitmen dan konsistensi yang sangat tinggi. Namun, bila sudah menjadi habit, kebiasaan baik ini dapat berujung pada hidup yang lebih indah.

Pentingnya Keamanan Daripada Kenyamanan Saat Mendaki

Selamat Pagi Folks!
gue mau curhat dong.. boleh yah  kita sekalian sharing… .
menurut kalian naik gunung itu lebih penting “KENYAMANAN” atau “KEAMANAN” ??
mana yg prioritas?
yah kalo menurut akal sehat seorang anak bebek yg kadang sehat dan kadang gak waras ini sih “gue lebih mentingin keamanan” karena yg nyaman belum tentu setia.. eh maksudnya yg nyaman belum tentu aman..

contoh : semalam gue comment di instapendaki ketika sang mimin memposting foto cewe2 keren dengan memakai jeans.. kemudian ada cowo2 yg baik hati menegur “tentang jeans mereka” dengan alasan safety, kemudian sang cewe defense dan bilang “yg penting gue nyaman” .
nah.. apakah kenyamanan bisa menyelamatkan orang di gunung?
sementara kita tau tentang pemakaian jeans yg tidak aman di gunung. nanti gue akan bahas soal tips “tentang celana GAHOEL yg gue sebut jeans yg keceh itu”

Tapi sumpah! ngeliat orang di gunung pake jeans itu gak ada kerennya sama sekali.. yah maafkan gue, gue gak ada maksud menggurui.. kita semua belajar… gue bukan terlahir jd anak gaul, gue juga bukan seorang pendaki gunung handal, ilmu gunung gue pun masih sedikit dan gue masih belajar, bahkan catatan perjalanan pendakian gue pun masih sedikit.. kalah lah dengan mereka cewek2 yg pake jeans dan bawa carrier kaya kulkas tinggi-tinggi…

Tapi satu hal yg gue tau “Gue mendaki gunung bukan untuk mencelakai diri gue sendiri dan membodohi diri gue tentang keselamatan”..

Lets sharing Folks!! mari melipir… kita ngobrol disini sambil bertukar pikiran… kali ajah jodoh..

Well, diving kemarin di Pulau Sepa ga begitu baik karena angin kenceng, arus yang kuat bikin visibility di dalam air hanya 1 meter, air yang keruh bikin mata butek

tapi tetep seru kok.. cerita diving kali ini gue bilang “drama” bangeett…
anyway… setiap perjalanan pasti punya cerita.. so.. apa cerita kalian kemarin?
Peliiisss jangan cerita kalo kalian masih jomblo… peliiss

Pasti abis ini ada yang comment, “Bex, fotonya keren! tapi sayang kok sendirian melulu? Jomblo yah?”
atau…
“Bex, masa cowo fotonya pake celana gemesshh?”

Pentingnya Melek Peduli Lingkungan Sampah Plastik

Berbicara tentang sampah, setiap tempat di bumi sudah pasti mengalami masalah bagaimana cara membuang sampah dan tempat pembuangan terakhir kali. Biasanya sampah ini akan diurus oleh pemerintah setempat agar dapat menjaga negaranya tetap bersih dan asri.

Setiap negara memiliki cara masing – masing. Ada yang efektif, dan tentu saja ada juga yang kurang efektif. Bahkan masih tercatat banyak sekali negara – negara yang masyarakat penduduknya tidak peduli dengan sampah. Membuang sampah dipinggir jalan mmasih lazim bagi beberapa penduduk di negara tertentu.

Contoh negara bersih yang sangat tegas akan peraturan kebersihannya ialah singapura. Sampah di negara ini sangat sedikit sekali karena kesadaran masing – masing orang. Selain itu, pembuangan akhir sampah akan diolah menjadi tenaga listrik sehingga sangat berguna.

Tahukah kalian bahwa jumlah sampah yg dihasilkan di Indonesia mencapai 11,330 ton perhari? dan diantaranya banyak bgt sampah plastik.
Begitupun di gunung dan di tempat-tempat wisata di Indonesia, banyak banget terdapat sampah plastik yg berserakan dimana-mana. .

Yg lebih sedih lagi, sampah plastik tersebut diperlukan waktu 50-100 tahun untuk terurai artinya selama kurun waktu tersebut, sampah plastik itu tidak akan hancur.
Miris bukan kalo tempat bermain kita kotor dipenuhi sampah?

Makanya untuk mengurangi sampah plastik tersebut, gue berusaha utk tidak menjadi bagian “pengguna plastik”
Memulai hal kecil dgn menggunakan botol isi ulang saat traveling, ini jg bisa membantu mengurangi sampah plastik loh.

Gue jg selalu siapin tote bag/tas lipat serba guna saat traveling, jd kalo belanja ga butuh bayar 200 perak utk beli plastiknya. bukan mau pelit, tp membantu mengurangi sampah plastik adalah bagian dari kecintaan gue dengan alam. .
Lagian skrg banyak bgt tote bag/shopping bag yg ramah lingkungan dan bisa di re-use, dan tentunya dengan model yg keren-keren, yaahh daripada bawa kantong kresek.

Ini wujud cinta gue sama alam Indonesia, bagaimana dengan kalian?
Sudahkah berkontribusi untuk membantu menjaga alam sekitar?
Silahkan temen-temen bisa share apa contoh kecil yg bisa dilakukan utk menjaga alam? Monggo kalo ada ide lain 🙂

Karena menurut gue, melakukan perbuatan baik itu harus dimulai dari diri sendiri..

Ketahui Prosedur Pendakian Sebelum Melakukan Trekking

Mendaki gunung bukan suatu hal yang mudah dan dapat dilakukan siapa saja. Ada banyak sekali peraturan serta prosedur yang harus diikuti agar pendakian gunung tetap aman dan dapat berjalan dengan lancar.
Tidak sedikit dari pendaki gunung yang mengalami gugur pada saat mendaki. Ada banyak sekali faktor yang membuat para pendaki tersebut gugur. Dari kesalahan prosedur, cuaca yang ekstrem, sampai dengan hal – hal mistis disekitar gunung.
Maka dari itu untuk mendaki gunung harus mengetahui beberapa prosedur dan hal yang boleh atau tidak boleh dilakukan. Dengan demikian dapat mengurangi hal yang tidak diinginkan terjadi.

Hari ini gue bersedih.. Ketika baru mendapat kabar duka lagi.. SEMERU BERDUKA.. .
Entah ada apa dengan Semeru.. Siang ini dikabarkan ada seorang pendaki asal Depok meninggal di Semeru. Belum seminggu dalam bulan Oktober ini, sudah 2 orang meninggal di Semeru.

Bahkan kurang dari sebulan lalu, 13 September jg ada pendaki meninggal di area Kalimati.
Mundur lagi ke belakang, pendaki asal Swiss hilang dan sampai skrg belum ditemukan. Tidak ada izin, tidak ada guide, tidak ada laporan, tidak membawa perbekalan yg cukup dan alat yg memadai.. .

Rasanya, bukan “Ada apa dengan Semeru?” Tapi, ada apa dengan “Pendaki Gunung?” .
Apakah sudah dgn persiapan yg matang?
Apakah perbekalan dan perlengkapan sudah cukup memadai?
Apakah sudah mendaki dgn orang yg berkompeten?
Apakah sudah belajar, membaca, dan mencari info dgn baik?
Apakah sudah sesuai dgn safety procedure?
Apakah sudah mengenal kondisi badan sendiri?

Beberapa Pendaki meninggal karna keadaan sakit dan tidak fit, namun masih memaksakan untuk terus melanjutkan perjalanan.. Miris jika harus berakhir di kantung mayat

Percayalah, mendaki gunung bukan ajang Gagah-gagahan, bukan pula untuk eksistensi, bukan jg utk memaksakan kehendak tubuh yg tak mampu, tidak juga utk berkompetisi, apalagi menentang maut.. .

Berbijaklah.. Jadilah selalu pendaki yg cerdas.. Yg menggunakan otak bukan hanya otot!

May You Rest In Peace untuk semua sahabat yg meninggal di Semeru.. Tenanglah disana ditempat yg lebih indah

Kebagian Tugas Masak Pada Saat di Gunung

Gue suka mikirin menu apa selanjutnya untuk masak di gunung.. Yg jelas menu praktis dan mudah.. Secinta itu sama masak, gue jadi suka berexperimen.. Karna menurut gue makanan yg enak bisa jadi salah satu mood booster dan gue jadikan achievement ketika sudah lelah melakukan pendakian.. Kebayangkan kalo misalnya, mendaki udah capek lalu makan makanan yg gak enak?

Urusan kampung tengah gue agak pilih-pilih.. Nah tapi sekarang gue gak khawatir, masak apa ajah jadi enak karna ada #KejutanRasaRoyco banyak banget varian rasa baru yg bisa bikin masakan jadi cihuuyy.. Contohnya kali ini Royco berbagi resep baru yg praktis yaitu Nasi Tim Daun Kelor dengan Bumbu Cabe Hijau.. Cara bikinnya gampang dan yg jelas bumbunya praktis bisa dibawa saat naik gunung.
Cara masaknya juga gampang banget kok.. Wajib dicoba nih

Siapa yg suka kebagian tugas masak kalo di gunung?
Kalo gue pasti lebih memilih menjebak diri sendiri di dunia permasakan saat mendaki gunung ahhahaha.. Maklum salah satu hobby terpendam yaitu masak.. Lalu kemarin pas di Semeru, gue masak banyak makanan baru.. Dan sekarang gue harus cari resep-resep makanan baru supaya setiap naik gunung bisa makan dengan menu yg berbeda..

Beruntung banget ada #KejutanRasaRoyco banyak sajian resep-resep baru ala koki yg handal.. Dan Gue mau kasih tau info nih alias resep terbaru yaituuuuu mie. Siapa yang suka mie? Gue juga suka kok eeiittss tapi yg ini mienya beda loohh.. soalnya gue kasih tambahan ubi ungu, karna ubi ungu mengandung zat antosianin dengan serat yg bagus dan zat ini bisa memberikan perlindungan untuk tubuh dari racun, radikal bebas atau bakteri patogen. sehat banget kann?? .

Apalagi mie salah satu menu makanan yang pratiks untuk dibawa saat trekking atau lagi travelling karena ga ribet dan gampang banget untuk jadi bekal..


Dan masaknya kali ini beda, pastinya doonng pake bumbu rendang ala royco nih biar hasil masakannya lebih mantap dan sedaaaaapp! Pada cobain juga yukk!

Jadi siapa team masak disiniiii???  Share dong kalian suka bikin menu masakan apa di gunung.. Kali ajah kita bisa masak bareng

Merasa Down Adalah Hal yang Wajar dan Manusiawi

Gue gak pernah nyangka akhirnya gue sampai di fase terendah dan ngerasain ngedown juga, padahal gue orang yg paling malas ngerasa sedih tapi siapa yg sangka semua akan bersedih pada waktunya. Ngedown bikin gue insecure, overthink, stress, mewek mulu, pas juga gue lg gak ngetrip jadi pikiran gampan ke ganggu, sampai akhirnya gue mutusin untuk menonaktifkan sosmed, WA gue matiin, beberapa akun gue deactivate, iyah gak nyangka dampaknya sampai seburuk itu. ⁣
⁣
Jangan pernah dipaksa utk pura-pura bahagia saat hati memang lagi bersedih, yg penting jangan larut dan jangan lupa bangkit. Dan akhirnya, iyah gue memilih untuk bangkit daripada terus-terusan ketakutan, stress, dan ngedown. And Yes, feel much better now, sekarang udah ngerasa jauh lebih baik walaupun ada rasa trauma kalo ngeliat orang jahat.
⁣
Banyak pelajaran yg gue dapetin selama beberapa waktu ini, I made mistakes, people made mistakes, gak ada yg sempurna. Kalo kata Bapak Negara “elo bego, terlalu baik sama orang” iyaahh akhirnya gue sadar, jangan terlalu baik dan mudah percaya sama orang, apalagi kalo yg mulutnya manis. gak semua orang YANG TERLIHAT BAIK itu BENERAN BAIK! Baik sama orang boleh, tapi jangan bego nanti bisa dimanfaatkan. Secukupnya ajah, biasa ajah apalagi kalo baru kenal 🙂 ⁣
Orang yg udah lama dikenal ajah bisa berubah dan belum tentu beneran baik, apalagi baru kenal gak tau asal usulnya kaya gimana.. bukan mau negative thinking sama orang, tapi hati-hati itu perlu. ⁣
⁣
Akh, hidup memang selucu itu. Hidup itu panggung sandiwara kan? Penuh drama bukan? Jadi mainkanlah peranmu dengan benar dan baik, jangan sampai dipermainkan orang lain.
⁣
Now, I’m soooooo ready to start my new life with new positive energy and I will not let the bastard or anyone bring me down.
⁣
Jadi, apa kabar kalian? Ada berita apa sebulan ini di sosmed? Masih pada waras? Jaga diri baik – baik ya terutama dari orang yang membawa energi negatif.

Menginap Hemat di Kost-Kostan Saat Traveling

Selamaaaaat pagi semua! Ayo bangun! Hari minggu bukan berarti kebluk tidur terus. Yang jogging ayo jogging, yang masih tidur terus aja peluk gulingnya! Atau malah meluk yang lain? Hayo meluk apa. . .

Btw, yudmin mau ngelanjutin lagi tips menginap gratis via rubrik #tipscatatanbackpacker . Bagi temen2 yang ketinggalan, mimin udah nulis tulisan cara menginap gratis via CouchSurfing, menginap di Rumah Penduduk, menginap di “Lingkaran Setan”, menginap via Media Sosial, menginap di Sekre Mapala, dan menginap di Asrama anak rantau yang bisa teman2 baca langsung dengan cara membuka rubrik #tipscatatanbackpacker . Okay sekarang apalagi min? Yudmin yakin pasti jarang yang mikir tips seperti ini 😛

Tips kali ini bukan menginap gratis, tapi menginap hemat. Buat temen2 yang masih agak gengsian atau takut2 me request menginap gratis, ada satu cara menginap yang superrrrr muraaaah. Gimana caranya? Menginap di kost-an dong! Lho gimana tuh min?

Setiap kota, pasti ada perantau maupun mahasiswa. Apalagi kota besar dkk. Dan disana juga pasti berjamur yang namanya kost-kostan. Nah serius lho, kost-kostan itu hemaaaaaat banget. Kamu bisa masukin lebih dari 5 orang pun selama kost itu masih muat. Dan harganya juga biasanya sih bulanan, mungkin sebulan bisa 500rb-1 juta. Tapi kamu bisa tawar untuk beberapa hari. Lagi pula, kalaupun 1 kamar 1 juta, tetapi kamu berlima, jadi kamu cuma bayar 200rb per kepala! Dan itu untuk ngineeeeeeep sebulan! Kenyang dah tuh explore kemana2 udah aman.

Gimana cara cari kosannya min? Caranya 2, cari info di google, dan yang paling ampuh, banyakin temen! Tanya2 anak2 kampus yang tinggal disana, atau warga2 yang tinggal disana. Siapa tau kalian malah ditumpangin sama warga sama jadi ga perlu ngekost. Cara nyari temen gimana? Ikutin terus aja @catatanbackpacker, sebentar lagi akan ada #findingtravelmate part 2 dan tips mantap lainnya!

Masih tersisa 1 tips menginap gratis, sebelum kita pindah ke tips dahsyat lainnya, yaitu hitchhiking alias menumpang gratis. Gimana, udah ga sabar kan????

Alor Negeri Seribu Moko Bersejarah

Alor adalah salah satu provinsi yang terletak di nusa tenggara timur. Tempat ini memiliki penghuni yang tidak terlalu padat seperti kota pada umumnya di Indonesia. Saat ini alor menjadi salah satu tempat pariwisata terbaik di Indonesia.

Tempat ini sangat terkenal dengan keindahan bawah laut yang sering disebut dengna karibia. Nama lain dari alor adalah negeri seribu moko. Moko adalah salah satu benda peninggalan bersejarah dari vietnam yang sangat banyak ditemukan di alor.

Moko ini pun sebagai salah satu cara pengukur status sosial seseorang di Alor. Maka dari itu masyarakat yang memiliki banyak moko akan di segani oleh orang – orang sekitar.

Selamat pagi semuanya. Kembali lagi di rubrik spot dan masih membahas Alor. Kali ini Devmin mau membahas tentang Pantai Sebanjar.

Pantai Sebanjar adalah salah satu pantai favoritnya Devmin. Pantai Sebanjar terletak di Desa Alor Besar, Kabupaten Alor, Nusa Tenggara Timur. Air sebening kristal masih jadi ikon khas pantai-pantai di Alor, begitu pula di Sebanjar. Uniknya, saat kita menyisiri tepian pantai ini, kita akan menemukan pasir berwarna pink kemerahan. Warna kemerahan itu ternyata berasal dari remahan-remahan terumbu karang. Dari pantai ini kita dapat meliat Pulau Ternate, Pura, dan Kepa. Dari kejauhan, tepi pantai berwarna kemerahan. Perairan di Pantai Sebanjar cukup tenang, jadi kamu bisa berenang. Oya, jangan lupa bawa snorkling gear, terumbu karang disini kece-kece banget.

How to get there : Dari pusat Kota Kalabahi kamu bisa naik motor atau angkot (bayar Rp.5000) ke arah Alor Besar. Jarak tempuh sekitar 30-45 menit. Pantai Sebanjar emang agak tersembunyi karena di jalan masuknya nggak ada gerbang atau papan pengumuman. Tapi kamu bisa tanya warga setempat tentang keberadaan pantai ini.

Biaya masuk : Gratis dong ah.

Saran : Devmin sih paling suka ke Sebanjar sore, sekitar jam 4 gitu. Snorkling menjadi kegiatan yang asik banget sembari menunggu sunset yang cantik tenggelam tepat di seberang pantai ini. Dan yang pasti, jangan buang sampah sembarangan ya.

