Untuk Anda yang membaca artikel ini pastinya anda tidak tahu seberapa panjang umur anda dan Seberapa lama diri Anda bisa bertahan untuk hidup di dunia tapi ada beberapa cara yang bisa anda lakukan agar nantinya diri anda bisa memiliki umur yang panjang dan juga sehat selalu selalu apa sajakah caranya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Banyak sekali orang-orang yang telah berpikir bahwa faktor genetik yang bisa menentukan apakah seseorang tersebut memiliki umur yang panjang ataupun tidak tetapi faktor gaya hidup dan juga pola makan yang sehat merupakan salah satu peranan yang sangat penting untuk meningkatkan umur manusia
Tersebut juga telah dilakukan uji coba dari beberapa penelitian yang melakukan uji coba kepada 6200 peserta pria dan juga wanita di mana selama 8 tahun orang-orang tersebut akan menemukan bahwa gaya hidup yang sehat bisa menurunkan kemungkinan kematian hingga 80%, Dengan begitu di bawah ini merupakan beberapa kegiatan yang sangat direkomendasikan untuk anda lakukan agar memiliki umur yang panjang
Tidur yang cukup
Tidur merupakan salah satu kegiatan yang sangat ditunggu-tunggu Setelah anda melakukan banyak sekali aktivitas seharian pada umumnya orang dewasa sangat membutuhkan waktu tidur hingga 7 sampai 8 jam perhari agar nantinya bisa menjaga kesehatan tetapi banyak sekali orang-orang yang kekurangan waktu tidur padahal waktu tidur bisa meningkatkan daya tahan tubuh anda hingga menurunkan stres Sehingga nantinya Anda bisa lebih bersemangat Keesokan paginya
Olahraga rutin
Melakukan kegiatan olahraga secara rutin dapat membantu diri anda untuk memiliki umur yang panjang karena dengan olahraga bisa meningkatkan kesehatan jantung paru-paru meningkatkan sistem kekebalan tubuh menurunkan tingkat stres dan juga bisa menjauhkan tubuh anda dari beberapa gangguan mental apabila diri anda yang malas berolahraga sendirian mungkin anda bisa mencari aktivitas olahraga secara berkelompok dan juga menyenangkan seperti jenis olahraga bulu tangkis futsal basket ataupun yang lain, Selain dapat membuat tubuh anda menjadi lebih bugar dengan melakukan interaksi sosial bersama orang lain ketika melakukan kegiatan olahraga juga bisa menurunkan tingkatan stres