APA SAJA MANFFAT DAN EFEK SAMPING DARI BUAH MANGGIS YANG TIDAK KITA KETAHUI
Tanaman manggis memiliki buah yang berbentuk bola dengan warna ungu tua. Daging buahnya sendiri memiliki tekstur cair, berwarna putih, dan memiliki rasa asam manis. Buah manggis ini kerap digunakan untuk menunjang kesehatan.
Hal ini dikarenakan buah manggis memiliki nutrisi, serat, dan antioksidan yang melimpah. Mulai dari bagian daging buah hingga kulit luar manggis dapat dimanfaatkan.
Nah, sebelum membahas lebih mendalam mengenai buah manggis. Berikut adalah beberapa fakta unik dari buah manggis yang wajib kamu ketahui:
Dapat bertahan hidup hingga lebih dari 100 tahun di alam bebas.
Manggis merupakan buah favorit Ratu Victoria.
Dijuluki sebagai “superfruit” karena memiliki nutrisi dan zat antioksidan yang berlimpah.
Digunakan dalam pembuatan es krim, sorbet, yogurt, smoothie, koktail, dan saus salad.
Kandungan yang ada di dalam buah manggis :
Buah manggis kaya akan kandungan yang diperlukan untuk kesehatan tubuh. Lantas, apa sajakah kandungannya?
Berikut adalah kandungan buah manggis per 100 gram (g):
MANFAAT YANG DAPAT KITA DAPATKAN DARI BUAH MANGGIS :
1. Mencegah Kanker
Penelitian yang diterbitkan oleh Current Molecular Medicine menemukan bahwa buah-buahan termasuk manggis mampu mencegah perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan seperti xanthone yang bertindak sebagai antioksidan dan antiinflamasi. Senyawa xanthone inilah yang dipercaya mampu melawan pertumbuhan sel kanker usus besar, payudara, perut, dan paru-paru.
Bahkan, senyawa ini juga dikatakan dapat menjadi antioksidan yang lebih ampuh lima kali lipat dibandingkan vitamin C, lho.
2. Efektif Menurunkan Berat Badan
Apakah Toppers sedang ingin menurunkan berat badan? Jika iya, manggis mungkin bisa menjadi pilihan buah yang tepat untukmu.
Pasalnya, buah satu ini sudah populer akan potensinya untuk membantu menurunkan berat badan, Toppers.
Ini juga telah dibuktikan oleh suatu penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Medicinal Food dan Nutrition Journal yang menunjukkan bahwa buah manggis mampu menurunkan berat badan pada tikus serta manusia.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kandungan Xanthone dalam buah manggis ternyata ditemukan tidak hanya untuk mencegah kanker, tetapi juga dapat mengontrol kadar gula darah.
Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap harinya mampu menurunkan resistensi insulin secara signifikan. Dimana yang kita tahu resistensi insulin adalah salah satu penyebab utama terjadinya diabetes.
Selain itu, ada berbagai serat dan nutrisi dalam buah manggis yang dipercaya mampu menjaga kadar gula darah agar tetap normal, lho.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah manggis memiliki serat dan vitamin C, kedua kandungan inilah yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Selain itu, ada pula studi dari Acta Cirúrgica Brasileira yang menunjukkan bahwa berbagai zat dalam buah manggis mampu menangkal berbagai bakteri yang dapat mengancam kekebalan tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Perlu Toppers catat bahwa paparan sinar UV yang terlalu berlebihan tidaklah baik untuk kesehatan kulit dan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti munculnya flek hitam, keriput, dan sebagainya.
6. Mengurangi Peradangan
Multi Manfaat, itulah istilah yang tepat untuk senyawa xanthone. Selain berbagai manfaat di atas, kandungan dalam buah manggis ini juga diketahui dapat meredam peradangan, lho.
Fungsi ini telah dibuktikan dari penelitian oleh Food and Chemical Toxicology yang menemukan bahwa xanthone memiliki efek anti-inflamasi. Sehingga dapat mengurangi risiko penyakit inflamasi, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
7. Memelihara Kesehatan Sistem Pencernaan
Buah manggis memiliki serat yang berlimpah. Hanya dengan mengonsumsi 100 gram (sekitar 2,5 buah), kamu sudah bisa mendapatkan asupan serat sebanyak 1,5 gram.
Perlu Toppers catat bahwa serat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan melancarkan proses buang air besar (BAB).
8. Menjaga Kesehatan Otak
Otak adalah pusat yang mengendalikan berbagai saraf tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan otak,
Manggis adalah salah satu buah yang dipercaya mampu menjaga kesehatan otak. Mulai dari mengurangi radang pada otak, mencegah turunnya mental, hingga menghindari gejala depresi.
Manfaat ini telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Meski hanya diuji dengan menggunakan tikus, akan tetapi ada kemungkinan manfaat ini juga bisa diperoleh manusia pula, Toppers.
9. Mengobati Penyakit Alzheimer
Alzheimer adalah salah satu penyakit otak yang membuat penderitanya mudah lupa, sulit berpikir dan berbicara dengan lancar. Umumnya, penyakit ini banyak diderita oleh orang-orang yang berumur di atas 65 tahun.
Nah, untuk mengatasinya, Toppers bisa mencoba memanfaatkan buah manggis. Sebab, buah ini sudah dipercayakan mampu mengobati penyakit Alzheimer secara efektif!
10. Menurunkan Tekanan Darah
Penting untuk penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi menjaga tekanan darahnya agar tetap normal.
Mengapa? Karena tingginya tekanan darah dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya. Salah satu buah yang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah adalah manggis.
Ini dikarenakan buah manggis kaya akan mineral, mulai dari mangan, tembaga, dan magnesium. Di sisi lain, ada pula kandungan kalium yang mampu mencegah berbagai penyakit pembuluh darah, termasuk salah satunya adalah hipertensi.
Namun terdapat efek samping dari buah manggis tersebut jika anda tidak cocok mengomsumsi nya, Apa saja efek samping dari buah manggis :
Menyebabkan Alergi Mengonsumsi buah manggis secara berlebihan diketahui dapat menyebabkan reaksi alergi, terutama bagi kamu yang sensitif terhadap buah. Gejala alergi ringan adalah gatal-gatal, kulit memerah, dan bengkak. Sementara gejala berat bisa berupa pembengkakan pada mulut dan tenggorokan, serta rasa sesak di dada.
Mengakibatkan Asidosis Laktat Ada studi yang menunjukkan bahwa jus manggis dapat mengakibatkan asidosis laktat, yakni kondisi dimana tubuh seseorang mengalami penumpukan laktat. Penyakit ini dapat memicu berbagai gejala seperti kuning menjadi kulit dan masalah pernapasan.
Mengganggu Proses Kemoterapi Efek samping mengonsumsi buah manggis lainnya adalah mengganggu proses kemoterapi, Toppers. Ini telah dibuktikan dari suatu penelitian yang menyoroti manggis dapat mengganggu efek pengobatan radiasi dan obat kemoterapi.
