Gaya Hidup Sehat Dengan Modal Pikiran

Apakah saat ini anda sudah memulai gaya hidup sehat? apa yang anda maksud dengan gaya hidup sehat yang ada didalam benak atau pikiran anda? makan makanan yang kwalitas premium, minum minuman herbal untuk kesehatan, minum banyak vitamin dalam bentuk yang mudah di konsumsi atau sebagainya?

memang kini banyak dari kita yang sudah mulai untuk menjalani pola hidup sehat, dan kita merasa lebih perduli lagi karena dimasa pandemi sekarang ini menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting untuk di jaga dan adalah salah satu aset paling berharga dalam hidup kita, sebab ketika kita memiliki harga yang sangat banyak, kaya raya sekalipun dan tetapi kesehatan kita sangat buruk, itu semua tidak akan terasa bahagia, uang tidak sepenuhnya dapat membuatmu bahagia dalam kondisi apapun, contohnya ketika anda sakit parah, uang belum tentu dapat menyelamatkanmu meskipun dengan uang sebanyak itu anda dapat membayar dokter dokter termahal sekalipun, dapat membawamu ke negara manapun untuk berobat.

tetapi apakah anda merasa bahagia jika dalam posisi seperti itu? pastinya tidak, tidak akan ada orang yang merasa bahagia ketika mereka sedang sakit sakitan meskipun mereka di kelilingi harga yang berlimpah, milyarder sekalipun pasti tidak akan pernah merasa bahagia ketika mereka sedang dalam keadaan sakit parah.

untuk itu tidak sepenuhnya hidup sehat hanya tentang makanan terbaik atau vitamin terbaik,  ada juga orang orang yang memilih jalan lain untuk menentukan pola hidup sehat ala dirinya sendiri, contohnya salah seorang komedian Senior kita yaitu Bolot, ya bang Bolot sebutan panggung nya ini punya cara untuk menjalani hidup sehat dan bahagia ala dirinya sendiri.

tidak dengan makanan sehat ataupun olahraga ekstra karena kini beliau juga sudah tidak muda lagi untuk melakukan olahraga ekstra untuk kesehatan tubuhnya, bang Bolot punya cara Unik untuk membuat dirinya sehat rohani dan jasmani yaitu dengan pikirannya sendiri.

ya beliau tidak pernah menggunakan smartphone untuk mengikuti berita berita yang kurang penting atau hal hal trending saat ini, beliau masih tetap menggunakan ponsel Nokia jadul yang hanya bisa digunakan untuk menelpon ataupun mengirim pesan, semata mata bukan karena beliau tidak sanggup untuk membeli ponsel ponsel terbaik saat ini, tetapi beliau hanya menjauhkan dirinya dari rasa iri dan hal hal yang tidak penting untuk hidupnya seperti mengurusi kehidupan orang lain di sosial media, membanding bandingkan hidupnya dengan hidup orang lain di sosial media dan masih banyak lagi.

sebagai seorang artis atau pelawak senior yang sudah memiliki jam terbang tinggi, ia tidak pernah merasa risih dengan ponsel jadulnya, dan semua pihak televisi harus menelpon ke nomor ponselnya ketika ingin mengundangnya atau memiliki keperluan dengannya sebab beliau tidak memiliki sosial media apapun termasuk Whatsapp dan Instagram ataupun Facebook.

Jenis Beras Sehat Untuk Diet

apakah selama ini anda selalu berpikir bahwa makan nasi itu akan membuat berat badan lebih mudah bertambah atau membuat orang orang menjadi lebih gemuk karena kita semua tahu bahwa beras mengandung kadar gula yang cukup tinggi sehingga itu tidak terlalu bagus untuk kesehatan tubuh kita.

tapi tahukah anda bahwa beras tidak hanya memiliki 1 jenis? mungkin banyak dari kita yang tahu bahwa beras hanya ada yang berwarna putih seperti semua nasi yang kita makan pada umunya?

ternyata beras memiliki sangat banyak carian dan warna serta kandungan masing masing beras yang berbeda, mungkin banyak dari kalian yang tahu beras selain berwarna putih, mungkin ada beras yang berwarna merah keclokatan, yang biasa kita sebut ini sebagai beras merah atau nasi merah, yang konon beras berwarna merah ini sangat cocok untuk orang orang yang sedang melakukan program diet, atau program penurunan berat badan lainnya.

karena menurut penelitian, beras merah memang adalah beras yang memiliki kandungan gula yang lebih rendah daripada beras yang biasanya kita konsumsi, tetapi beras merah memiliki kulit ari yang lebih tebal sehingga tekstur nya lebih keras daripada beras putih yang biasanya memiliki tekstur Pulen, dan juga beras merah memiliki rasa yang jauh lebih hambar dari pada beras putih .

Beras Hitam, mungkin untuk jenis beras yang satu ini belum banyak orang yang tahu, bukan hanya beras ketan yang memiliki warna hitam pekat, ternyata Beras / Nasi juga memiliki jenis dengan warna hitam pekat, beras hitam ini konon katanya tidak mengandung kadar gula, sangat sehat untuk orang orang penderita diabetes dan juga orang orang yang sedang menjalankan proses diet atau penurunan berat badan.

selain tidak mengandung gula, beras yang satu ini juga memiliki tekstur sedikit lebih keras daripada beras murah yang umum kita temui, karena tekstur beras hitam mirip seperti beras ketan hitam, memiliki kulit ari yang tebal dan rasanya juga sangat mirip dengan beras ketan hitam, ada aroma wangi khas ketan yang terdapat pada beras yang satu ini.

apakah anda berminat untuk mencoba jenis jenis beras yang ada di atas? mungkin anda dapat menemukannya di supermarket yang biasa anda kunjungi.

