Tag: hidup sehat

Manfaat Sarang Walet Untuk Atasi Penyakit, Intip Yuk

Beberapa bagian di kawasan asia, sarang walet menjadi jenis makanan yang mungkin terdengar aneh. Namun sarang walet ini merupakan makanan yang penuh akan nutrisi sekaligus dapat menangkal penyakit.

Tentu kita sangat mengerti bahwa sarang walet mempunyai kandungan protein yang baik untuk kesehatan. Selain itu, sarang walet di perkaya mineral dan asam amino.

Di sisi lain, sarang walet dipercaya memiliki bermacam manfaat bagi kesehatan. Manfaat sarang walet telah di riset oleh para ilmuwan sehingga bisa mengatakan bahwa sarang burung walet baik untuk kesehatan tubuh.

Beberapa Manfaat Sarang Walet

Manfaat yang di dapat bisa mengatasi berbagai macam penyakit, simak ulasannya di bawah ini.

1. Obesitas

Dalam study penelitian bahwa sarang walet adalah bahan makanan yang mempunyai kandungan anti radang dan antioksidan. Riset penelitian ini di coba melalui seekor tikus yang telah mengkonsumsi makanan tinggi lemak.

Hasil penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat sarang walet bisa mencegah penyakit obesitas yang berkaitan dengan stress dan peradangan. Adanya penelitian seperti ini dapat di katakan bahwa sarang walet bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

2. Penyakit Diabetes

Manfaat sarang walet dapat memperbaiki kadar insulin yang sudah dilakukan percobaan dengan hewan yang tinggi gula dan lemak. Hasil penelitian ini bisa di katakan dapat mencegah terjadinya ganguan pada insulin. Namun hasil tersebut mesti ada penelitian lanjut.

3. Osteoarthritis

Osteoarthritis merupakan peradangan kronis di bagian sendi akibat terjadi kerusakan pada tulang rawan. Kondisi seperti ini biasanya dapat terjadi beberapa gejala seperti bengkak, kaku dan sakit.

Manfaat sarang walet di kenal dapat menjadi pengobatan untuk Osteoarthritis. Selain dapat mengatasi ketiga penyakit di atas, sarang walet dapat meningkat daya tahn tubuh serta mencegah penuaan pada kulit loh.

Hasil penelitian tesebut dapat di simpulkan bahwa sarang walet bisa dipergunakan terapi untuk kemotrapi, walaupun secara klinis hal pembuktian ini masih belum ada.

Untuk mendapatkan manfaat sarang walet yang benar maka jangan terlalu banyak mengonsumsi sarang walet secara berlebihan karena sarang walet ini memiliki kandungan protein yang tinggi bisa menyebabkan alergi seperti alergi pada telur ayam.

Manfaat Kulit Apel Bagi Kesehatan Tubuh

Apel – Merupakan salah satu buah populer yang sangat disukai oleh banyak orang. Apel memiliki rasa yang enak dan khas yang memiliki manfaat kesehatan untuk tubuh jika dikonsumsi.

Bahkan, pernah ada pepatah yang mengatakan “makanlah satu buah apel maka dapat menjauhkan anda dari dokter”. Tentu pepatah berani berkata begitu karena adanya alasan pendukung.

Nah, jika anda makan apel pasti hanya makan buahnya saja,kan? Pasti kulitnya dibuang,kan ? Mulai membaca artikel ini, cobalah untuk jangan dibuang kulit apel.

Bukan hanya buahnya yang berkhasiat, namun kulit apel juga sangat berkhasiat untuk kesehatan. Nutrisi yang terkandung di dalam kulit apel bahkan tidak dapat di temukan di buah lain.

Berikut dibawah ini manfaat kulit apel untuk kesehatan tubuh:

1 . Mencegah kanker
Kulit apel memiliki zat triterpenoid, zat ini dikenal juga sebagai zat anti kanker. Kanker yang dapat dicegah adalah kanker payudara, kanker hati, kanker usus dan kanker lainnya.