Pengalaman Aneh di Situs Bung Karno, Ende

Perjalanan Terios 7 Wonders akhirnya sampai juga di kota Ende, Flores. Kota yang terletak di pesisir pantai ini dikenal dengan kota yang memiliki sejarah yang menarik, dan juga kisah mistis yang terkenal. Menurut warga lokal, kisah mistis ini ada hubungannya dengan proklamator kita, yaitu Bung Karno.

Aku sendiri memiliki pengalaman aneh saat menginjakkan kaki di kota ini. Dua tahun yang lalu saat mampir ke rumah pengasingan Bung Karno, aku masuk ke dalam kamar tidur Bung Karno untuk melaksanakan shalat Ashar. Seorang teman yang mengantarku ternyata iseng mengambil fotoku. Lalu setelah puas jepret sana jepret sini, kami segera keluar dari rumah Bung Karno. Tahu kenapa? Semua foto didalam rumah Bung Karno hilang, termasuk fotoku saat shalat.

Yang kedua, kisah ini pernah kuceritakan di akun ini tapi sudah lama sekali. Kebetulan saat itu aku stay di Ende sekitar satu minggu, dan setiap sorenya aku selalu duduk santai di taman Bung Karno. Saat itu, di mata Bung Karno terlihat ada cat biru mengalir. Jika diperhatikan secara seksama, Bung Karno terlihat menangis. Kata warga lokal, dulu pernah juga kejadian seperti itu. Biasanya kalau kejadian seperti itu, bakal ada musibah yang terjadi. Saat itu banyak orang yang menyaksikan peristiwa ini. Keesokan harinya, cat biru itu tak ada lagi. Mungkin, seseorang hanya iseng dan memberi cat biru pada patung sang Proklamator. Tapi, banyak warga yang menganggap itu ada hubungannya dengan mistik.

Ya, perjalanan selalu menyimpan banyak cerita. Tetapi jujur sih, dari semua rumah pengasingan Bung Karno, yang auranya paling berbeda sih yang di Ende. Huhu.

Pernah punya pengalaman yang sama?

Sepanjang perjalanan, kami melintasi jalan yang berkelok tajam. Bahkan banyak yang kelokannya hingga 180°. Wajar banyak para pasukan yang mabuk darat. Bahkan aku sendiri sempat merasakan pusing yang tak tertahankan sampai-sampai minta berhenti sebentar untuk meredakan pusing.

Untungnya pemandangan menuju Bajawa bener-bener keren banget! Gunung Inerie yang tinggi menjulang di selimuti oleh kabut tebal. Didepanku terlihat bukit dan lembah berwarna hijau yang memanjakan mata. Belum lagi sambutan akan pada warga akan Tour De Flores semakin membuat kami bersemangat. Mereka saling berbaris memenuhi sisi jalan dan memegang bendera asal para negara yang ikut berkompetisi. Bahkan mereka menggunakan pakaian adat padahal matahari sedang di atas kepala.

Selain Enak, Ternyata Ikan Kakap Banyak Manfaat

Selain daging sapi, telur, dada ayam ternyata ikan kakap juga merupakan salah satu makanan yang memiliki protein. Jenis ikan ini cukup banyak orang sukai dan termasuk ikan paling laris di pasaranny dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Ikan kakap tentunya sangat dikenal ikan yang lezat dan diminati banyak semua orang. Bukan hanya memiliki rasa yang enak untuk setiap masakan, ikan kakap ini juga memiliki zat gizi dengan jumlah kalori yang cukup rendah. Bagi kalian yang sedang melakukan program diet, ini adalah salah satu makanan yang pastinya aman untuk kalian yang sedang menjalani proses diet sehat.

Lantas, nutrisi apa yang terdapat dalam satu ekor ikan kakap? Mari kita intip yuk!

1. Mengandung lemak baik

Memakan ikan kakap tidak akan menambah jumlah lemak di dalam tubuh semakin meningkat, karena lemak yang terdapat pada ikan kakap adala lemak baik yang bermanfaat mengurangi resiko penyakit jantung.

Kakap juga mengandung asam omega-3 yang berperan untuk tubuh sebanyak 0,30 asam omega-3. Tentunya kalian sangat tahu bahwa omega-3 sangat baik untuk kesehatan tubuh.

2. Mineral

Selain protein, mengonsumsi ikan kakap sebanyak 100gram kalian sudah bisa mendapatkan mineral seperti di bawah ini

– Kalsium 30 mg

– Zinc 0,35 mg

– Fosfor 195 mg

– Zat Besi 0,16 mng

Kandungan mineral yang kalian dapatkan berfungsi untuk memperbaiki sel tubuh dan melancarkan aliran darah.

3. Vitamin

Selain adanya protein dan mineral, diketahui bahwa ikan kakap juga memilik berbagai vitamin dalam satu ekor ikan kakap..

Vitamin yang di dapat dalam ikan kakap termasuk:

– Vitamin A

– Vitamin D.

– Vitamin B kompleks, terbagi menjadi vitamin B1, vitamin B2, vitamin b3 sampai vitamin B9 yang sering di sebut folat.

Adanya vitamin B kompleks tentu berguna untuk kesehatan otak dan Vitamin A biasanya untuk kesehatan mata.

Seberapa banyak mengonsumsi ikan kakap dalam satu hari?

Seharusnya kalian cukup konsumsi ikan kakap saat ada perayaan makan besar. Setiap makan besar cukup memesan ikan kakap dalam satu porsi biasanya setara dengan ukuran telapak tangan kita.

Perlu di ketahui, jika ingin mengonsumsi ikan kakap hindari dengan cara digoreng karena lemak baik yang akan kalian dapatkan malah menjadi tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Kehidupan di Perbatasan dan Pengalaman dicegat di Perbatasan

Pernahkah anda berlibur dengan tujuan backpackeran namun ada suatu hal yang anda sesali? Disini Ashari Yudha bercerita tentang pengalaman berliburnya yang lupa membawa passport. Padahal jika pada saat itu ia membawa passport, ia bisa langsung menyeberangi perbatasan.

Sejujurnya, agak sedikit menyesal karena saya lupa membawa dokumen penting, yaitu paspor. Niat awalnya ingin sekalian menyebrang lalu mengeksplor kota Kuching. Kota Kuching hanya terletak sekitar satu hingga dua jam perjalanan dari perbatasan Tebedu. Rasanya tanggung, tapi yasudahlah.

Ternyata banyak hal unik yang terjadi di perbatasan. Banyak pedagang asal Malaysia yang berbelanja bahan pangan ke tanah Indonesia karena harganya relatif lebih murah. Memang ada beberapa regulasi mengenai batas bawaan yang bisa dibawa, tapi banyak pedagang mengakalinya dengan cara membawa banyak kendaraan dan pegawai. Tak heran, banyak sekali kendaraan tua dan bobrok yang menyebrang hanya untuk sekedar mengangkut bahan pangan.

Salah seorang warga juga menuturkan bahwa penduduk sekitar daerah Entikong punya hak “khusus” seperti menyebrang tanpa paspor. Tapi tak sembarangan menyebrang, ada batas waktu yang telah ditentukan, misalnya berangkat pagi, menjelang sore harus sudah kembali. Lucu juga ya.

Banyak juga mbok-mbok penjual makanan yang menyebrang ke Malaysia. Sengaja dijual ke Malaysia karena harganya bisa lebih tinggi sedikit.

Beberapa hal yang saya patut acungkan jempol adalah cara para petugas menerima kami. Awalnya, kami meminta izin pada para petugas Imigrasi Entikong untuk memotret di sekitaran, dan diperbolehkan sampai batas Indonesia. Saat masuk ke batas Malaysia, awalnya kami ragu untuk meminta izin, tapi ketika salah seorang petugas dari imigrasi Malaysia menghampiri kami, beliau langsung memberi info silahkan boleh berfoto tapi hanya sampai batas terminal saja. Padahal kami belum meminta izin.

Top lah pokoknya, ternyata nyebrang via darat gak seserem itu. Dulu lebih ribet , punya pengalaman nyebrang dari Kamboja ke Thailand pake acara di cek dulu di ruang security mungkin karena muka saya mirip teroris, penuh dengan bulu. Mungkin lain kali saya bakalan cerita tentang dicegat di perbatasan Kamboja 😢.

Matahari = Masa Lalu?

Matahari merupakan salah satu bintang terbesar yang ada di tata surya. Setiap hari matahari terbit menyinari bumi dan memberikan banyak dampak baik bagi kehidupan yang ada di bumi. Dipercayai bahwa matahari terbentuk di tata surya sekitar 4,6 miliar tahun yang lalu. Kehidupan di bumi membutuhkan kehadiran sinar matahari. Salah satu contohnya yang paling terlihat adalah tumbuhan. Tumbuhan membutuhkan cahaya matahari agar dapat berfotosintesis.

Energi matahari juga dimanfaatkan sebagai manusia untuk tenaga pembangkit listrik dan berbagai macam kebutuhan lainnya. Dengan mendapatkan paparan sinar matahari, tubuh manusia juga bisa secara natural membentuk vitamin D yang sangat penting bagi tubuh. Rupanya matahari berperan sangat besar dengan kehidupan yang ada di bumi ya.

Menurut penelitian, matahari yang kita lihat saat ini adalah matahari 8 menit yang lalu. Mengapa? Karena jarak matahari yang sangat jauh, cahaya matahari membutuhkan waktu untuk mencapai bumi (meskipun kecepatan cahaya 300.000 km/detik). Bisa dibayangkan, berarti kita melihat masa lalu saat melihat matahari. Kita tak akan pernah bisa melihat matahari secara tepat waktu, kecuali mendekat secara langsung. Jika matahari saja butuh 8 menit, bagaimana bintang-bintang lain yang jutaan kali lebih jauh dibanding matahari?

Betul sekali, bintang-bintang yang gemerlap dilangit saat malam, semua hanyalah semu. Bintang-bintang tersebut butuh beberapa tahun cahaya, bahkan lebih dari itu. Artinya, bintang yang kita lihat saat ini, adalah cahaya bintang entah berapa tahun cahaya yang lalu. Kalau matahari saja butuh 8 menit, bintang terdekat dengan matahari yaitu Alpha Centauri berjarak 4,3 tahun cahaya. 4,3 tahun cahaya berarti 37.152 jam.

Intinya, bintang-bintang yang kita lihat saat ini, merupakan cahaya dari 37.152 jam yang lalu. Itu baru bintang terdekat, belum bintang lain yang lebih jauh. Nggak pernah tahu kan, siapa tahu bintang yang kita lihat cahayanya saat ini, sebenarnya bintang itu sudah tak ada lagi.

Dr Ashari Yudha MSi ST SH.

Pesan yang dapat diambil: jangan kebanyakan nonton film time travel ataupun space exploration, jadi pusing sendiri. Tapi, memang ada benarnya juga. Ada yang mau memberikan teori atau menyanggah?

Jalan – Jalan di India Beserta Tips Penting

Salah satu hal yang paling menyenangkan di India adalah jajan. Mulai dari Chai, Samosas, Paratha, Chaat, Petha, Jalebi, Dosa dan masih banyak lainnya! Anggap aja sama kayak gemblong, klepon, cucur, bolu, bakwan, dan masih banyak lainnya. Saking banyaknya, kadang kita bingung mau makan yang mana.

Harga jajanan ini juga bervariasi, nggak mahal-mahal banget. Mulai dari 10 rupee alias 2000 rupiah. Sama lah kayak gorengan di Indonesia.

Namun yang mesti diperhatikan di sini adalah masalah kebersihan. Saya masih sering banget ngeliat saat kita pesan makanan, contohlah Samosa (gorengan) nah dia ngambilnya pakai tangan langsung, bukan pakai capitan atau apa. Di Indonesia, sebuluk apapun kedai tukang gorengan, minimal pasti pakai capitan. Kalau di sini sepanjang yang saya liat, food stall pinggir jalan ya ambil aja pakai tangan kosong si penjual. Belum lagi piring yang berupa daun, kita juga gak tau itu daunnya bersih apa nggak karena dituang langsung kuahnya kesana.

Makanya kadang harus hati-hati juga, kalau bisa apa-apa kita yang ambil sendiri dan ambil yang bagian bawah, karena yang atas mana tau udah kena polusi. Asapnya itu, bro.

Tips Tukar Dollar di India

Bagi temen-temen yang ke India, sangat saya saranin untuk nuker dolar atau minimal udah bawa uang rupee dari Indonesia. Jangan ngandelin ATM atau CC kita. Kenapa?

Selama saya kesana, selalu kesulitan masalah ATM. Mau dari bank apa juga, mau debit mau CC, mau Jenius, tetep gak bisa-bisa. Dari banyaknya bank di India, saya hanya nemu dua yang bisa yaitu ICICI Bank dan IndusInd Bank. Gak ngerti kenapa semua kartu saya di tolak, bahkan kartu @awkarin sama kartu @izfauziah juga ditolak. Permasalahannya adalah, di India itu gak gampang cari ATM kalau di kota kecil apalagi perjalanan antar kota gitu. Kalau di Indonesia kan banyak mini market pasti ada ATMnya, disini mah boro-boro.
.
Jadi cerita kemaren, dari 10 ATM yang kita datengin, yang bisa hanya 3 ATM. Sisanya gak ada yang bisa.

Aguero Ingin Segera Perkuat Barcelona

Spanyol – Penyerang anyar Blaugrana, Sergio Aguero yang sudah tidak sabar ingin bermain di klub barunya.

Setelah pelatih Citizens, Pep Guardiola memutuskan untuk tidak memperpanjang kontrak Aguero, klub Catalan langsung mengambil
keputusan dan segera mendaratkannya di Camp Nou hingga akhir 2023.

Baru-baru ini, Sergio aguero berjuang di kompetisi Copa Amerika 2021 dan
menyembahkan trofi kepada timnas Argentina. Atas performanya yang begitu memungkau, Blaugrana memberikan izin kepada sang penyerang untuk liburan panjang dan setelah selesai liburan ia sudah bisa mengikuti sesi latihannya bersama rekan-rekan yang lain.

Namun secara individu, Aguero memberikan kejutan datang lebih awal. Saat melakukan latihan awal  di fasilitas klub ia menunjukkan bahwa dirinya ingin mendapatkan kondisi yang fit dan memperlihatkan bahwa Aguero ingin segara memperkuat Barcelona.

Sayangnya, Pemain Internasional Argentina ini masih belum bertemu dengan rekan setimnya. Pasalnya anak didikan, Ronald Koeman sedang di Jerman untuk menjani pramusim.

Sergio Aguero akan segera dipertemukan dengan rekan setimnya di Camp Nou pada pekan depan saat pramusim di Jerman sudah selesai.

Beberapa pesan yang di kutip dari Marca bahwa eks pemain bintang Manchester City, Sergio Aguero mengungkapkan bahwa ia merasa senang bisa memulai sesi latihan pertamanya di Camp Nou dan sudah tidak sabar ingin segera berlatih dan bermain dengan rekan setimnya di Barcelona.

Kemungkinan besar Sergio Aguero akan diturunkan bermain pada kompetisi merebut Trofi Joan Gamper melawan Juventus. Mantan pemain Manchester City akan memberikan performa yang bagus kepada Blaugrana.

Jika hal ini bisa dikabulkan oleh pemain bintang Argentina, maka ia mendapatkan posisi pemain utama di Barcelona.

Sergio Aguero juga akan berduet bareng bersama rekan timnas Argentina, Lionel Messi. Pada lini serang Barcelona mungkin akan menjadi lini depan yang membahayakan lawan mainnya.

Kedatangan Aguero sangat tepat karena baru saja Blaugrana melepaskan salah satu pemain asal Uruguay, Luis Suarez yang hengkak ke Atletico Madrid.

Aguero juga berjanji akan berjuang bersama dengan klub barunya dan akan meraih semua trofi pada setiap kompetisi.

Tari Caci dari Labuan Bajo Salah Satu Warisan Budaya Indonesia

Tari adalah termasuk ke dalam salah satu seni. Di Indonesia yang memiliki banyak sekali ragam suku dan ras ini membuat di setiap daerah memiliki budaya dan tradisi masing – masing. Berbicara di Indonesia saja sangat banyak terdapat tarian yang turun temurun dan bahkan sampai sekarang masih di budidayakan demi penghormatan kepada leluhur.

Jika mengelilingi Indonesia, akan ada banyak sekali budaya tari yang dapat kita temukan. Dari tari adat sampai tradisi yang menyeramkan dan bahkan terkesan tidak biasa pun banyak. Indonesia memang sangat terkenal sekali dengan ribuan budaya yang tidak ada habisnya ditelusuri.

Pernahkah kamu menari, tetapi menarinya rada serem dikit nih. Menari tapi pakai acara dicambuk? Kali ini ada cerita tentang sebuah tarian adat di sebuah daerah di Labuan Bajo. Kisah ini diangkat dari seorang travel blogger terkenal yang bernama Ashari Yudha pada instagramnya yang sudah centang biru @catatanbackpacker.

Kalau temen2 datang ke Labuan Bajo, coba sesekali sempatkan datang ke Kampung Cecer yang berjarak tempuh sekitar satu jam dari Labuan Bajo. Nah di kampung ini, temen-temen bisa nonton beberapa atraksi tarian dari warga desa, salah satunya adalah tari Caci.

Tari Caci memiliki arti yaitu tarian antara satu melawan satu. Tari caci ini terdiri dari dua orang yang menari memakai alat berupa cambuk dan tameng. Lalu dua orang tersebut akan menari sambil mencambuk atau menangkis menggunakan tamengnya. Tari caci ini memiliki arti dan melambangkan semangat, tangkas, serta cobaan hidup yang dilalui oleh masyarakat manggarai. Biasanya, tari Caci dilakukan pada saat hari kemerdekaan, acara pesta adat, pernikahan, atau ketika menyambut tamu. Di kampung ini juga ada beberapa tarian lain seperti tari Sanda yang melambangkan terima kasih kepada Tuhan, lalu tari Akomawo yang melambangkan aktifitas mengetam padi, dan tari Rangkuk Alu yang melambangkan ketangkasan wanita Manggarai.