Kesehatan Akan Lebih Berharga Setelah Masa Pandemi Berakhir

Mulai saat ini mungkin kita akan merasa bahwa kesehatan mulai lebih di hargai karena semua orang akan sadar akan kesehatan itu sangat penting dan kebersihan itu adalah hal utama yang dapat membuat tubuh kita tetap sehat.

kita saat ini sedang menghadapi masa masa dimana semua orang sedang sibuk menyuarakan kesehatan itu sangat penting dan juga kebersihan adalah hal yang seakan akan di agung agungkan oleh semua kalangan masyarakat saat ini dimasa pandemi seperti ini.

tetapi tahukah anda bahwa semua yang di lakukan dan semua yang sedang terjadi saat ini akan menjadi kebiasaan yang sangat baik di masa yang akan datang dan membangun karakter orang orang yang perduli akan kebersihan diri mereka sendiri, orang lain dan kebersihan lingkungan mulai dari tempat tinggal sendiri sampai tempat tempat di sekitar rumah mereka.

mungkin selain dengan cara menjaga kebersihan, kita juga harus berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh kita, banyak cara yang dapat kita lakukan untuk kita dapat melakukan kegiatan olahraga tanpa harus pergi ke lapangan luas bersama orang orang banyak dan berkumpul di suatu tempat, tanpa kita sadari bahwa semua kegiatan yang kita lakukan dirumah adalah juta termasuk kegiatan kegiatan yang sehat dan menguras tenaga.

misalnya hal hal kecil yang mungkin tidak kita sadari meskipun kita melakukannya hampir setiap hari ketika kita dirumah adalah seperti menyapu, mengepel, membersihkan perabotan rumah tangga itu akan membuat tubuh kita berkeringat cukup banyak, tidak kalah dengan olahraga lari yang kita lakukan seperti di lapangan atau di tempat tempat lainnya.

salah satu kegiatan yang mungkin paling menguras tenaga adalah mencuci pakaian dengan cara trandisional, kita harus mengucek pakaian kita yang sudah di rendan dengan air sabun , lalu kita harus menyikat satu persatu pakaian yang ada dengan tenaga yang cukup kuat sehingga itu akan menguras energi yang cukup besar, tidak sampai disitu karena setelah selesai menyikat pakaian dan membilasnya kembali dengan air bersih, kita harus memeras pakaian, nah kegiatan inilah yang paling menguras tenaga dan melatih otot otot tangan kita untuk bekerja ekstra.

mungkin itu adalah beberapa kegiatan yang cukup bermanfaat tanpa kita sadari kita sudah melakukan olahraga kecil setiap hari dirumah.

Anjuran Jumlah Konsumsi TELUR dalam 1 Hari

Telur, siapa yang tidak mengenal makanan yang satu ini, selain rasanya yang lezat dan juga mudah di dapatkan dengan harga yang terjangkau dimanapun kalian berada, makanan yang satu ini juga mengandung sangat banyak gizi dan nutrisi didalamnya.

dalam 1 butir telur terkandung 78 kalori yang dianggap juga salah satu sumber protein yang terjangkau dari segi harga yang ekonomis dan juga dapat di temui dengan sangat mudah di setiap daerah tempat tinggal anda masing masing.

tetapi jangan berpikir bahwa semakin banyak anda mengkonsumsi telut akan semakin baik karena telut juga mengandung kadar kolesterol yang tinggi itu sebabnya anda tidak di anjurkan mengkonsumsi terlalu banyak telur setiap harinya karena setiap butir telut mengandung lebih kurang 200mg kolesterol yang itu bisa berbahaya untuk orang orang lanjut usia yang memiliki penyakit kolesterol.

ketika kadar kolesterol terlalu tinggi dan tidak dapat di kontrol, salah satu hal yang paling buruk dapat terjadi adalah stroke yang mengakibatkan sebagian syaraf di tubuh anda mati dan tidak dapat di gerakkan, sering terjadi pada orang orang dengan kadar kolesterol tinggi mulai dari mulut atau bibir yang menjadi miring, ada yang mengalami tubuh mereka mati setengah atau sebagian , itu sebabnya anda tidak dianjurkan makan terlalu banyak telur setiap harinya.

lalu berapakah jumlah telur rata rata yang dapat kita konsumsi setiap harinya agar aman untuk tubuh dan juga membuat tubuh anda menjadi sehat bukan malah menjadi penyakit?

ada beberapa peneliti yang menganjurkan anda mengkonsumsi 2-3buah telur setiap harinya, tetapi penelitian yang dilakukan oleh the america heart assosiation menganjurkan anda mengkonsumsi 1 buah telur setiap harinya sebagai bagian dari diet untuk tubuh anda

dan juga dapat mencukupi asupan protein untuk tubuh anda selain dari produk daging meah dan daging putih seperti daging ayam dan daging sapi misalnya.

lalu bagaimana dengan keseharian anda?
apakah anda mengkonsumsi terlalu banyak telut setiap harinya?

mari kita sama sama menjaga kesehatan kita dan agar terhindar dari kolesterol yang terlalu tinggi untuk kita.
mungkin saat ini di usia kita yang masih mungkin kepala 2 atau 3 kita belum merasakan efek tersebut karena tubuh kita masih dapat mengkontrol zat kolesterol dengan baik dan masih dapat beraktivitas dengna baik dan berkeringat untuk membakar kadar kolesterol dalam tubuh

tetapi diusia lanjut kita harus mengubah pola makan yang buruk ini dan menggantinya dengan pola makan yang lebih baik agar kita terhindar dari segala penyakit yang tidak di inginkan dan dapat menjalani hari tua dengna sehat dan bahagia tanpa penyakit yang terlalu serius.