Eye strain Atau biasa dikenal dengan ketegangan mata merupakan kondisi yang sering terjadi dikarenakan oleh penggunaan mata yang terlalu intens, seperti membaca dan mengemudi dalam jangka yang panjang dan jarak jauh. Pada era digital ini salah satu penyebab utama dari ketegangan mata adalah penggunaan komputer ataupun penggunaan dari perangkat digital lain dalam jangka yang lama.
Ketegangan mata bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada mata kita, namun ketegangan mata bukan merupakan penyakit serius. Kita bisa melakukan banyak cara untuk dapat mengurangi hingga mencegah ketegangan mata ini terjadi. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau mencegah ketegangan mata yaitu mencari tahu dahulu Apa penyebab dari ketegangan mata. Berikut merupakan penyebab dari ketegangan mata.
1. Penggunaan komputer atau perangkat digital
Penyebab dari ketegangan mata yang paling sering terjadi adalah dikarenakan Penggunaan komputer atau perangkat digital lain dalam jangka waktu yang sangat lama. Pada kondisi ini hal ini biasa disebut dengan sindrom penglihatan komputer atau bisa disebut juga dengan kelelahan mata digital. Ketika kita melihat layar selama 2 jam atau lebih berturut-turut dan rutin setiap hari maka resiko terjadi kondisi ini akan semakin besar. Dengan penggunaan komputer mata kita menjadi kurang berkedip sehingga mata kita akan kering. Lalu fokus pada layar dengan jarak yang dekat hal ini akan mengganggu kesehatan mata kita.
2. Mengemudi dalam jangka waktu yang lama
Saat kita sedang mengemudi maka kita harus fokus sehingga kerja mata akan terbebani dikarenakan mata harus terus bergerak dan melihat segala sesuatu di sekitar. Cahaya dari silau matahari ataupun lampu depan kendaraan lain juga dapat membuat ketegangan mata. Udara AC yang langsung menuju ke mata juga dapat menyebabkan terjadinya ketegangan mata dan memperparah kondisi mata.
3. Memaksakan mata untuk melihat dalam cahaya yang gelap
Melakukan aktivitas dalam cahaya yang redup akan dapat menyebabkan kondisi ketegangan mata seperti membaca dengan cahaya yang kurang membuat mata menjadi sulit fokus dan membuat mata menjadi lebih jarang berkedip sehingga membuat mata menjadi kering.