Sebenernya, banyak juga lho atraksi atau tarian lain yang rada serem. Misalnya ada atraksi Debus asal Banten, atau atraksi Tatung asal Kalimantan Barat. Di daerahmu ada nggak atraksi serem seperti ini? Share dong!

Thierry Henry Rekomendasi Chelsea Mendaratkan Pemain As Monaco

Inggris – Eks pemain The Gunners, Thierry Henry merekomendasikan Chelsea mendaratkan pemain As Monaco, Aurelien Tchouameni mempunyai masa depan yang bagus. Tchouameni dapat bermain di posisi manapun, ujarnya.

Kabarnya, The Blues ingin mendatangkan pemain West Ham United, Declan Rice. Pemain berusian 22 tahun itu baru memberikan penampilan yang gemilang pada Euro 2020 dengan Three Lions.

Duet maut pada lini tengah bersama Kalvin Phillips, Rice membawa timnas Inggris ke Final Euro 2020. Tak heran, jika Chelsea ngebet ingin memiliki pemain asal Inggris tersebut.

Sayangnya, upaya yang dilakukan The Blues masih belum mendapatkan hasil. Pasalnya West Ham United tidak ingin melepaskan ia ke Stamford Bridge.

Jika usaha yang dilakukan Chelsea gagal mendapatkan Declan Rice, maka salah satu opsi Thomas Tuchel akan menaruh perhatian penuh ke pemain As Monaco, Aurelien Tchouameni.

Selama di As Monaco Tchouameni sudah menjadi pemain gelandang bertahan pada musim lalu. Ia juga seorang pemain muda berusia 21 tahun yang telah mengemasi 2 gol dan 4 assit dalam 36 pertandingannya.

Eks pemain The Gunners ini sangat paham yang diperlukan The Blues untuk memperbaiki lini tengah mereka, Aurelien Tchouameni merupakan pemain masa depan bagi Chelsea.

Berdasarkan sumber media sports London, pemain asal Prancis itu tidak hanya dapat bermain di posisi gelandang bertahan saja namun ia juga bisa bermain di lini tengah.

Hal tersebut dapat menjadi salah satu opsi perekrutan berikutnya apabila The Irons masih bersikeras untuk tidak melepaskan pemainnya kepada Chelsea.

Jika Aurelien Tchouameni menjadi salah satu opsi perekrutan berikutnya, maka kemungkinan pemain berusia 21 tahun itu akan mendapatkan nomor punggung 10 yang dulunya pernah digunakan oleh pemain asal Belgia, Eden Hazard.

Thierry Henry juga menegaskan bahwa Aurelien Tchouameni bukan seorang pemain yang tidak berbakat dan tidak memiliki kelebihan khusus. Tchouameni merupakan pemain muda yang berbakat dan keinginan belajar yang sangat tinggi, nantinya Tchouameni bakal menjadi seorang pemain bintang yang handal karena memiliki usia yang masih cukup muda, tegas Thierry Henry.

 

Alami Sesak Napas? Jangan Panik Dan Coba Lakukan Hal Ini!

Tentu banyak orang yang juga mengalami masalah pada sistem pernapasannya seperti penderita asma atau mengalami dispnea yaitu sesak napas sementara karena beberapa faktor penyebab tertentu seperti asap rokok, alergi, atau berat badan berlebihan. Tentu saja kasus ini tidak dapat diremehkan karena udara sangat sulit untuk masuk ke bagian paru-paru dan berujung pada gangguan kesehatan organ jantung dengan paru-paru.

Bila kalian mengalami sesak napas tentu akan mendatangkan rasa panik namun tidak seharusnya kalian terbawa kedalamnya melainkan harus tenang dan mempelajari beberapa trik atau tips mengatasi kondisi tersebut. Beberapa ulasan pada artikel ini dijamin dapat membantu kalian menghadapi kasus sesak napas, maka simak sampai habis supaya kalian tahu cara mengatasinya dengan baik dan benar!

1. Melakukan teknik PLB (pursed-lips breathing)

Sebuah teknik yang cukup umum dilakukan banyak orang ketika sesak napas yaitu dengan cara merilekskan bagian tubuh yaitu leher dan bahu kalian senyaman mungkin lalu tariklah napas dengan hidung selama 2 detik tapi pastikan mulut dalam keadaan masih tertutup lalu setelah menarik maka keluarkan dari mulut dan pastikan bentuk mulut seperti mencium atau bersiul dan keluarkan napas perlahan saja.

2. Mencoba duduk tetapi condongkan badan ke depan

Duduklah diatas kursi seperti biasa tetapi kedua tangan atau lengan bersandar diatas paha kalian dan posisi badan kalian sudah condong kedepan, belajarlah mengatur napas secara perlahan dan otot leher dengan bahu harus serileks mungkin.

3. Mencoba tiduran diatas meja

Pada posisi ini sudah cukup kalian liat yaitu peragakan saja orang-orang yang tertidur diatas meja ketika belajar atau bekerja dan tidak disangka khasiatnya luar biasa efektif mengatasi sesak napas, untuk menjaga badan lebih rileks tambahkan saja bantal atau benda empuk diatas meja agar sandaran kalian nyaman.

4. Lakukan sandaran lurus di dinding

Ketika tidak ada sarana untuk membantu posisi diatas maka carilah dinding untuk mengatasi sesak napas dengan cepat, cobalah untuk bersandar di dinding dalam keadaan tubuh tegak berdiri, tetapi badan kalian condongkan sedikit saja seperti menunduk tetapi tidak banyak maka efeknya cukup bagus nanti.

Mengenal Perbedaan Togel Hongkong Dengan Togel Singapore

Sekarang ini banyak para bettor memilih bermain togel online hanya dua pilihan saja yaitu Togel Hongkong dan Togel Singapore. Pada kesempatan kali ini kami mencoba memberikan penjelasan mengenai perbedaan togel Hongkong dengan togel Singapore. Karena keduanya termasuk yang paling banyak dicari dan dipilih oleh bettor dalam main togel online.

Untuk melihatnya ada perbedaan jelas antara keduanya, sehingga hal ini harus bisa Anda ketahui dan pahami dengan lengkap. Tindakan inilah yang membuat Anda akan menerima dan mendapatkan banyak keuntungan besar yang bisa didapatkan. Pada tahap ini kami akan memberikan beberapa penjelasan lengkap dan menyeluruh mengenai perbedaan tersebut.

Perbedaan Togel Hongkong dan Togel Singapore

1. Waktu Keluaran dan Libur

Mengenai waktu keluaran kedua togel ini memiliki perbedaan, untuk togel Singapore sendiri akan dikeluarkan hasilnya pada pukul waktu 17.45 WIB, Sedangkan untuk togel Hongkong hasilnya akan bisa dilihat pada waktu 23.00 WIB. dalam tahap ini keduanya memiliki perbedaan yang jelas, sehingga membuat Anda bisa menentukannya dengan jelas.

Selanjutnya mengenai hari liburnya, untuk togel Hongkong selalu ada setiap harinya. Lalu untuk Togel Singapore ada waktu libur pada hari Selasa dan Kamis. Dengan demikian apabila Anda bermain pada togel Singapore harus bisa melihat dan memahaminya dengan lengkap, sehingga tidak salah dalam memilih waktu untuk bermain dan menikmatinya keseluruhan.

2. Server Permainan

Pada togel Singapore Anda akan mendapatkan akses yang lebih terbuka dan cepat untuk bisa menikmati secara keseluruhan. Dalam tahap ini Anda bisa melihat mengenai server yang diberikan sudah skala internasional, sehingga memungkinkan para member pada togel Singapore bisa berinteraksi dengan beberapa bettor internasional lainnya.

Hal ini tidak Anda temukan pada agen Hongkong, sehingga kembali lagi pada Anda untuk menentukannya dan mencari tempat bermainnya. Tentunya ini menjadi pilihan yang menarik dan menguntungkan untuk dilakukan. Oleh karena itu beberapa perbedaan ini bukan membandingkan baik atau buruknya, tetapi untuk memahami keduanya.

Nah, semua penjelasan diatas memberikan banyak ulasan mengenai perbedaan togel Hongkong dengan togel Singapore yang bisa Anda pahami.

Sering Insomnia? Jangan Khawatir Dan Coba Konsumsi Ini Segera!

Tentu saja banyak yang sudah mengalami hal seperti susah tidur setiap malam dan biasanya fenomena ini tidak mengenal usia dan siapa saja bisa mengalami yang namanya insomnia. Akan sangat menyebalkan ketika kita perlu untuk beristirahat demi melakukan kegiatan esok paginya tetapi tidak dapat tidur dengan nyaman sehingga tidak jarang harus terjaga bahkan tidak tidur lagi.

Tubuh yang kekurangan istirahat dapat membuat kesadaran kita lemah dan tubuh terasa lemah dan tidak bertenaga untuk bergerak, maka dari itu perlu mencari cara agar bisa mengatasi insomnia dengan cepat. Jangan khawatir karena ada banyak sekali metode untuk menyembuhkan insomnia kalian bahkan hanya dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan atau minuman tertentu yang akan kita jelaskan disini. jadi segera simak sampai habis ulasannya berikut ini!

1. Mengkonsumsi kacang-kacangan

Agar mendapatkan tidur yang berkualitas kalian perlu yang namanya makanan sehat dulu dan itu adalah kacang-kacangan karena menurut ahli kesehatan jenis makanan ini punya melatonin dengan mineral penting lainnya seperti magnesium atau seng yang bisa menekan insomnia pada orang dewasa. Pilihlah kacang berkualitas seperti almond, pistachio atau kenari, dan usahakan mengkonsumsinya dengan jumlah yang cukup dan tidak berlebihan agar tidak menjadi gangguan kesehatan lainnya.

2. Buah kiwi

Mencegah insomnia dengan mudah adalah dengan mengkonsumsi buah kiwi dimana memilki rasa yang benar-benar lezat dan dapat membuat tubuh lebih segar usai memakannya, buah ini juga sangat ramah terhadap pencernaan dan berhubungan baik terhadap peningkatan kualitas tidur bagi siapa saja yang rutin mengkonsumsinya. Disarankan bagi kalian untuk makan buah kiwi sejam sebelum beranjak ketempat tidur dan kalian bisa meraih hasilnya dengan cepat dan tidur kalian akan lebih pulas malam ini.

3. Makan nasi putih

Tentu saja siapapun sudah makan nasi putih karena merupakan menu pokok setiap orang bahkan bukan warga negara Indonesia bila segala hidangan tidak ada nasi putihnya, lalu apa hubungannya dengan gangguan insomnia? Menurut laporan dari Healthline bahwa nasi putih dengan karbohidratnya sangat baik dalam mendorong kualitas tidur pada seseorang yang rutin mengkonsumsinya sehingga tetap pulas di malam hari.

Khasiat Asam Jawa Bagi Tubuh Anda

Apakah kalian semua mengenal buah yang satu ini? mungkin ini bukanlah buah yang umum di jual dalam bentuk yang utuh di pasaran, tetapi bukan berarti tidak ada di pasaran.

buah asam jawa utuh memang tidak terlalu sering kita temui di pasar karena di indonesia orang orang mengolah buah yang satu ini menjadi bahan masakan yang biasa sudah di kemas dalam plastik atau wadah yang sudah lebih mudah untuk di gunakan, karena mereka tahu bahwa di indonesia juga jarang ada orang yang suka memakan buah asam jawa secara langsung tanpa di olah mejadi apapun.

biasanya buah asam jawa ini di olah menjadi bahan masakan untuk menambahkan rasa asam alami di masakan rumahan orang orang, mungkin hampir di setiap rumah orang memiliki buah asam jawa ini, tetapi dalam bentuk pasta ataupun sudah tanpa biji dan siap di pakai.

tetapi apakah sebagian dari kalian pernah memakan buah asam jawa secara langsung tanpa di olah menjadi apapun? biasanya buah asam jawa di petik atau di kutip ketika kulit buah ini sudah mulai mengering dan menjadi warna coklat, karena sebelum kulit buah asam jawa ini berubah menjadi coklat mereka tidak dapat di olah ataupun jika di konsumsi rasanya akan sangat masam dan benar benar tidak enak.

mungkin banyak dari kita yang suka mengkonsumsi permen yang punya rasa Tamarin, ya ini adalah permen dengan rasa buah asam jawa yang sedikit masam dan menyegarkan.

tetapi tahukah anda bahwa ternyata buah asam jawa juga memiliki manfaat bagi tubuh kita, selain rasanya yang menyegarkan dan enak untuk di konsumsi, buah asam jawa juga jika di konsumsi secara rutin juga dapat melancarkan pencernaan anda dan juga membuat anda menjadi lebih langsing, karena sifat asam dari buah asam jawa ini dapat melunturkan lemak didalam tubuh kita sehingga itu sangat baik untuk kesehatan loh.

bagi kalian yang belum mencoba mengkonsumsi buah asam jawa secara langsung mungkin anda dapat mencarinya di toko buah ataupun di supermarket, yang biasanya dijual dalam bentuk kemasan kantung jaring yang dapat langsung anda beli dan anda konsumsi.

Khasiat Buah Melon Untuk Tubuh

Buah Melon, mungkin kita semua kenal dengan buah yang satu ini, buah yang masuk dalam keluarga timun timunan ini memang bentuknya tidak serupa atau mirip dengan timun yang identik berbentuk lonjong atau panjang, buah melon pada umumnya adalah berbentuk bulat seperti bola.

melon juga memiliki sangat banyak jenis, ada melon yang berwarna orange, ada melon yang berwarna lebih kekuningan dan ada juga melon yang berwarna hijau keputihan, masing masing jenis memiliki aroma yang tidak terlalu berbeda jauh tetapi memiliki rasa yang mirip mirip, hanya ada jenis yang rasanya lebih manis dan teksturnya lebih lunak atau lembut, serta ada juga yang jenisnya memiliki tekstur daging buah yang lebih kuras dan tidak terlalu manis.

tetapi semua jenis buah melon memiliki khasiat yang sama dan kandungan vitamin yang tidak berbeda jauh, tetapi tahukah anda bahwa buah melon ada yang harganya hingga puluhan bahkan ratusan juga rupiah per biji nya? ya di jepang buah melon adalah termasuk buah yang sangat di gemari, hingga para petani buah berlomba lomba untuk menghasilkan buah melon dengan kualitas super dan luar biasa.

perawatan buah melon di pertanian mereka sungguh luar biasa, bahkan mereka tidak menggunakan obat obatan kimia dan pestisida dalam perawatannya, bayangkan saja bagaimana sulitnya mengurusi ladang buah yang harus menghasilkan buah dengan kwalitas luar biasa tetapi tanpa bantuan obat obatan pengusir hama?

buah melon yang mereka tanam akan mereka pantau setiap hari, dan setiap pohon melon hanya mereka sisahkan 1 buah melon yang menurut mereka bentuknya paling sempurnya, dan buah itu akan mereka rawat dengan cinta kasih dan dedikasi yang luar biasa seperti hewan peliharaan.

setiap hari para petani memiliki tugas untuk berkeliling kebun melon mereka untuk mengelus semuah buah melon mereka dengan kasih sayang dan lembut, ini bukan sebuah hal yang konyol, karena ini semua di lakukan dengan tujuan setiap buah melon yang mereka elus dengan kedua tangan mereka akan menghasilkan bentuk bulat yang sempurna dan tekstur kulit melon yang halus dan tanpa cacat.

dan ketika menghasilkan sepasang buah melon yang sempurna dan punya harga yang fantastis adalah juga sebuah kebanggan bagi perkebunan dan keluarga mereka.

dan selain harga serta cerita unik tersebut, buah melon juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh karena kandungan vitamin yang tinggi serta kandungan air yang cukup banyak terkandung didalam bauh melon yang membuat kita terhindar dari panas dalam dan dehidrasi.

Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan

Buah kedondong, mungkin buah yang satu ini tidak banyak di kenal orang orang diluar sana, karena memang buah yang satu ini hanya tersebar luar di daratan indonesia, mungkin di beberapa negara lain juga ada buah yang satu ini, tetapi tidak sebanyak jumlahnya di negara indonesia kita tercinta ini.

buah yang satu ini memiliki beberapa jenis spesies, ada yang pohonnya dapat bertumbuh besar seperti pohon pada alam lainnya, dan buah nya pun berukuran cukup besar, ada yang sampai sebesar kepalan tangan orang dewasa, tetapi semakin besar buah kedondong, mereka juga akan memiliki biji yang semakin besar, biji kedondong bentuknya sangat unik dan berbeda dari buah buah lainnya.

biji buah kedondong berbentuk bulat tetapi memiliki urat urat yang  tumbuh berserabut di sekitaran bijinya berbentuk duri duri yang tidak terlalu lembut teksturnya, urat urat ini teksturnya cukup kasar dan keras, jadi dipastikan tidak dapat di makan ataupun di telan.

tetapi ada juga buah kedondong yang memiliki ukuran pohon yang tidak bisa besar, hanya sebesar pohon bunga pada umumnya karena itu buahnya juga tidak terlalu besar, ukurannya lebih kecil dari buah kedondong yang sebelumnya, tetapi yang satu ini lebih sering di konsumsi kalangan kita dan biasanya buah yang satu ini juga banyak di olah sebagai manisan karena jika tidak di olah buah ini memang kurang di sukai oleh orang orang.

karena buah kedondong rasanya agak masam dan sepat di mulut ketika anda konsumsi sebelum di olah, tetapi ada juga orang orang yang membuat nya menjadi jus buah kedondong, nah jus buah yang satu ini rasanya cukup unik dan juga sangat menyegarkan.

biasanya orang orang membuat jus kedondong ditambahkan dengan buah semboi untuk menghilangkan rasa sepat dari bauh ini dan mengurangi rasa masam nya yang terlalu kuat, dan tidak lupa ditambahkan gula sesuai selera agar rasanya tidak terlalu asam.

ternyata selain dari segi rasa, buah yang satu ini juga memiliki sangat banyak khasiat, salah satunya yang paling di percaya di kalangan masyarakat adalah untuk membuat daerah kewanitaan lebih kesar dan rapat.

