Hipomagnesemia merupakan penyakit ataupun kondisi di mana kadar magnesium di dalam darah kurang dari 1,7 mg/dL. Kondisi atau penyakit hipomagnesemia bisa terjadi pada siapapun.
Hal yang dapat dilakukan untuk melakukan pengobatan dari hipomagnesemia adalah dengan melakukan infus cairan khusus jika kondisi penderita sudah berbahaya atau bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan magnesium yang tinggi.
Berikut ini merupakan beberapa makanan tinggi kandungan magnesium yang baik untuk dikonsumsi para penderita hipomagnesemia. Karena dengan makanan tinggi magnesium Hal ini dapat membantu tubuh dalam menaikkan kadar magnesium yang ada dalam darah Berikut merupakan daftar dari beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita hipomagnesemia.
1. Cokelat hitam
Dengan mengonsumsi cokelat hitam dapat dapat membantu pengobatan ataupun menghindari kondisi hipomagnesemia. cokelat merupakan salah satu makanan yang banyak disenangi oleh orang dan cokelat hitam dapat menaikkan kadar magnesium dalam tubuh yang rendah. Cokelat membantu menaikan kadar magnesium mengandung 64,6 mg magnesium pada 1 ons cokelat hitam. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan munculnya tekanan darah tinggi atau hipertensi dan coklat dapat memberikan antioksidan yaitu flavonol yang dapat membantu tubuh untuk menurunkan tekanan darah serta melancarkan aliran darah.
2. Gandum utuh
Magnesium memiliki beberapa peran penting saat menjaga fungsi tubuh agar tubuh tetap normal dan menjaga kesehatan tubuh agar selalu baik. Hipomagnesemia umumnya terjadi karena adanya penurunan penyerapan magnesium pada usus.
Sebab karena itu penting bagi kita untuk mengetahui Makanan apa saja yang dapat membantu menaikkan kadar magnesium yang rendah di dalam darah dan membantu kita dalam menjaga kesehatan pencernaan. Salah satu senyawa penting yang ada di dalam gandum utuh adalah magnesium. Kandungan magnesium pada satu cangkir gandum utuh adalah 160 mg.
Sehingga mengonsumsi gandum utuh dapat membantu mengatasi hipomagnesemia sekaligus membantu kesehatan pencernaan agar dapat terjaga dengan baik. Magnesium yang masuk ke dalam tubuh akan diserap oleh sistem pencernaan dengan baik.
3. Kacang almond
Dalam memenuhi dan mencukupi kebutuhan tubuh akan asupan magnesium per hari maka kamu dapat mengkonsumsi kacang almond. Hal ini dikarenakan kacang almond merupakan sumber magnesium yang baik dibandingkan jenis kacang yang lain karena satu ons kacang almond panggang kering terdapat 80 gram magnesium di dalamnya.