Biji Semangka Kenapa Dibuang? Ketahui Dulu Manfaatnya Ya!

Tentu saja siapapun sudah sangat mengenal yang namanya buah semangka dan pastinya sudah mengkonsumsinya berkali-kali, dan di dalam buah merah yang segar ini dikenal dengan biji hitamnya yang cukup banyak untuk 1 buah saja. Banyak orang yang mengkonsumsi semangka tetapi tetap mengabaikan bijinya dan membuangnya tanpa mengetahui dulu manfaat tersembunyi dari biji hitam tersebut.

Sebenarnya kalian boleh saja mengkonsumsi buah dan biji dari semangka secara bersamaan tanpa harus repot-repot untuk memilih hanya untuk dibuang. Kita tahu bahwa buah semangka itu sangatlah kaya akan vitamin dan nutrisi tetapi itu tidak datang hanya dari daging yang kalian makan saja loh melainkan didukung juga oleh biji-bijinya, nah penasaran manfaat seperti apa saja dari biji hitamnya? sini perhatikan supaya tidak menyesal saat mengkonsumsi semangka nanti!

1. Sangat bagus terhadap kesehatan jantung serta meningkatkan kekebalan tubuh

Biji dari semangka memiliki kandungan magnesium di dalamnya sehingga bagus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut didalam tubuh kita setiap harinya. Magnesium sangatlah baik untuk merawat kesehatan jantung serta mengontrol tekanan darah agar tidak terjadi hipertensi yang menjadi sumber penyebab penyakit serangan jantung. Mengontrol tekanan darah agar stabil juga secara langsung menjaga metabolisme serta kekebalan tubuh kita juga.

2. Menjaga kesehatan tulang

Tidak hanya memiliki magnesium tetapi ada jenis mineral penting lainnya seperti tembaga, mangan, dengan kalium pada biji semangka. Masing-masing kandungan mineral tersebut punya peranan penting terhadap kesehatan tubuh seperti salah satunya adalah membantu merawat kesehatan tulang dan menjaga kekokohan tulang agar tidak mudah keropos.

3. Berhubungan baik dengan hal kecantikan

Kalian pasti sudah sering menemukan produk kecantikan yang berasal dari biji semangka kemudian diolah menjadi minyak sehingga membantu kesehatan kulit wajah agar tidak mudah mengalami jerawat dan bahkan dijamin kunci agar tidak mengalami penuaan dini bagi wanita atau pria untuk tetap tampil terlihat muda setiap hari. Semua hal ini karena biji semangka punya antioksidan yang tinggi dan bagus untuk dijadikan bahan dasar produk kecantikan zaman sekarang ya.

Masih Sibuk Jerawatan? Coba Buah Dan Sayur Ini Deh!

Mengenai jerawat tentu saja hal paling tidak diinginkan setiap orang karena merupakan masalah paling umum terhadap wajah dan musuh bagi para wanita maka tidak boleh dibiarkan terus-menerus melainkan wajib untuk dibasmi demi penampilan bukan? sampai sekarang sudah banyak pastinya metode untuk merawat jerawat agar bisa dicegah atau bahkan menghilangkannya namun juga tidak sedikit yang mendapat hasil kurang efektif.

Perlu diketahui dulu sebenarnya apa penyebab dari jerawat tersebut yaitu bisa dari faktor hormon tubuh klaian, atau produk-produk make-up maupun dari apa yang kalian konsumsi setiap harinya. Mulai sekarang tidak perlu risau dengan jerawat lagi karena dengan beberapa sayur dan buah berikut ini akan mampu membantu kalian terhindrar dari jerawat lagi seterusnya.

1. Makan sayur bayam

Tidak harus sayur bayam melainkan banyak sayuran hijau dapat membantu kalian lebih sehat dan masalah jerawat juga bisa dihindari tetapi kenapa sayur bayam? Menurut studi dari The National Center for Complementary and Integrative Health menyatakan sayur tersebut punya antioksidan yang bersifat anti inflamasi sehingga mencegah radikal bebas atau meredakan stres oksidatif pada tubuh, dimana oksidatif tersebutlah sumber masalah jerawat pada wajah kita jadi yang perlu dilakukan adalah konsumsilah lebih banyak sayuran dari sekarang.

2. Buah pepaya

Yah pepaya memang buah yang menyehatkan karena sering dimanfaatkan sebagai metode penyembuhan sembelit atau masalah pencernaan lainnya, tetapi tidak hanya itu peranan dari buah ini karena di dalamnya ada senyawa atau enzim yang berkemampuan untuk menghilangkan jerawat sekaligus mulai dari pembentukan bahkan sampai bekas dari jerawat yang ada di wajah, jadi kuncinya adalah sabar dan rutin mengkonsumsi buah ini ya.

3. Berbagai jenis buah berry

Yang dibutuhkan dari buah berry adalah kandungan vitamin C di dalamnya karena tentu vitamin ini paling berhubungan dengan kesehatan wajah mulai dari menjaga permukaan luar kulit kemudian mencegah peradangan pada wajah. Tak hanya itu jenis buah-buahan berry memiliki antioksidan sebagai pengatasi radikal bebas sehingga masalah kecil seperti jerawat dapat mudah ditaklukan loh.

Tips Hindari Bau Nafas Tak Sedap di Bulan Puasa

kita tahu bahwa di bulan suci ramadhan ini adalah bulan dimana semua umat islam sedang menjalankan ibadah puasa, nah tentunya ketika berpuasa mereka sepanjang hari tidak akan mengkonsumsi apapun, dan juga tidak minum sepanjang hari setelah mereka sahur di subuh hari.

dengan begitu kita tahu bahwa semua manusia ketika kurang minum air atau dehidrasi dapat membuat nafas kita terasa kurang segar bahkan kadang memiliki aroma yang kurang sedap, sehingga di sadari atau tidak itu akan mengganggu atau membuat orang orang disekitar kita merasa kurang nyaman.

memang ibadah puasa adalah kegiatan wajibkan bagi semua kaum muslim dan muslimin, tetapi itu tidak di wajibkan untuk wanita yang sedang dalam dalam masa menstruasi atau datang bulan, dan juga ibu hamil atau menyusui.

karena jika mereka memaksakan diri, itu akan tidak baik untuk kesehatan mereka sendiri, dan itu juga sangat tidak baik untuk ibu hamil yang sedang mengandung, sebab itu akan menghambat pertumbuhan anak yang sedang dalam janin.

bagi ibu menyusui, mereka harus cukup minum air putih, karena ibu menyusui butuh cairan tubuh lebih untuk tubuh mereka, dan jika dipaksakan untuk berpuasa, mereka akan lebih mudah mengalami dehidrasi tentuknya.

kita setiap kali mandi memanglah menggiosok gigi dan membersihkan mulut kita dari kuman kuman yang menempel, tetapi itu tidaklah cukup untuk membuat nafas kita menjadi segar sepanjang hari ketika kita sedang menjalankan ibadah puasa.

tetapi jangan khawatir, karena ada banyak cara untuk membuat nafas anda terasa segar seopanjang hari, contohnya adalah dengan cara berkumur sedang air rebusan daun sirih, ya daun sirih adalah salah satu tanaman yang sangat baik untuk tubuh kita.

fungsi utamanya adalah untuk membunuh kuman kuman yang menempel pada gigi, pada tangan atau pada bagian manapun saat ini.

nah dengan cara berkumur dengan air rebusan daun sirih, ini membuat nafas anda akan terasa lebih segar sepanjang hari karena kuman kuman pada rongga mulur anda yang tersisa saat setelah selesai makan sahur akan bersih total, dan juga tidak hanya itu, air rebusan daun sirih juga dapat membuat gigi anda menjadi lebih kuat, lebih putih dan membuat gigi anda tidak cepat rusak.

Timun Suri, Buah Yang Hanya Muncul Saat Ramadhan Tiba

Timun Suri, mungkin tidak semua orang pernah mengkonsumsi buah yang satu ini, ya buah timun suri memanglah buah musiman yang dijual oleh banyak pedagang kecil di pinggian jalan ketika bulan ramadhan sudah tiba.

buah yang satu ini adalah salah satu buah favorit saat ramadhan karena memang rasanya yang manis dan juga segar, sangat cocok untuk menemani jam buka puasa bagi teman teman kita yang terutama berumat muslim dan menjalankan ibadah puasa di bulan suci ramadhan ini.

kenapa begitu jadi favorit? karena selain rasanya yang manis alami serta teksturnya yang lembut menyerupai buah melon yang sudah matang, buah ini juga memiliki aroma khas yang sangat harum, itu membuat orang orang selalu suka dengan buah yang satu ini.

selain rasanya, kita juga tahu bahwa dilain hari sebelum ramadhan atau sesudah bulan suci ramadhan, biasanya buah yang satu ini cukup sulit dan jarang untuk di temui karena memang buah ini hanya di tanam oleh para petani saat mendekati bulan puasa dan untuk menyambut bulan puasa.

ada orang orang yang berpikir, mengapa para petani menanam buah ini sepanjang tahun? bukankah akan ada pasar tersendiri untuk buah yang lezat yang satu ini? ya memang benar, tetapi buah ini tidaklah memiliki pasar yang terlalu luas, dan juga buah ini setelah di panen tidak akan bertahan lama, karena akan cepat menjadi lunak dan tidak dapat dimakan lagi.

selain itu, hal itu juga yang selalu membuat orang orang selalu antusias dengan buah timun suri saat ramadhan tiba, karena mereka telah menunggu buah manis ini selama setahun penuh.

buah timun suri biasanya di olah menjadi minuman manis yang sangat cocok untuk menemani waktu berbuka puasa teman teman yang beragama muslim dan sedang menjalankan ibadah puasa ini, ada banyak cara untuk mengolah buah manis ini.

ada orang orang yang suka dengan rasa susu atau manis yang creamy, jadi anda bisa menambahkan susu kental manis atau santan untuk membuat minuman segar, ada juga orang orang yang tidak terlalu suka dengan minuman berbau susu atau kental dan terasa berlemak, anda juga dapat menggabungkan timun suri kedalam sirup dingin yang membuat mereka menjadi minuman yang lebih segar.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Orang Diet

Buah alpukat, ya memang buah yang satu ini bukanlah salah satu buah yang spesial, karena memang mungkin semua orang tahu buah dengan kulit hijau kecoklatan dengan daging buah yang sangat berlemak yang satu ini.

ada banyak orang orang yang suka dengan buah alpukat ini, karena selain rasanya yang enak serta harganya yang terjangkau, ternyata mengkonsumsi buah yang satu ini juga dapat membuatmu dapat menahan lapar lebih lama, karena buah alpukat adalah salah satu buah yang sangat mengenyangkan.

ada banyak orang orang yang memiliki persepsi yang salah tentang buah yang satu ini, mereka berpendapat bahwa buah yang satu ini dapat membuat tubuh menjadi gemuk karena mengandung lemak yang tinggi, tetapi itu adalah salah satu hal yang salah di pahami.

memang buah alpukat adalah salah satu dengan kandungan lemak paling tinggi dibandingkan dengan buah buahan lainnya, itu sebabnya dapat membuat anda merasa kenyang, tetapi jangan salah persepsi dengan kandungan lemak yang ada di buah alpukat ini, karena lemak yang terkandung didalamnya bukanlah lemak jenuh atau lemak jahat.

lemak yang terkandung didalam buah alpukat adalah lemak baik yang sehat untuk tubuh dan kesehatan jantung kita. tetapi dengan catatan bahwa mengkonsumsi buah alpukat tidak disertai bahan bahan yang mengandung gula terlalu tinggi, misalnya susu coklat, gula ataupun bahan bahan lainnya yang membuatnya menjadi tidak terlalu baik bagi tubuh kita.

tahukah anda bahwa buah alpukat juga adalah salah satu buah yang sangat baik di konsumsi olej orang orang yang sedang menjalankan program diet? buah alpukat dapat dijadikan sebagai pengganti menu sarapan pagi bagi kalian kalian yang sedang diet.

karena selain mengenyangkan, buah alpukat dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama tanpa harus menyiksa diri untuk menahan lapar dan juga itu akan jauh lebih sehat bagi tubuh kalian.

buah alpukat dapat di konsumsi dengan sangat mudah dan memiliki berbagai pilihan untuk kalian olah, misalnya ada orang yang tidak suka minum minuman bertekstur kental seperti jus alpukat, kalian dapat mengkonsumsi buah alpukat dengan cara di potong potong, atau jika ada orang yang tidak ingin repot untuk mengunyah sarapan mereka, anda tinggal menghancurkan buah alpukat dengan cara di blender dan tinggal anda minum seperti bubur.

Myanmar Semakin Memanas

kita tahu bahwa belakangan ini dunia sedang di hebohkan dengan berita dimana negara Myanmar sedang mengalami hal buruk, dimana para militer sedang mengkudeta negara dan penduduk nya sendiri, padahal kita tahu bahwa militer memiliki tugas untuk melindungi negara dan rakyatnya sampai titik darah penghabisan.

tetapi kini suasana sedang sangat kacau dan berantakan, setiap harinya banyak info baru beredar di sosial media maupun televisi, semakin hari kondisi negara ini akan semakin buruk jika terus di biarkan tanpa adanya solusi dari dunia luar, dari negara negara lainnya yang harus membantu meredakan suasana di negara ini.

mereka para masyarakat disana terus berteriak kepada dunia luar untuk mengharapkan bantuan, karena selama 2 bulan terakhir kehidupan mereka benar benar berbalik 180 derajat dari yang awalnya sama seperti kehidupan orang orang lain di negara lain, kini mereka bagai hidup di neraka penuh ancaman kapanpun, tidak akan ada yang pernah tahu apakah mereka masih akan bertemu hari esok atau tidak.

suara ledakan senjata api dimana mana, kebakaran dimana mana, orang orang yang mencoba untuk melawan para militer akan di tangkap dan di siksa, bahkan tidak sedikit orang orang yang sudah meninggal dalam kudeta kali ini.

kita tahu mungkin terdengar agak mustahil untuk melawan kekuatan militer, mereka memiliki banyak senjata yang dapat membunuh orang orang dengan mudah, tetapi bagaimana dengan para masyarakat? mereka tidak memiliki apapun untuk melawan para militer yang kini mulai brutal.

para pasukan militer sering berpatroli dengan jumlah mobil yang tidak sedikit untuk mengejar, menakut nakuti para masyarahat, bahkan tidak sedikit masyarakat yang tertangkap dan dikejar, lalu di siksa beramai ramai.

ada banyak video mengerikan yang beredar di sosial media setiap harinya, video ini mereka buat bukan untuk semata mata menjadi bahan candaan atau lainnya, video video yang mereka sebar adalah bertujuan untuk menarik perhatian negara lainnya untuk membantu kehidupan mereka dan membantu mereka yang tidak berdaya untuk kembali bangkit dan memiliki kehidupan normal seperti biasanya.

Sisca Kohl, Seleb Tiktok Dengan Sejuta Ide Kreatif

Di masa sekarang, hampir semua orang memiliki akun Tiktok di ponselnya. Entah itu membuat konten, entah itu hanya melihat – lihat Tiktok. Demam Tiktok sangat cepat menyebar di seluruh masyarakat. Tidak hanya di Indonesia, melainkan sampai seluruh penjuru dunia.

Semakin hari pengguna aplikasi TikTok semakin bertambah. Pengguna aplikasi ini bukan hanya dari kalangan anak muda, setiap orang dengan umur yang beragam juga hadir membuat konten di TikTok.

FYP Pada Tiktok

FYP adalah singkatan dari For Your Page. Hal ini tertuju pada kolom “For You” yang dapat kamu temukan di halaman beranda aplikasih ini. Uniknya Tiktok adalah ketika kamu membuka aplikasi, beranda Tiktok akan langsung menyajikan video – video untuk di tonton.

Biasanya video yang lewat di beranda seseorang tergolong random. Tetapi akan berhubungan dengan konten – konten yang sering kamu cari dan minati. Video dengan like dan view yang banyak juga akan sering lewat di halaman beranda pengguna Tiktok lain.

Salah satu seleb Tiktok asal Indonesia yang sangat terkenal karena konten kreatifnya yang unik dan tidak biasa adalah Sisca Kohl. Sisca Kohl merupakan gadis muda yang suka membuat resep – resep aneh dengan peralatan yang cukup mahal yang membuat kantong Tiktokzen begetar dan meronta – ronta.

Tentang Sisca Kohl

  • Konten – Konten yang Viral

    Sisca Kohl pertama kali dikenal oleh para pengguna Tiktok ketika ia mulai sering membuat video seru bersama adiknya yang bernama Aliyyah Kohl. Kakak beradik ini terlihat sangat akrab dan kompak sekali dalam berbagai macam video yang diunggahnya.

  • Konten Fresh dan Kreatif

    Mulai dari makan jamur termahal di dunia, membeli cookies yang disukai oleh kerajaan Inggris, membeli hewan laut Jepang yang sangat aneh dengan harga yang fantastis.

    Sisca Kohl dan adiknya juga suka  memasak dalam kamar. Apalagi membuat es krim dengan mesin es krim yang dihadiahkan oleh orang tua mereka untuk kado ulang tahun.

    Konten Sisca Kohl yang paling viral terakhir adalah ketika ia dan adiknya memperlihatkan brankas masa kecil dan isinya yang sangat banyak sekali. Hal ini langsung menarik perhatian tiktokzen. Video ini pun berhasil mendapatkan 30 M views.

  • Punya Cara Bicara yang Unik

    Salah satu hal yang membuat tiktokzen mengingat Sisca Kohl dan adiknya adalah cara bicara mereka yang unik. Dengan branding seperti ini, Sisca Kohl berhasil menciptakan image dirinya.

    Tidak sedikit seleb Tiktok lain yang suka mengolok cara berbicara Sisca Kohl. Tetapi karena Sisca sangat baik hati, berhati tenang dan sabar, ia tidak memperdulikan sama sekali bahkan tidak membalas hinaan yang dilontarkan kepadanya. Sungguh sikap yang sangat bijak dan dewasa.

  • Pengusaha Muda

    Selain berkarya di Tiktok, Sisca Kohl juga sedang merintis bisnis FnB nya. Sampai saat ini Sisca belum mengungkapkan bisnis apa yang sedang ia jalani. Yang pasti Sisca adalah seorang anak muda kreatif dan sangat pandai.

  • Seorang ARMY

    Bagi anda yang belum tahu, ARMY adalah sebutan untuk fans BTS. Sisca Kohl merupakan seorang army. Ia mempunyai banyak souvenir lucu dari casing hp, gantungan kunci, buku, poster, dan lain lain tentang BTS.

Dari Sisca Kohl kita semua dapat belajar untuk selalu konsisten dalam berkarya, menuangkan ide – ide kreatif, menciptakan personal branding yang kuat, dan fokus berkarya dibanding mendengar omongan haters.

Makanan Ini Jamin Turunkan Gula Darah Dengan Cepat!

Siapa saja pasti tahu betul jika gula darah terlalu tinggi sangat berakibat tidak baik terhadap kesehatan tubuh karena mengakibatkan penyakit berbahaya yaitu diabetes. Tubuh kita memang memerlukan glukosa sebagai sumber energi bagi para sel dan organ yang ada di dalam untuk dapat terus bekerja setiap waktunya, tetapi sebaliknya bila berada dalam kadar tinggi atau menumpuk akan memicu komplikasi berbahaya.

Diabetes sendiri dapat dicegah dan para dokter akan sering menyarankan agar mengkonsumsi beberapa makanan tertentu yang berfungsi sebagai penurun gula darah, tetapi agar hasil lebih efektif perlu pola makan yang teratur dan benar juga. Sebelum itu kita pelajari dulu jenis-jenis makanan tersebut disini agar kalian bisa mencegah penyakit kronis ini sejak sekarang ya guys!

1. Berbagai jenis sayuran hijau

Mulai dari sayur bayam, brokoli, kangkung yang mudah ditemui dan sudah sering menjadi resep sehari-hari dirumah jangan sampai kalian lewatkan karena manfaatnya tidak dapat diremehkan melainkan ini adalah makanan yang dapat mencegah kita mengalami diabetes karena sayuran hijau hampir tidak berpengaruh untuk menambah kadar gula darah dalam tubuh.

2. Mengkonsumsi ubi jalar

Mencegah diabetes juga dapat dengan cara mengkonsumsi rutin ubi jalar karena makanan ini hanya melepas gula secara lambat sehingga hampir tidak berefek untuk menambah gula darah lebih tinggi. Selain itu ubi jalar sangat kaya akan vitamin dan serat, kemudian cara mengkonsumsinya tidaklah sulit yaitu dengan cara dikukus atau dipanggang sudah layak untuk disantap.

3. Mengkonsumsi biji-bijian

Mencari cemilan tidaklah harus dengan sembarang berjajan melainkan pilihlah makanan yang benar sehat dan memiliki efek baik terhadap tubuh contohnya adalah biji-bijian yang cocok untuk pencegahan diabetes karena tingginya serat sehingga lambat untuk dicerna dalam perut dan justru berefek positif untuk menjaga kadar gula meningkat. Beberapa biji-bijian tersebut adalah gandum, beras merah boleh kalian coba sejak sekarang.

Makanan Bagi Para Ibu Usai Melahirkan Yang Patut Dicoba!

Salah satu cobaan berat yang harus dialami para ibu adalah saat berlangsungnya persalinan dan kadang ada yang beruntung karena prosesnya tidak memakan waktu lama namun ada juga yang harus membutuhkan waktu beberapa hari baru bisa diselesaikan. Well, sangat berat menjadi perempuan yang suatu hari akan mengalami hal tersebut dan tentunya proses persalinan akan membutuhkan energi yang banyak dan bahkan bisa menghabiskan kalori dengan cepat hanya dalam waktu beberapa jam saja.

Kehilangan kalori dan energi usai persalinan adalah hal yang wajar dan tentu kita harus bisa mengetahui bagaimana caranya agar bisa mengembalikan kembali hal tersebut dengan cepat dan efisien agar sang perempuan bisa cepat kembali beraktifitasnya serta memulihkan fisiknya seperti semula, maka berikut tips makanan yasng layak kalian perempuan coba usai persalinan!

1. Buah kurma

Tentu tidak sulit untuk menemukan buah yang satu ini karena bukan sesuatu yang asing lagi bagi kita semua, namun siapa sangka buah ini sangat direkomendasikan bagi perempuan yang baru selesai bersalin karena menurut laporan dari Shiraz E Medical Journal menyebutkan bahwa buah ini akan mampu mengurangi tingkat kekurangan darah akibat bersalin dan jauh lebih bagus daripada mengandalkan oksitosin. Selain itu kandungan gula di dalam buah ini akan berguna untuk cadangan energi sehingga proses melahirkan akan semakin lancar.

2. Mengkonsumsi telur

Bicara soal telur tentu akan berhubungan dengan protein karena memang itulah yang diperlukan dari makanan ini, apalagi bagi para ibu yang melahirkan karena dijamin berbagai otot pasti akan merasakan nyeri dan disitulah telur sangat diperlukan agar mengurangi hal tersebut sebagai makanan recovery. Kemudian telur juga dapat digabungkan dengan lemak omega-3 sehingga akan bermanfaat untuk kinerja otak sehingga tidak depresi selama proses persalinan berlangsung.

3. Sup ayam

Usai melahirkan adalah proses dimana para ibu akan memulihkan dirinya kembali dan tidak heran selama kondisi itu tubuh akan sering sekali berkeringat karena proses fluktuasi hormon, disamping itu perempuan tidak jarang hanya memiliki waktu yang sedikit untuk istirahat karena akan menjaga bayinya sehingga cairan dalam tubuh semakin cepat berkurang saja. Untuk mencegah resiko dehidrasi akan lebih baik mengkonsumsi sup ayam karena kaldunya bisa menghidrasi tubuh dan garam dalam sup tersebut bisa sebagai pengganti elektrolit secara alami.

Kulit Jeruk Sebagai Pengusir Nyamuk

siapa yang sering mengeluh tentang adanya banyak mnyamuk di sekitar tempat tinggalnya? biasanya lingkungan yang lembab dan banyak air mrnggenang pasti akan ada tumbuh banyak nyamuk disana, karena nyamuk akan terus bertelur di air menggenang yang tenang tersebut.

nyamuk memang adalah salah satu hewan kecil yang sangat mengganggu dimanapun mereka berada, dan meskipun ukuran mereka sangat kecil, mereka adalah salah satu hewan yang cukup mengancam kesehatan manusia, karena kita tahu bahwa nyamuk dapat menyebabkan anda terkena Demam Berdarah atau DBD.

ada banyak penyakit yang diidap manusia yang disebabkan oleh gigitan nyamuk dari jenis jenis yang berbeda, mungkin kita ingat beberapa tahun lalu ada wabah Cikung ngunyah, dimana ini adalah penyakit yang juga disebabkan oleh gigitan nyamuk dari jenis jenis tertentu yang dapat membuat orang orang yang mereka gigit menjadi jatuh sakit.

saat wabah cikung ngunyah ini juga adalah wabah yang cukup mengerikan, ada banyak orang orang yang tidak bisa berjalan atau tidak bisa kemana mana karena badannya yang lemas mereka seperti orang lumpuh.

setelah wabah cikung ngunyah di beberapa daerah, orang orang menjadi lebih perduli terhadap lingkungannya, selalu membersihkan genangan genangan air yang ada di sekitaran rumah mereka masing masing, dan juga mereka harus terus membersihkan tempat tempat yang jarang dijangkau, karena dimanapun itu berada pasti bisa menjadi sarang nyamuk yang sedang mengancam nyawa mereka.

biasanya orang orang juga membakar sesuatu seperti misalnya obat nyamuk bakar untuk membunuh ataupun mengusir nyamuk di sekitaran rumah mereka, tetapi ada juga orang orang yang menggunakan barang seadanya seperti misalnya papan telur yang di bakar serta menghasilkan asap yang banyak untuk mengusir para nyamuk.

tetapi kita tahu bahwa asap itu sangatlah tidak baik bagi kesehatan tubuh dan juga juga sistem pernafasan kalian. setelah itu ada juga orang orang yang menggunakan obat nyamuk semprot, dan ini memang tidaklah menghasilkan asap seperti yang sebelumnya.

tetapi ketika anda sering menggunakan obat nyamuk semprot ini juga tidaklah baik bagi kesehatan karena ada banyak partikel kecil yang tertinggal di sekitaran tempat anda menyemprotkannya.

cara alami adalah dengan meletakkan kulit jeruk di berbagai sudut rumah kalian agar nyamuk tidak datang, karena nyamuk tidaklah suka dengan aroma kulit jeruk.

Hidup Sehat Dengan Pola Yang Benar

Banyak orang orang yang seringkali mencoba untuk menjalani hidup sehat dengan cara yang mereka buat buat sendiri dan hanya menurut pemikiran mereka sendiri, padahal tidak semua yang ada didalam pemikiran mereka itu adalah hal yang benar.

apakah anda pernah mendengarkan teman teman anda menceritakan kegiatan olahraga mereka setiap harinya? diet dan menjaga berat badan setiap hari, ya mungkin itu adalah cerita cerita yang sangat membosankan.

mereka bercerita dan menceritakan hal yang sama setiap harinya seolah olah ingin memberitahukan kepada orang orang tentang pola hidup sehat yang sedang mereka jalani.

padahal orang orang yang banyak bercerita itu adalah orang orang awam yang baru mulai masuk ke dunia pola hidup sehat, dan saat ini mereka adalah orang orang yang sedang menjalani masa percobaan untuk melakukan hidup sehat.

seperti misalnya mereka menceritakan kegiatan mereka di gym, mengurangi porsi makan sampai seminimal mungkin, bahkan mereka ada yang benar benar tidak mengkonsumsi makanan bergizi sama sekali hanya untuk menurunkan berat badan mereka agat terlihat proposional.

menjalani diet tanpa makan apapun dan hanya buah buahan itu adalah kesalahan besar, karena ketika anda benar benar tidak mengkonsumsi protein seperti daging dan ikan, hanya makan buah dan memaksakan diri anda untuk pergi berolahraga, itu bukan membuat tubuh anda semakin sehat, itu sama saja anda sedang menyiksa diri dan otot anda dengan pola hidup sehat yang anda jalankan, karena itu adalah salah besar.

semua orang yang menjalani pola hidup sehat dengan makanan bergizi dan berolahraga rutin adalah mereka yang benar benar paham dengan kebutuhan tubuh mereka masing masing.

mereka yang menjalani olahraga berat seperti Gym, angkat besi atau lainnya adalah orang yang harus banyak mengkonsumsi protein karena jika anda tidak makan protein itu sama saja anda siksa otot anda bekerja keras dengan beban yang anda angkat, tetapi anda tidak memberi mereka asupan gizi baik untuk otot berupa Protein itu akan membuat otot anda mencari cedera dan pemulihan otot cedera tersebut akan jauh lebih lama dari pada orang orang yang mengkonsumsi protein dalam jumlah yang benar.

Pedagang Bunga Musiman

Bulan february adalah bulan yang cukup spesial untuk semua orang orang yang memiliki pasangan ataupun tidak, karena kita tahu bahwa bulan february adalah bulan penuh cinta, sebab di bukan ini adalah salah satu bulan yang sangat spesial sebab semua orang pasti selalu menunggu datangnya bulan ini untuk merayakan hari Valentine bersama pasangan mereka masing masing.

bulan ini sangat identik dengan coklat ataupun rangkaian bunga mawar yang dimanakita tahu bahwa bunga mawar merah melambangkan rasa cinta kita kepada orang orang tercinta kita.

saat valentine yang jatuh pada tanggal 14 february setiap tahunnya ini akan tiba, akan ada sangat banyak orang orang yang berlomba lomba untuk mencari penjualn bunga mawar dengan rangkaian yang sangat indah indah untuk di lihat, dan kita tahu bahwa rangkaian bunga tidaklah murah harganya karena semua bunga mawar asli di datangkan dari luar kota masing masing, dan cara penyimpanannya agar tetap segar juga membutuhkan biaya ekstra.

ketika hari valentine akan tiba, akan ada banyak penjual rangkaian bunga dadakan yang bermunculan mulai dari toko toko fisik sampai yang hanya bergerak dan mempromosikan dagangannya via sosial media, karena di jaman yang sudah modern ini orang orang akan mencari semua barang yang ia inginkan di sosial media, dan juga kini ketika anda mempelajari sosial media lebih jauh lagi akan memiliki banyak fitur yang bisa anda manfaat kan untuk mempromosikan dagangan anda.

seperti misalnya menggunakan atau membayar iklan di masing masing sosial media, yang biasanya di namakan ADS atau biaya iklan, dengan mengiklankan dagangan anda seperti itu akan ada banyak orang orang yang dapat mengjangkau postingan anda meskipun tidak tahu darimana asal anda, karena ketika anda membayar iklan, pihak sosial media akan membagikan postingan anda kepada seluruh pengguna sosial media .

dan biayanya juga jauh lebih murah di bandingkan dengan cara anda membuka toko fisik dan membagikan brosur kepada setiap orang yang lewat di depan toko anda. dan cara itu sudah sangatlah kuno karena tidak terlalu banyak orang yang akan lewat depan toko anda, dan belum tentu orang orang yang lewat akan berminat dengan dagangan anda.

Manfaat Kulit Apel Bagi Kesehatan Tubuh

Apel – Merupakan salah satu buah populer yang sangat disukai oleh banyak orang. Apel memiliki rasa yang enak dan khas yang memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh jika dikonsumsi.

Bahkan, pernah ada pepatah yang mengatakan “makanlah satu buah apel maka dapat menjauhkan anda dari dokter”. Tentu pepatah berani berkata begitu karena adanya alasan pendukung.

Nah, jika anda makan apel pasti hanya makan buahnya saja,kan? Pasti kulitnya dibuang,kan ? Mulai membaca artikel ini, cobalah untuk jangan dibuang kulit apel.

Bukan hanya buahnya yang berkhasiat, namun kulit apel juga sangat berkhasiat untuk kesehatan. Nutrisi yang terkandung di dalam kulit apel bahkan tidak dapat di temukan di buah lain.

Berikut dibawah ini manfaat kulit apel untuk kesehatan tubuh:

1 . Mencegah kanker
Kulit apel memiliki zat triterpenoid, zat ini dikenal juga sebagai zat anti kanker. Kanker yang dapat dicegah adalah kanker payudara, kanker hati, kanker usus dan kanker lainnya.

2 . Menjaga kesehatan jantung
Kulit apel juga mengandung serat tidak larut dan serat larut, kedua serat ini dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan pada jantung. Jantung yang sehat dapat terhindar dari penyakit kolesterol, stroke dan serangan jantung.

3 . Menjaga kesehatan mata
Mengonsumsi kulit apel secara rutin dipercaya dapat menjaga kesehatan pada mata sehingga dapat terhindar dari masalah mata seperti rabun dekat, rabun jauh , katarak dan penyakit mata lain.

4 . Mengatasi diabetes
Bagi penderita diabetes tipe 1 ataupun 2, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi kulit apel. Karena di dalam kulit apel terdapat enzim yang berfungsi untuk memecahkan gula dalam tubuh sehingga kadar gula darah bisa lebih dikendalikan.

5 . Kaya akan kandungan quercetin
Kulit apel mengandung quercetin dalam kadar yang tinggi. Kandungan ini dipercaya dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh seperti mengatasi masalah pada sistem pernapasan dan membantu untuk mencegah kepikunan.

Itulah beberapa manfaat dari kulit apel, mulai sekarang janganlah dibuang kulit apel karena dapat memberikan banyak sekali manfaat kesehatan untuk tubuh.

Semoga bermanfaat informasi kali ini , salam kesehatan!

Jeniustoto Bandar Toto HK Menguntungkan Bersama Dengan Kami

Permainan togel online yang seru bisa anda dapatkan bersama dengan pendaftaran online jeniustoto ada banyak keuntungan yang bisa anda hasilkan ketika anda bergabung menjadi member togel online yang berkualitas ini anda bisa mendapatkan banyak diskon serta banyak pasaran resmi yang bisa anda mainkan. Semua bisa anda nikmati hanya dengan situs togel online terpercaya ini anda juga bisa menikmati banyak judi lengkap lainnya. Mainkan game online casino dan sportsbook hanya dengan menggunakan 1 akun saja. Anda sudah tidak perlu lagi melakukan pendaftaran ulang setiap kali ingin bermain di game judi lainnya.

JENIUSTOTO TOTO HK YANG BERIKAN KEUNTUNGAN MAKSIMAL

Ada banyak keuntungan yang bisa anda hasilkan dengan pasaran yang tersedia di jeniustoto. Semua pasaran di situs ini dijamin resmi dan telah mendapatkan banyak sertifikasi dari berbagai badan internasional. Pasaran resmi kami terdiri dari togel singapura dan togel hongkong pools yang kini sangat populer. Biasa kedua pasaran itu juga disebut sebagai permainan toto sgp dan togel hk. Nikmati juga pasaran lain yang tersedia ada juga bisa dimainkan di jenis suture di semua pasaran dijamin akan memberikan keuntungan maksimal bagi semua pemain togel online yang telah bergabung.

DISKON TOGEL YANG MAKSIMAL BUAT PARA MEMBER

Tersedia banyak program diskon yang bisa anda nikmati bersama dengan jeniustoto. Ada diskon sebesar 66% buat para member setia kami ketika bermain togel 4d selalu ada diskon togel 3d sebesar 59% dan juga ada diskon togel 29% untuk permainan 2 d.  Togel Online paling menguntungkan dan terbaik bisa anda dapatkan bersama dengan situs ini. Para member sudah banyak yang menghasilkan keuntungan bersama dengan mereka. 

TOGEL YANG SERU DAN MENYENANGKAN BERSAMA JENIUSTOTO

Dapatkan permainan togel online  paling seru  dan menyenangkan bersama dengan jeniustoto. Daftar kan diri anda sekarang juga untuk mendapatkan kesempatan menang paling besar bersama dengan bandar togel online ini http://18.177.249.16/i. Bersama dengan kami anda bisa menciptakan keuntungan yang besar hanya dengan menggunakan modal yang kecil. Dapatkan kesempatan bermain togel paling menyenangkan dan paling menguntungkan di situs togel yang pasti bayar kemenangan anda.

Manfaat Mengonsumsi Daging Tupai Untuk Kesehatan Tubuh

Daging Tupai – Mengonsumsi daging tupai masih terdengar asing untuk orang Indonesia. Daging ini bahkan sangat jarang ditemukan di pasaran karena daging tupai bukan daging yang umum dikonsumsi setiap harinya seperti daging ayam , sapi dan kambing.

Bagi orang yang pernah mengonsumsi daging tupai , mengatakan bahwa daging ini sangat enak . Daging tupai juga bisa diolah dengan cara goreng , tongseng , gulai , dendeng , abon hingga dijadikan sate.

Namun banyak yang tidak tahu , bahwa sebenarnya daging tupai memiliki banyak khasiat kesehatan untuk tubuh manusia.

Ini karena tupai mengandung protein sebesar 21.4 gram , mengandung lemak , vitamin dan mineral lainnya. Dan bagian otak tupai biasanya dijadikan bubuk atau serbuk yang dikemas kedalam kapsul untuk mengobati berbagai penyakit.

Berikut dibawah ini beberapa manfaat dari daging tupai untuk kesehatan:

1 . Menurunkan kadar kolesterol
Untuk menurunkan kolesterol anda harus mengonsumsi bagian tengah tubuh tupai saja. Daging tupai mengandung kolesterol yang tidak terlalu tinggi sehingga ini membuat daging ini aman dikonsumsi sebanyak yang anda mau.

2 . Mencegah sakit jantung
Salah satu penyebab timbulnya sakit pada jantung adalah tingginya kadar kolesterol dalam tubuh. Karena daging tupai rendah kolesterol , ini membuat daging ini sangat aman untuk menjaga kesehatan pada jantung sehingga bisa terhindar dari sakit jantung.

3 . Mengatasi penyakit rematik
Rematik biasanya menyerang daerah otot dan persendian yang memberikan efek kesakitan yang amat sangat sehingga mengganggu aktivitas harian. Daging tupai kaya akan protein yang berguna untuk menyembuhkan dan menguatkan jaringan otot yang mengalami kerusakan.

4 . Meningkatkan kesuburan pada wanita
Daging tupai memiliki kandungan gizi yang dapat meningkatkan kesuburan pada wanita. Jadi , untuk wanita yang ingin cepat hamil cobalah untuk mengonsumsi daging tupai secara rutin.

5 . Mengobati diabetes
Daging tupai jika dikonsumsi rutin oleh penderita diabetes , ini dapat membantu meredakan ataupun mengobati diabetes secara keseluruhan. Untuk orang yang mengikuti program pengobatan diabetes pasti sangat dianjurkan untuk mengonsumsi daging tupai.

Itulah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi daging tupai , semoga informasi ini bermanfaat bagi salah satu penderita penyakit diatas. Salam kesehatan gengs!

Manfaat Mengonsumsi Daging Angsa Untuk Kesehatan Tubuh

Daging Angsa – Sekilas info tentang angsa , angsa termasuk kedalam salah satu jenis burung air dengan ukuran tubuh yang besar.

Angsa adalah hewan yang bisa hidup dimana saja yang penting memiliki rerumputan dan gulma ditempat tersebut. Habitat asli angsa sebenarnya berapa di danau , rawa-rawa hingga kolam.

Angsa memiliki makanan kesukaan seperti tumbuh-tumbuhan , batang , akar-akaran hingga dedaunan karena angsa merupakan hewan herbivora.

Banyak orang yang tidak mengetahui bahwa daging angsa memiliki rasa yang enak , rasanya tidak kalah dengan rasa daging ayam , entok dan bebek.

Selain rasanya yang enak , daging angsa juga memiliki banyak manfaat kesehatan ketika dikonsumsi.

Berikut dibawah ini manfaat kesehatan dari mengonsumsi daging angsa:

1 . Menyehatkan jantung
Menjaga kesehatan jantung itu sangat penting , karena jantung merupakan salah satu organ vital pada tubuh yang harus dijaga. Daging angsa memiliki kandungan minyak yang mirip dengan minyak zaitun. Seperti yang diketahui , minyak zaitun merupakan jenis minyak yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

2 . Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan atau sistem imun tubuh yang kuat dapat membantu tubuh untuk mencegah terserang oleh penyakit. Sebaliknya jika sistem imun lemah itu akan membuat tubuh mudah terserang penyakit. Mengonsumsi daging angsa dipercaya dapat menguatkan sistem imun tubuh manusia.

3 . Sumber nutrisi
Nutrisi sangat diperlukan oleh tubuh karena nutrisi dapat membantu tubuh untuk melawan bakteri jahat dan virus. Nutrisi juga berguna untuk mengganti sel yang sudah mati atau rusak didalam tubuh dengan sel yang baru dan sehat. Itu akan membuat tubuh tetap sehat dan kuat.

4 . Sumber zat besi , kalsium dan protein
Kandungan zat besi , kalsium dan protein yang terdapat pada daging angsa sangat tinggi. Kalsium dan zat besi sangat berguna untuk menguatkan dan menyehatkan gigi dan tulang , sedangkan protein tinggi berfungsi untuk memberikan tenaga tambahan pada tubuh sehingga tidak mudah lemas.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi daging angsa. Semoga informasi ini bermanfaat untuk agan-agan semuanya, salam kesehatan untuk kita semua ya!

Permainan Fair Play Hanya Ada Di Situs Mitrapoker88

Permainan Fair Play Hanya Ada Di Situs Mitrapoker88

Suatu permainan yang sangat bermanfaat untuk saat kini ialah permainan poker88. Selain hanya bermain kamu juga bisa mampu memperoleh suatu keuntungan yang dengan cepat bisa diuangkan. Permainan poker88 kini terbukti sebagai permainan online terbaik tahun 2021. Dengan memberikan suatu sentuhan permainan judi poker online paling modren dan canggih.

Permainan poker88 yang telah berevolusi menjadi salah satu permainan paling modren. Dengan tampilan http://180.215.200.13/  paling baru menjadikan poker88 sebagai pilihan para bettor. Perkembangan teknologi secara pesat dan besar membuat permainan poker88 terus mengupdate permainan nya sehingga terciptnya permainan yang luar biasa bagi para pemain.

Cara Melakukan Pendaftaran Bersama Mitrapoker88

Dalam hal nya bergabung dalam permainan poker88, para pemain harus melakukan pendaftaran akun dengan cara mengisi suatu kolom atau form pendaftaran. Isi data – data pribadi kamu secara benar dan tepat agar mempermudah segala proses permainan dan transaksi nantinya. Dan kamu tidak perlu khawatir dan cemas dengan data pribadi kamu karena dipastikan segala data pribadi akan aman.

Karena permainan poker88 akan selalu menjaga data para pemain secara rahasia dan didukung oleh beberapa sistem keamanan paling canggih. Seperti situs mitrapoker88 sebagai situs paling aman untuk dimainkan oleh siapapun. Dengan memberikan sautu keamanan paling aman situs kami sangat dicari – cari oleh para bettor.

Layanan Terbaik Hanya Bersama Mitrapoker88

Tidak hanya dengan tingkat keamanan yang sangat tinggi, Permainan di mitrapoker88 juga memberikan suatu deposit paling rendah loh! dengan adanya deposit rendah para pemain pasti nya bisa bermain secara mudah tanpa harus mengeluarkan banyak uang. Dengan begitu kami menyediakan layanan deposit rendah sebesar Rp 15.000 untuk seluruh pemain agar dapat menang dengan keuntungan besar tetapi memakai deposit rendah dan kecil.

Seluruh permainan judi poker online bersama poker88 pasti nya kamu akan mendapatkan suatu permainan adil. Permainan yang adil atau fair play merupakan faktor utama agar para pemain bisa mendapatkan pengalaman terbaik saat melakukan perjudian.

Dengan fair play para pemain akan bermain bersama pemain lainya yaitu Pemain Vs Pemain. Tidak ada suatu sistem yang akan mencurangi para pemain disaat sedang melakukan permainan. Nah langsung saja yuk bermain bersama kami bila ingin mendapatkan suatu pengalaman bermain poker online terbaik.

Persepsi Orang Tentang Pernikahan

Apakah kalian adalah orang orang yang berpikiran bahwa pernikahan adalah sesuatu yang sangat harus untuk di adakan atau pun harus ada? mungkin kita pasti sebagian orang memiliki pikiran yang sama tentang pernikahan, semua orang juga pasti ini menikah dan memiliki keluarga yang bahagia bersama pasangan mereka masing masing.

tetapi apakah tanpa menikah kita tidak bisa memiliki keluarga seperti yang kita inginkan? ternyata ini masih menjadi perdebatan di antara orang orang yang memiliki persepsi berbeda tentang masalah pernikahan.

ada orang yang berpikir bahwa pernikahan itu harus di lakukan agar anda sah di mata hukum dan agama, setelah itu anda bisa tinggal di 1 atap rumah dan memiliki keluarga yang bahagia serta anak anak yang lucu seperti yang orang orang pada umumnya lakukan.

ketika orang orang ini di tanyakan mengapa pernikahan itu adalah sesuatu yang sangat di haruskan? yang mereka tahu pastilah tentang komitmen yang diikat oleh selembaran kertas nikah atau buku nikah yang sah di mata hukum dan agama di manapun negara tempat anda tinggal, mereka juga percaya bahwa dalam agama di ajarkan untuk tidak melakukan perjinahan dengan orang yang bukan muhrimnya, yang dimaksud bukan muhrim adalah orang orang berlawan jenis kelamin melakukan hal yang tidak serono atau hal yang tidak pantas untuk orang yang bukan pasangan sah mereka.

tetapi mungkin itu adalah budaya atau ajaran di agama tertentu yang mereka percaya atau mereka anut, tetapi bagi sebagian orang orang yang tinggal di negara barat, mereka tidaklah terlalu berpikiran bahwa sebuah pernikahan adalah hal yang penting, karena menurut mereka bahwa sebuah pernikahan hanya tentang selembar kertas untuk mengikat satu sama lain dan membuat mereka saling berkomitmen untuk bersama hingga akhir hayat mereka.

mereka sendiri juga tidak terlalu mementingkan sebuah pernikahan untuk sebuah syarat sebagai langkah untuk mereka memiliki keluarga sendiri, karena mereka sendiri berpikiran bahwa tanpa selembar kertas nikah atau buku nikah pun mereka sanggup dan bisa untuk berkomitmen dengan pasangan mereka masing masing dan mereka juga mengatakan bahwa acara pernikahan hanya acara yang akan membuat mu membuang terlalu banyak uang yang sebenarnya tidak di haruskan.

Hidup Sehat Tanpa Harus Menyiksa Diri

Di jaman sekarang, kesehatan adalah salah satu hal yang paling mahal untuk kita dapatkan, itu sebabnya banyak orang orang yang kini melakukan segala cara untuk membuat tubuh mereka lebih sehat dan menjadi lebih bugar.

untuk saat ini kita tahu semua orang sedang berbondong bondong untuk melindungi diri mereka dari wabah yang sedang menyerang, dan kita tahu dengan daya tahan tubuh yang bagus dan imun yang kuat kita akan lebih sulit untuk terserang penyakit atau sakit .

meskipun kita tahu bahwa kesehatan kita dapat di jaminkan dengan cara mendaftarkan diri di polish asuransi kesehatan yang banyak beredar di pasaran saat ini, tetapi itu hanyalah cover diri kalian akan keuangan ketika kalian sakit, bukan menjamin anda akan tetap sehat atau menjamin kesehatan kalian.

menjamin dan menjaga kesehatan adalah tugas kita masing masing agar kita tetap sehat dan bugar, kita harus menjalankan beberapa syarat umum untuk tubuh sehat, misalnya hal yang paling sederhana adalah dengan cara mengatur pola makan kita, makan di waktu yang tepat dengan cara paling sederhana ini kita tidak akan pernah merasa kelaparan atau terlalu kenyang, karena kita anda memiliki jam makan yang pasti dan tetap, itu akan membuatmu menjadi orang yang teratur dalam hal apapun.

saat anda makan 3 kali sehari di waktu yang tepat, pagi, siang dan sore itu tidak akan membuatmu makan terlalu banyak karena di jam tersebut anda belum merasa terlalu kelaparan sehingga nafsu makan anda akan normal dan anda bisa mengatur porsi makan anda sedemikian rupa.

dan yang kedua adalah dengan cara mengganti menu makanan anda menjadi makanan makanan yang sedikit lebih sehat dari biasanya misalnya dengan mengurani jumlah nasi putih yang mereka konsumsi karena nasi putih sendiri mengandung kalori tinggi dan jumlah gula yang cukup banyak, mengurani konsumsi makanan makanan yang mengandung banyak minyak karena akan membuat tubuh anda tidak sehat, dan salah satu makanan yang tidak kalah penting untuk di kurangi adalah masakan dengan santan sejenis gulai atau masakan santan lainnya.

Manfaat Mengonsumsi Pare Untuk Kesehatan Tubuh

Pare – Pare merupakan sayur yang memiliki rasa pahit dengan bentuk bintik-bintik pada permukaan kulitnya. Karena memiliki rasa yang pahit , pare juga sering disebut dengan nama pare pahit.

Sayur Pare masih satu keluarga dengan mentimun. Pare biasa tumbuh di kawasan dengan iklim tropis seperti Indonesia. Untuk itu di setiap daerah di Indonesia memiliki sebutannya masing-masing , seperti Paria (Jawa Barat), Pepare (Sumatera) dan Bitter mellon (Eropa).

Seluruh bagian pare mulai dari akar , daun , biji dan buah memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Pare memiliki kandungan seperti :
Kalori , lemak , protein , serat , karbohidrat , vitamin A , vitamin C , zat besi , kalium , zinc dan folat.

Berikut dibawah ini beberapa manfaat sayur pare untuk menjaga kesehatan tubuh :

1 . Menurunkan kadar diabetes
Sayur pare dapat membentuk senyawa charantin yang memiliki fungsi untuk meningkatkan penyerapan glukosa dan mensistesis glikogen yang ada di dalam sel otot , sel hati dan jaringan lemak.

2 . Menurunkan kolesterol
Pare pahit memiliki sifat untuk menurunkan atau menghilangkan lemak yang bertumpuk di dalam pembuluh darah sehingga bisa terhindar dari penyakit kolesterol.

3 . Membantu menurunkan berat badan
Pare merupakan sayur yang kaya akan serat dan antioksidan. Kedua kandungan tersebut memiliki peran penting untuk menurunkan berat badan dan sayur pare sangat cocok untuk dijadikan menu diet.

4 . Menyehatkan mata
Untuk anda yang mempunyai masalah mata sangat dianjurkan untuk mengonsumsi rutin sayur pare , karena pare mengandung beta karoten yang dapat mencegah infeksi pada mata dan mempertajam penglihatan.

5 .  Menjaga kekebalan tubuh
Antioksidan pada pare dapat membantu melawan radikal bebas dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Selain kelima manfaat diatas , pare juga memiliki manfaat untuk : meredakan asma , menguatkan tulang , melindungi kehamilan , mengatasi sembelit , mengobati kanker , mengobati jerawat , menjaga kesehatan ginjal , menghilangkan ketombe , mencegah uban dan masih banyak manfaat lainnya.

Itulah beberapa manfaat dari pare untuk menjaga kesehatan tubuh , semoga informasi ini bermanfaat dan mulailah rutin mengonsumsi pare. Salam kesehatan untuk agan-agan semua!

Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan Tubuh

Rambutan – Saat ini di Indonesia khususnya beberapa daerah tengah memasuki musim hujan. Musim hujan biasa ditandai dengan panen-nya buah-buahan (musim buah-buahan) salah satu buah tersebut adalah rambutan.

Buah rambutan sangat terkenal di Indonesia karena memiliki rasa manis yang membuat banyak orang menyukai buah ini. Rambutan juga sangat mudah ditemukan apalagi disaat musim panen tiba.

Rambutan memiliki bentuk luar berwarna merah dengan bulu-bulu sedangkan  daging buah berwarna putih bening. Daging buah rambutan memiliki bentuk seperti leci dan kelengkeng.

Rambutan mengandung nutrisi seperti : Protein , gula , serat , karbohidrat , sodium , lemak dan kalori.

Berikut dibawah ini manfaat dari buah rambutan untuk kesehatan tubuh:

1 . Menyehatkan pencernaan
Rambutan mengandung serat sebanyak 3 gram, nilai ini termasuk tinggi. Kandungan serat pada rambutan memiliki tugas untuk membantu proses pembuangan zat sisa pada organ pencernaan sehingga bisa terhindar dari sembelit , konstipasi dan masalah pencernaan lain.

2 . Kaya antioksidan dan nutrisi
Buah rambutan sangat kaya akan vitamin C. Mengonsumsi buah rambutan sebanyak 5 hingga 6 buah sudah cukup untuk memenuhi separuh kebutuhan vitamin C harian. Rambutan juga mengandung antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

3 . Mengontrol berat badan
Rambutan termasuk buah rendah kalori karena hanya mengandung 68-75 kalori per 100 gram. Mengonsumsi buah rambutan juga dapat membuat kenyang lebih lama karena mengandung serat tinggi. Dengan kata lain buah rambutan sangat dianjurkan untuk ditambahkan ke menu makanan anda selama diet karena dapat membantu menurunkan berat badan. Rambutan juga dapat membuat tubuh tetap terhidrasi karena mengandung air yang banyak.

4 . Mengandung mineral penting
Rambutan mengandung mineral penting seperti tembaga , fosfor , mangan , magnesium , potasium , zinc dan zat besi. 100 gram rambutan bisa memenuhi 20% kebutuhan mineral harian. Kandungan mineral pada rambutan berfungsi untuk menjaga kesehatan pada otak , tulang dan jantung.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi rambutan untuk tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat dan berguna untuk anda yang telah membaca. Selalu menjaga kesehatan di musim hujan ini apalagi sedang pandemi covid-19 , sehat selalu gengs!

Permainan Poker Uang Asli Menguntungkan Indonesia Hanya di Sini

Bermain poker online sebelumnya merupakan tradisi dari orang barat. Namun tradisi ini mulai menyebar dan akhirnya sampai ke indonesia. Sebelumnya poker hanya bisa dimainkan secara tatap muka. Namun sekarang  bisa dimainkan secara online dan bahkan menggunakan uang asli. Salah satu situs tempat bermain poker online yang bisa anda nikmati sekarang ini adalah Wargapoker. Wargapoker merupakan situs permainan poker online yang sungguh menyenangkan dan bisa memberikan untung maksimal bagi anda. Wargapoker memberikan fitur permainan player versus player yang pastinya akan membuat anda  bisa mengasah skill dan keterampilan bermain sambil melawan orang-orang lainnya. Anda bisa berkompetisi bersama dengan orang dari seluruh belahan dunia.

Agen Idn Poker Dengan Banyak Kemudahan

Wargapoker telah bekerja sama dan menjadi agen idn poker. Hal ini berarti Wargapoker bisa menyediakan server idn poker online yang cepat dan juga bisa menampung ratusan ribu pemain sekaligus. Sekarang mereka juga memberikan sebuah aplikasi gratis untuk mempermudah anda ketika mengakses situs idn poker ini. Kemudahan ini bisa anda dapatkan ketika anda sudah menjadi member idn poker dari Wargapoker. Jangan sampai anda melewatkan pendaftaran bersama dengan Wargapoker.

Koleksi Game Kartu Lengkap – Alternatif Poker Online

Ada banyak koleksi permainan yang lengkap yang bisa anda mainkan ketika bergabung bersama dengan Wargapoker. Salah satu permainan yang seru dan asik yang bisa anda mainkan sebagai alternatif dari poker online adalah domino dan ceme. Wargapoker juga dikenal sebagai bandar ceme online yang juga terpercaya. Dengan sistem player vs player yang sama dengan permainan poker online tersedia anda pasti bisa mengasah dan membuktikan keterampilan anda. 

Bonus Idn Poker Menarik di Wargapoker

Ada banyak bonus yang tersedia di situs ini dan persyaratan dan ketentuan yang bisa anda lihat di situs resmi kami. Namun akan kami memberikan sedikit bocoran mengenai bonus jackpot. Dengan membeli kupon jackpot dan mendapatkan urutan kartu yang tepat anda bisa mendapatkan total hadiah sebesar rp800 juta sebagai bonus jackpot. Banyak memberi idn poker yang telah menyasar bonus ini dan belum banyak yang bisa mendapatkannya. Anda bisa jadi salah satu yang beruntung hari ini dengan bergabung menjadi member idn poker karena sedang ada aktif baru untuk mempermudah mendapatkan bonus ini.

Registrasi dan Buat Akun Idn Poker Wargapoker Sekarang

Daftarlah sekarang juga di Wargapoker. Setelah mendaftar anda akan mendapatkan akun idn poker yang perlu anda miliki sebelum bisa bermain bersama dengan kami. Dengan akun tersebut anda bisa mengubah pembayaran anda menjadi chip poker virtual. Chip tersebut bisa anda konversikan kembali ke rupiah. Jadi anda tidak perlu takut karena kemenangan berapapun dan saldo berapa pun yang tersisa di akun anda pasti akan kami bayarkan. Jadi main lah bersama kami terus dan dapatkan keuntungan yang konsisten di Wargapoker.

Manfaat Mengkonsumsi Terong Untuk Kesehatan

Terong – Terong memiliki banyak sekali jenis yang bervariasi baik dalam warna maupun ukuran. Namun , terong dengan kulit berwarna ungu tua paling umum di temui dan diolah menjadi berbagai macam makanan.

Terong termasuk sayuran atau buah ? 
Terong dikategorikan ke dalam sayuran namun sejatinya terong adalah buah karena memiliki biji dan berasal dari tanaman berbunga.

Terong memiliki rasa yang unik , enak dan bertekstur lembut pada dagingnya sehingga sangat cocok untuk di jadikan berbagai macam masakan.

Selain rasanya yang enak terong ternyata memiliki banyak sekali kandungan nutrisi loh.
Dalam 82 gram ( satu cangkir ) terong mengandung : Serat 3 gram , protein 1 gram , karbohidrat 5 gram , energi 20 kalori , kalium , folat , mangan , vitamin C , vitamin B6 , vitamin K , tiamin , niasin , magnesium dan tembaga.

Selain kandungan mineral dan vitamin , terong juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Antioksidan merupakan suatu zat yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Dengan segudang nutrisi tentu sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut di bawah ini manfaat dari terong untuk tubuh:

1 . Menjaga kolesterol
Kandungan serat yang ada pada terong diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol darah yang ada di dalam tubuh.

2 . Menjaga kesehatan jantung
Seperti yang sudah di tulis di atas , kandungan seperti kalium , serat , antioksidan , vitamin C dan vitamin B6 merupakan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan pada jantung.

3 . Mencegah kanker
Polifenol , asam klorogenat dan antosinin pada terong dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

4 . Menjaga berat badan
Terong dapat dijadikan menu diet karena mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membuat kenyang lebih lama.

5 . Menjaga kesehatan mata
Terong juga mengandung zeaxanthin dan antioksidan lutein yang berfungsi untuk menjaga mata tetap sehat.

6 . Mengontrol gula darah
Lagi-lagi karena fungsi dari serat , serat dapat menyerap gula yang ada di dalam darah sehingga dapat menurunkan dan mengurangi kadar gula darah yang ada di dalam tubuh.

Berikut itu manfaat dari mengkonsumsi secara rutin terong. Semoga informasi ini berguna untuk anda!

Gaya Hidup Sehat Dengan Modal Pikiran

Apakah saat ini anda sudah memulai gaya hidup sehat? apa yang anda maksud dengan gaya hidup sehat yang ada didalam benak atau pikiran anda? makan makanan yang kwalitas premium, minum minuman herbal untuk kesehatan, minum banyak vitamin dalam bentuk yang mudah di konsumsi atau sebagainya?

memang kini banyak dari kita yang sudah mulai untuk menjalani pola hidup sehat, dan kita merasa lebih perduli lagi karena dimasa pandemi sekarang ini menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting untuk di jaga dan adalah salah satu aset paling berharga dalam hidup kita, sebab ketika kita memiliki harga yang sangat banyak, kaya raya sekalipun dan tetapi kesehatan kita sangat buruk, itu semua tidak akan terasa bahagia, uang tidak sepenuhnya dapat membuatmu bahagia dalam kondisi apapun, contohnya ketika anda sakit parah, uang belum tentu dapat menyelamatkanmu meskipun dengan uang sebanyak itu anda dapat membayar dokter dokter termahal sekalipun, dapat membawamu ke negara manapun untuk berobat.

tetapi apakah anda merasa bahagia jika dalam posisi seperti itu? pastinya tidak, tidak akan ada orang yang merasa bahagia ketika mereka sedang sakit sakitan meskipun mereka di kelilingi harga yang berlimpah, milyarder sekalipun pasti tidak akan pernah merasa bahagia ketika mereka sedang dalam keadaan sakit parah.

untuk itu tidak sepenuhnya hidup sehat hanya tentang makanan terbaik atau vitamin terbaik,  ada juga orang orang yang memilih jalan lain untuk menentukan pola hidup sehat ala dirinya sendiri, contohnya salah seorang komedian Senior kita yaitu Bolot, ya bang Bolot sebutan panggung nya ini punya cara untuk menjalani hidup sehat dan bahagia ala dirinya sendiri.

tidak dengan makanan sehat ataupun olahraga ekstra karena kini beliau juga sudah tidak muda lagi untuk melakukan olahraga ekstra untuk kesehatan tubuhnya, bang Bolot punya cara Unik untuk membuat dirinya sehat rohani dan jasmani yaitu dengan pikirannya sendiri.

ya beliau tidak pernah menggunakan smartphone untuk mengikuti berita berita yang kurang penting atau hal hal trending saat ini, beliau masih tetap menggunakan ponsel Nokia jadul yang hanya bisa digunakan untuk menelpon ataupun mengirim pesan, semata mata bukan karena beliau tidak sanggup untuk membeli ponsel ponsel terbaik saat ini, tetapi beliau hanya menjauhkan dirinya dari rasa iri dan hal hal yang tidak penting untuk hidupnya seperti mengurusi kehidupan orang lain di sosial media, membanding bandingkan hidupnya dengan hidup orang lain di sosial media dan masih banyak lagi.

sebagai seorang artis atau pelawak senior yang sudah memiliki jam terbang tinggi, ia tidak pernah merasa risih dengan ponsel jadulnya, dan semua pihak televisi harus menelpon ke nomor ponselnya ketika ingin mengundangnya atau memiliki keperluan dengannya sebab beliau tidak memiliki sosial media apapun termasuk Whatsapp dan Instagram ataupun Facebook.

Game Slot Online Permainan Judi Yang Tidak Pernah Membosankan

Game slot online telah masuk kedalam daftar permainan judi terbaik dan terpopuler tidak hanya di Indonesia bahkan dunia. Kepopuleran permainan game slot online ini memang cukup mengejutkan, Dimana dalam beberapa tahun terakhir ini saja sudah ada puluhan juta member aktif yang bermain game slot di dunia.

Khusus untuk di Indonesia sendiri, Permainan game slot online bisa dikatakan masuk kedalam kategori permainan judi yang tidak bisa berhenti untuk dimainkan. Dimana setiap harinya ada sekitar puluhan ribu pemain game slot online yang aktif. Hal ini terlihat dari lonjakan pencarian kata kunci game slot online melalui internet.

Game Slot Online Tidak Kenal Usia

Salah satu faktor yang menjadikan permainan game slot online ini banyak penggemar adalah, Semua kalangan usia bisa memainkan permainan ini dengan nyaman dan tanpa masalah. Kemudahan dari cara bermain serta keseruan bermain game slot online bahkan membuat sebagian pemain menganggap permainan judi yang satu ini sebagai permainan hiburan saja.

Terlebih dengan kecanggihan teknologi saat ini, Hampir semua kalangan usia sudah memiliki smartphone. Dimana dengan bermodalkan smartphone dan koneksi internet saja anda semua sudah bisa ikut bermain dan merasakan keseruan ratusan jenis permainan game slot online yang tersedia saat ini.

Banyaknya jenis permainan game slot online inilah yang menjadi salah satu alasan permainan judi tersebut tidak pernah bosan untuk dimainkan. Dimana setiap jenis permainan game slot online memiliki keunggulan tersendiri. Sehingga setiap kali anda bermain akan terasa masih asing dengan mesin game slot online tersebut yang membuat anda menjadi penasaran untuk terus memainkannya.

Untuk dapat bermain game slot online, Anda juga tidak harus mengeluarkan modal yang sangat besar. Karena anda bisa menemukan banyak sekali situs game slot online di internet yang menyediakan minimal deposit sangat terjangkau yaitu Rp.10.000. Dengan modal yang sangat terjangkau seperti itu, Tentu anda semua tidak akan pernah merasa pusing harus mencari modal besar agar bisa bermain game slot online favorit anda bukan?

Itulah beberapa faktor yang menjadikan game slot online mendapatkan predikat sebagai permainan judi yang tidak pernah membosankan. Dengan ketersediaan ratusan jenis permainan game slot online serta modal bermain terjangkau, Semakin membuat para bettor tidak bisa berhenti untuk bermain game slot online.

Jaga Kesehatan Di Musim Hujan

di masa perubahan seperti sekarang ini, daya tahan tubuh sangatlah penting terutama untuk anak anak dan orang lanjut usia.

karena kita tahu di saat ini sedang pengalihan musim dari musim panas ke musim peng hujan, nah saat pergantian musim biasanya banyak anak anak yang akan demam atau pun serta sakit batuk pilek.

untuk itu para orang tua harus lebih siap siaga untuk menghadapi pergantian musim agar para anak anak tidak mudah sakit, untuk itu mari beri anak anak makan makanan yang lebih bergizi serta makan makanan yang banyak mengandung vitamin C.

karena vitamin C dapat membuat kekebalan tubuh meningkat dan imun tubuh lebih kuat untuk menghadapi perubahan musim, anak anak sakit saat pergantian musim dikarenakan tubuh mereka belum dapat beradaptasi dengan cuaca baru yang awalnya mereka merasakan terik matahari panas setiap hari dan suhu udara tinggi yang mencapai 30++, di saat musim hujan suhu udara dapat turun sampai angka 23-24 derajat celcius.

saat itu tubuh mengalami syock dan terkejut karena peruabahn tuhu drastis mendadak, saat seperti itu ambil tindakan tepat untuk anak anak tercinta dengan cara memberinya makan buah yang lebih mengandung kandungan vitamin C tinggi misalnya jeruk, buah kiwi, buah Guava atau buah buahan lainnya.

atau selalu sertai anak anda denga  pakaian yang lebih tebal agar tubuh mereka tidak terlalu kedinginan dan suhu tubuh mereka tetap stabil untuk menjaganya tetap hangat sehingga organisme dalam tubuh tidak terkejut akan perubahan suhu yang drastis.

dan jika ada anggota keluarga yang sakit, segeralah pergi ke dokter untuk berobat agar tidak semakin menular ke anggota keluarga yang lainnya karena ketika semua terserang penyakit yang sama akan lebih merepotkan kalian para orang tua yang merawatnya sebab saat anak kecil sakit, kita tahu mereka tidak dapat menjelaskan rasa nya dan kita tidak pernah tahu apa yang sedang mereka alami, karena pergi ke dokter adalah salah satu solusi terbaik dan agar dokter dapat memberikan resep obat untuk mengobati anak anak agar lebih cepat sembuh.

Keuntungan Bermain di Bandar Togel Singapore Secara Online

Untuk para bettor tentu harus tahu apa saja si keutungan bermain di bandar togel singapore secara online, karena dengan melakukan pemasangan angka secara daring para bettor akan di berikan banyak sekali manfaat dan juga keuntungan yang tidak ada duanya dari pada bermain di bandar togel Singapore konvesional. Berikut penjelasan nya.

Mendapatkan Diskon Dan Hadiah Besar Di Bandar Togel Singapore

Dengan melakukan pemasangan angka di bandar togel Singapore online tentu anda akan diberikan diskon dan juga hadiah yang besar karena pada tahun 2020 untuk mencari sebuah bandar togel online bukan lah hal yang sulit jadi para situs daring tersebut berlomba-lomba untuk memberikan promo seperti hadiah yang besar dan juga diskon bettingan angka.

Biasanya para bandar togel Singapore online akan memberikan hadiah 4D: x3000, 3D: x400, dan 2D: x70 dan juga diskon pemasangan angka sebesar 4D: 70%, 3D: 60%, 2D: 30% nah ini merupakan sebuah promo terbesar jika anda ingin bermain togel Singapore daring.

Aman Saat Bermain Di Bandar Togel Singapore

Para pecinta togel Singapore tentu ingin bermain taruhan tebak angka dengan nyaman dan juga aman, nah di karenakan kegiatan perjudian itu haram atau melanggar peraturan perundang-undang tahun 1945 maka bandar togel Singapore online bisa anda jadikan tempat untuk bermain dengan rasa aman dan juga nyaman.

Dengan bermain di bandar togel Singapore via online tentu anda akan di berikan sebuah fasilitas dengan melakukan pemasangan dengan mudah yaitu hanya melalui sebuah ponsel atau computer maka anda bisa dengan sangat tenang dan santuy saat melakukan bet nomor jitu hari ini.

Bermain di pasaran Singapore bisa anda lakukan di rumah tanpa harus takut di ketahui oleh banyak orang ataupun beberapa oknum penegak hukum yang ada di tanah air kita.

Tersedia Game Populer Selain Bandar Togel Singapore

Ketika anda bermain di bandar togel Singapore online tentu anda akan menemui beberapa game populer yang bisa langsung anda mainkan tanpa harus melakukan beberapa kali pendaftaran, dan biasa game populer yang tersedia seperti, Live Casino, Slot Online, Liveball, Tembak Ikan, dan beberapa permainan lain nya.

Ini sendiri di buat oleh bandar togel Singapore daring untuk menemani para bettor sambil menunggu hasil dari pengeluaran resmi nya.

Makanan Thailand di Tanah Air

Apakah anda pernah bingung saat ingin pergi makan di luar bersama keluarga atau kerabat anda atau bahkan dengan pasangan kalian masing masing?

bosan dengan makanan makanan yang itu itu saja dan terkesan monoton? berkunjung ke cafe yang menyediakan menu menu yang sudah sangat umum kita temui sehari hari misalnya nasi goreng, mie atau mie instan yang umumnya dapat kita temui dimanapun kita memesan makanan.

apakah anda pernah terpikir untuk mencoba makanan makanan dari negara lain yang ada di daerah tempat tinggal anda? misalnya ada makanan khas jepang yaitu Sushi, makanan kas Korea misalnya ada daging panggang atau juga ada menu nasi ala korea yaitu Bimbimbap atau makanan makanan yang jarang kita makan lainnya.

tetapi apakah anda pernah terbesit untuk mencoba makan makanan khas negara gajah putih ? ya makanan khas thailand mungkin dapat kita temui di beberapa daerah tempat tinggal kita, misalnya di medan area anda dapat menemui Swasdi untuk mencicipi makanan khas thailand, ada banyak menu yang mungkin hampir tidak pernah kita cicipi dan terasa asing di lidah kita, mungkin pada umumnya makanan khas thailand yang kita tahu adalah Tom Yum Kung atau Tom Yum Udang karena dalam bahasa Thailand “Kung” memiliki arti Udang.

tetapi masih ada banyak menu lainnya yang bisa kita cicipi misalnya salad pepaya yang sering kita lihat di chanel TV atau di internet tentang makanan khas thailand, itu adalah pepaya muda yang di serut menyerupai buah buahan dan di tumbuk di lumpang kayu bersama beberapa bumbu dan kacang tanah yang sudah di sangtrai matang dengan perasan jeruk nipis untuk memberikan sensasi segar dan pedas di rujak tersebut dan memiliki rasa khas yang mungkin tidak anda dapatkan dimanakan indonesia manapun.

dan salah satu menu paling terkenal dari restoran adalah PAD THAI, makanan ini pasti wajib ada di setiap rumah makan thailand, ini adalah sejenis mie putih lebar seperti kwetiau di indonesia, tetapi makanan ini di santap bersama kacang tumbuk, perasan jeruk nipis serta cabal bubuk yang sudah di goreng dengan minyak.

mungkin ini dapat menjadi beberapa recomend makanan baru yang patut anda coba saat anda mulai bosan dengan menu makanan yang itu itu saja.

Jaga Kesehatan Mata Dengan Konsumsi Buah-buahan

Mata – Mata termasuk salah satu organ atau panca indera penting yang ada di dalam tubuh manusia. Memiliki sepasang mata merupakan anugerah yang dari Tuhan yang harus di syukuri.

Apa jadinya jika hidup tanpa mata dan tidak bisa melihat apa-apa ? hanya kegelapan yang datang setiap harinya. Itu cukup mengerikan , kan ?. Untuk itu selalu bersyukur karena memiliki sepasang mata yang masih sehat.

Salah satu cara menunjukkan rasa syukur kepada Tuhan karena di berikan mata pada manusia cukup mudah hanya perlu menjaga dan merawat mata anda agar tetap sehat.

Cara termudah menjaga kesehatan mata adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan.

Berikut di bawah ini daftar buah yang dapat menjaga kesehatan mata.

1 . Nangka
Buah yang sangat mudah di jumpai di Indonesia ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata loh. Nangka kaya akan vitamin C , vitamin C sendiri memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.

2 . Buah naga
Buah dengan bentuk sisik di bagian luar dan daging buah berwarna merah dan putih dengan bintik hitam ini juga kaya akan vitamin C. Vitamin C dalam buah naga dapat melindungi dan menyehatkan kornea mata.

3 . Mangga
Mangga merupakan buah yang memiliki banyak jenisnya dan di Indonesia buah mangga ini adalah buah musiman. Mangga kaya akan vitamin A yang melimpah , vitamin A sangat bagus untuk menjaga mata tetap sehat.

4 . Nanas
Kandungan beta-karoten dan vitamin A yang tinggi terdapat di dalam buah nanas. Kedua kandungan nutrisi tersebut sangat-sangat bagus untuk kesehatan mata.

5 . Biji anggur
Buah anggur memiliki rasa yang enak dan juga sangat bagus untuk kesehatan. Tidak hanya buahnya saja , biji anggur juga ternyata sangat bagus untuk menjaga kesehatan terutama mata. Biji anggur dapat mencegah kerusakan oksidatif yang bisa menyebabkan terbentuknya katarak pada mata.

Berikut di atas buah-buahan yang bagus untuk menjaga mata tetap sehat. Rutin konsumsi buah berikut agar hasil yang di dapat juga maksimal.

Semoga bermanfaat untuk anda dan salam kesehatan!

buah zaitun kaya akan manfaat

Buah zaitun adalah buah yang menyandang sebutan superfood dan memiliki manfaat yang sangat beragam , salah satunya adalah menjaga kesehatan tubuh dan juga membantu perawatan kulit dan rambut hingga sampai mencegah penuaan dini.

berdasarkan fatscret.co.id, dalam 100 gram buah zaitun mempunyai kandungan sedikitar 117 kalori , kemudian lainya seperti 80% ken dan 175 karbohidrrat dan 3% protein.

meski buah ini memiliki kadar lemak yang tinggi namun ada juga lemak pada buah zaitun yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal malah memberi manfaat yang sangat baik untuk tubuh. kemduian buah zaitun juga kaya akan antioksidan serta memiliki vitamin dan juga mineral diantara lainya adalah : vitamin E , vitamin A, natrium,kalsium dan juga zat besi.banyak ragam nutrisi yang baik dari buah zaitun ini di masa new normal saat ini,

dan inilah beberapa manfaaat buah setelah mengkonsumsi buah zaitun diantara lainya sebagai berikut :

sumber antioksidan
buah zaitun merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat bagus manfaatnya untumk tubuh, buah zaitun mencakupi olrutoprim ,hyfticytodol  ,yutodol , asam oleanolic , quercetin yang tentunya memberikan manfaat kesehatan seperti memenari peradangan dan juga mengurangi pertumbuhan mikroorganisme.

fungsi antioksidan asam oleanolic dalam buah zaitun ini membantu mencegah kerusakan hati kemudian mengatur lemak darah dan peradangan ,serta antioksidan quercetin juga dapat membantu menurunkan tekanan darah hingga meningkatkan kesehatan jantung.
yang tentunya pada buah zaitun yang kaya akan antioksidan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

antiinflamasi

seorang functional medicine doctor yakni dr frtank lipman m.d menuliskan bahwa pada buah zaitun bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan bersifat antiinflamasi

manfaat lainya yang bisa didapatkan adalah menhindari rasa nyeri pada sendi dan sangat baik bagi seorang yang sudah menginjak usia 30an

membantu menjaga kesehatan jantung

dari hasil strudi terbaru american college of cardiology, penyakit seperti serang jantung juga sangat umum dialami oleh para dewasa muda berkisaran sekkitar 20 – 30 tahunan dan sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung pada waktu ini
buah zaitun juga bermanfaat dalam mengatur kadar kolesterol , melindungi dari kolesterol jahat (ldl) dari oksidasi serta berperan membantu menurunkan tekanan darah , dikarenakan penyebab sakit jantung berasal dari kadar kolesterol dan juga tekanan darah yang tinggi. nah itulah manfaat buah zaitun yang baik untuk kesehatan dan menjadi lifestyle untuk dimanfaatkan dimasa pandemi ini.

Pilih Bandar Togel Terbaik Untuk Bisa Untung Besar – Kudatogel [Toto SGP & Toto HK]

Sudah lebih dari 10 tahun saya bermain togel hari ini dan belum saya temukan situs sebagus Kudatogel. Saya telah mendapatkan banyak keuntungan dan keunggulan bermain bersama dengan Kudatogel. Fitur-fitur menarik yang mereka tawarkan serta keamanan diri saya sungguh terjamin di dalam situs ini. Saya sudah pernah mencoba banyak situs togel online lain namun saya merasa kecewa karena kualitasnya tidak sebanding dengan Kudatogel. Inilah alasan kenapa banyak pemain sering kalah bermain togel, semua karena mereka memilih bandar togel yang salah. Jika mereka memilih bandar togel berkualitas seperti Kudatogel maka kemenangan pasti akan dengan mudah mereka dapatkan. Pemilihan bandar togel adalah salah satu faktor yang menyebabkan pemain sering menang atau sering kalah.

Saya juga selama ini ketika menang selalu dibayar oleh Kudatogel. Semua kemenangan saya seberapapun besarnya terus dibayarkan oleh Kudatogel. Ini membuat saya semakin percaya dan akan terus merekomendasikan Kudatogel bagi para pemain togel online. Anda tidak perlu takut kemenangan anda yang susah payah telah anda dapatkan tidak dibayar.

Togel Resmi Bersertifikasi Internasional Di Kudatogel

Supaya aman sebelum saya bermain di sebuah situs togel online saya terlebih dahulu mengecek pasaran resmi yang mereka gunakan. Jika pasar resmi yang mereka gunakan tidak memiliki sertifikasi dari world lottery association maka saatnya saya berpindah dari situ dan masuk ke situs togel online lain. Dari situ saya bisa melihat kualitas-kualitas tersebut. Kenapa pasang resmi begitu penting karena keluaran dari togel bersertifikasi tidak bisa dimanipulasi. Hal itu akan membuat kita sebagai pemain togel aman dari penipuan bandar togel online. 

Potongan Besar Ketika Anda Main Togel Online Di Sini

Kudatogel selama ini juga menawarkan banyak diskon kepada seluruh pemilik akun. Diskon diskon ini bisa saya dapatkan karena saya memiliki akun. Diskon-diskon ini terdiri dari diskon togel 4d sebesar 66%, diskon togel 3d sebesar 59%, dan diskon togel 2d sebesar 29%.

Awalnya saya bingung kenapa mereka memberikan diskon sebesar ini. Namun perlahan-lahan saya menyadari bahwa dengan diskon diskon ini mereka membuat para pemain togel online bisa bermain dengan lebih hemat dan lebih untung. Dengan memanfaatkan diskon ini semua pemain bisa memasak angka dengan banyak sekaligus. Dan dengan banyak memasang sekaligus tingkat kemenangan pun akan meningkat dengan pesat. Hal ini membuat lebih mudah untuk menang di situs Kudatogel ini daripada di situs togel online lainnya.

Kemudahan Daftar Dan Bermain Di Kudatogel 

Anda bisa mendaftarkan diri anda di kutatogel dengan link resmi yang saya berikan ini http://3.114.208.180/. Link resmi ini bisa anda klik, nanti anda akan dibawa ke menu daftar. Pada menu daftar tersebut silahkan isi informasi anda secara lengkap dan menggunakan data yang valid karena hal ini penting untuk menghasilkan akun yang bisa anda pakai untuk bermain di Kudatogel. Jika ada proses yang menurut anda sulit maka langsung anda bisa berkonsultasi dengan customer service dari guru sosial. Saya sendiri mengacungi jempol kemudahan mendaftar di situs ini. Cuman perlu mengisi informasi dengan lengkap maka saya sudah dapat kan akun saya. 

Saya juga melihat banyak kemudahan terutama dalam metode pembayaran untuk mengisi saldo di akun saya. Dengan metode pembayaran yang lengkap menggunakan beberapa bank lokal indonesia serta memanfaatkan juga teknologi finansial dan pulsa maka saya tidak pernah bingung ingin mengisi saldo dengan menggunakan apa. Semua keuntungan yang dihasilkan ini juga sepenuhnya menjadi milik saya tanpa ada potongan sedikitpun. Inilah janjiku togel sebagai bandar togel online terbaik di indonesia.

Permainan Terbaik Togel SGP Yang Wajib Dimainkan

Togel sgp telah dikenal luas oleh masyarkat Indonesia sebagai salah satu permainan yang paling menguntungkan saat ini. Kepopuleran togel sgp yang sudah dimainkan sejak beberapa puluh tahun yang lalu ini memang tidak lepas dari kemudahan bermain serta keuntungan besar yang ditawarkan.

Namun berbeda dengan jaman dahulu dimana para bettor atau pemain hanya bisa menebak hasil keluaran 4D/3D/2D saja, Saat ini banyak sekali jenis permainan yang sudah disediakan oleh togel sgp. Nah, Beberapa diantaranya sangat wajib untuk anda mainkan.

Mengapa?Karena keseruan dari cara bermain serta tingkat persentase berhasil meraih kemenangan yang sangat tinggi dari jenis permainan tertentu.

Permainan Togel SGP Paling Wajib Dimainkan

Colok Togel SGP

Permainan colok togel sgp sudah menjadi salah satu jenis permainan yang sangat populer setelah 4D/3D/2D. Kemudahan bermain serta persentase tinggi meraih kemenangan pada jenis permainan colok togel sgp tentu menjadi alasan banyaknya penggemar yang memainkan permainan ini.

Untuk itu, Sebagai penggemar judi togel sgp, Anda juga sangat wajib bermain permainan colok togel sgp yang dibagi menjadi 4 jenis yaitu colok bebas, colok macau, colok naga, dan colok jitu.

Colok Shio

Kata shio atau colok shio tentu sudah sangat familiar sekali bagi para penggemar judi togel sgp ditanah air. Ya, Salah satu permainan terbaik yang bisa anda mainkan di togel sgp online ini memang cukup populer dan banyak sekali dimainkan.

Sama seperti permainan colok togel sgp, Colok shio juga memiliki tingkat persentase kemenangan yang sangat tinggi. Tidak sedikitpula bettor yang setiap harinya hanya bermain colok shio pada togel sgp sebagai permainan terbaik mereka.

Dasar Genap-Ganjil

Permainan dasar genap-ganjil mungkin tidak sepopuler permainan colok togel sgp dan colok shio. Namun jenis permainan yang bisa anda mainkan di togel sgp yang satu ini wajib masuk kedalam daftar permainan terbaik yang harus anda mainkan.

Permainan dasar genap-ganjil dikenal memiliki persentase kemenangan yang sangat tinggi. Bahkan sebagian besar bettor yang bermain togel sgp mengaku sering meraih kemenangan melalu permainan yang satu ini.

Nah, Itulah beberapa jenis permainan togel sgp yang wajib anda mainkan. Persentase kemenangan yang tinggi tentu menjadi hal yang sangat menarik bukan?

Beberapa Jenis Makanan Jepang Yang Populer

Siapa Yang tidak Tau Dengan Yang disebut dengan negri sakura Yang memiliki kebudayaan yang sangat kuat, Tidak heran lagi Dimana Banyak negara lain yang mencintai negar ini Dan salah satunya adalah indonesia.

Selain Kebudayaan Yang ketat yang dimiliki oleh Salah satu negara maju ini, Jepang Juga Disebut Dengan Negara yang Penuh Dengan Makanan Tradisional Sampai Memiliki perkembangan Kuliner Dengan Segala Rasa Cita Khas Negaranya.

Dikarenakan Kelezatan Yang sangat Beragam , Makananya Menjadi Bagian Dari kebudayaan Kehidupan Masyarakat Negara tersebut yang tidak Terhitung jumlahnya.

Bagi Anda Sebagai Salah Satu Yang Sudah Pernah Berwisata , Yang mana nih menjadi Makanan Pilihan Faforit kamu?

Berikut beberapa Daftar Makanan Yang Khas dan Akrab sangat ditelinga Bagi Para wisatawan masyarakat civil hingga wisatawan seperti Orang-orang Yang Sudah terbiasa dalam Lidah Untuk Merasakan Makanan Khas jepang Tersebut, Diantaranya sebagai berikut :

Mochi

Mochi Adalah Salah Satu Makanan ringan Atau kue Jepang Dikelola Dari Bahan beras dan juga ketan, Pengelolaanya Dengan Cara Ditumbuh Sehingga menjadi lembut dan Bersifat Sedikit lengket,
Pembentukan Kue Mochi Seperti ilustransi gambar diatas dan Banyak ragam warna yang bisa diberikan Seperti Warna merah,Hijau Dan lain lain.

Mochitsuki adalah salah satu Sebutan Suatu perayaan tradisional yang ada di negara jepang, Pada umumnya Kue ini Dibuat Untuk dikonsumsi , Uniknya Dari Kue Mochi ini adalah Ketika Pertama Dimasukan Kedalam Mulut Yang Awalnya Sangat Lembut dan Setelah dikunnya Akan Berubah sifatnya menjadi sedikit lengket.

Soba

Sejenis Makanan Yang Hampir Sama Dengan Jenis Mie , Soba ini Dikelola Dan dibuat dari bahan Dasar tepung dan juga gandumg, Ilustri gambar diatas merupakan mie soba Yang telah Selesai Untuk dimasak dengan Bahan Lainya dan dimakan, Salah satu campuran yang biasa digunakan adalah kuah soba dan kakesoba , Ketika Suapan Pertama Mencapai dan masuk kemulut anda akan ada terdengan suara Seruput yang akan membuat pemasak/kokinya merasa suatu pujian.

Karaage

Jenis Makanan Ini Berdasar Daging ayam Atau Ikan yang Juga di Potong-potong Dengan melewati tehknis olahan ala Jepang dan juga Dengan Berbagai bahan jenis lainya.

Potongan-Potongan Daging Tersebut Terlebih dahulu dibumbui dengan Yang disebut sebut dengan mirin, Mirin Adalah Olahan Saus rendaman asin Yang terbuat dari :
– Bawang putih
– Kecap asing
–  Jahe

Kemudian Potongan Daging-daging tersebut Taburi lagi dengan Tepung kentang dan juga tepung terigu, Setelah Itu Barulah Dimasak/digoreng Yang lebih Kurang Cara masaknya seperti cara masak Tempura

Nah itu Lah Beberapa Makanan Khas Jenis Negri Sakura Yang Tradisional Namun Sangat Populer diminati untuk dicoba.