2 . Menjaga kesehatan jantung
Kulit apel juga mengandung serat tidak larut dan serat larut, kedua serat ini dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan pada jantung. Jantung yang sehat dapat terhindar dari penyakit kolesterol, stroke dan serangan jantung.

3 . Menjaga kesehatan mata
Mengonsumsi kulit apel secara rutin dipercaya dapat menjaga kesehatan pada mata sehingga dapat terhindar dari masalah mata seperti rabun dekat, rabun jauh , katarak dan penyakit mata lain.

4 . Mengatasi diabetes
Bagi penderita diabetes tipe 1 ataupun 2, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi kulit apel. Karena di dalam kulit apel terdapat enzim yang berfungsi untuk memecahkan gula dalam tubuh sehingga kadar gula darah bisa lebih dikendalikan.

5 . Kaya akan kandungan quercetin
Kulit apel mengandung quercetin dalam kadar yang tinggi. Kandungan ini dipercaya dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh seperti mengatasi masalah pada sistem pernapasan dan membantu untuk mencegah kepikunan.

Itulah beberapa manfaat dari kulit apel, mulai sekarang janganlah dibuang kulit apel karena dapat memberikan banyak sekali manfaat kesehatan untuk tubuh.

Semoga bermanfaat informasi kali ini , salam kesehatan!

Manfaat Mengonsumsi Daging Tupai Untuk Kesehatan Tubuh

Daging Tupai – Mengonsumsi daging tupai masih terdengar asing untuk orang Indonesia. Daging ini bahkan sangat jarang ditemukan di pasaran karena daging tupai bukan daging yang umum dikonsumsi setiap harinya seperti daging ayam , sapi dan kambing.

Bagi orang yang pernah mengonsumsi daging tupai , mengatakan bahwa daging ini sangat enak . Daging tupai juga bisa diolah dengan cara goreng , tongseng , gulai , dendeng , abon hingga dijadikan sate.

Namun banyak yang tidak tahu , bahwa sebenarnya daging tupai memiliki banyak khasiat kesehatan untuk tubuh manusia.

Ini karena tupai mengandung protein sebesar 21.4 gram , mengandung lemak , vitamin dan mineral lainnya. Dan bagian otak tupai biasanya dijadikan bubuk atau serbuk yang dikemas kedalam kapsul untuk mengobati berbagai penyakit.

Berikut dibawah ini beberapa manfaat dari daging tupai untuk kesehatan:

1 . Menurunkan kadar kolesterol
Untuk menurunkan kolesterol anda harus mengonsumsi bagian tengah tubuh tupai saja. Daging tupai mengandung kolesterol yang tidak terlalu tinggi sehingga ini membuat daging ini aman dikonsumsi sebanyak yang anda mau.

2 . Mencegah sakit jantung
Salah satu penyebab timbulnya sakit pada jantung adalah tingginya kadar kolesterol dalam tubuh. Karena daging tupai rendah kolesterol , ini membuat daging ini sangat aman untuk menjaga kesehatan pada jantung sehingga bisa terhindar dari sakit jantung.

3 . Mengatasi penyakit rematik
Rematik biasanya menyerang daerah otot dan persendian yang memberikan efek kesakitan yang amat sangat sehingga mengganggu aktivitas harian. Daging tupai kaya akan protein yang berguna untuk menyembuhkan dan menguatkan jaringan otot yang mengalami kerusakan.

4 . Meningkatkan kesuburan pada wanita
Daging tupai memiliki kandungan gizi yang dapat meningkatkan kesuburan pada wanita. Jadi , untuk wanita yang ingin cepat hamil cobalah untuk mengonsumsi daging tupai secara rutin.

5 . Mengobati diabetes
Daging tupai jika dikonsumsi rutin oleh penderita diabetes , ini dapat membantu meredakan ataupun mengobati diabetes secara keseluruhan. Untuk orang yang mengikuti program pengobatan diabetes pasti sangat dianjurkan untuk mengonsumsi daging tupai.

Itulah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi daging tupai , semoga informasi ini bermanfaat bagi salah satu penderita penyakit diatas. Salam kesehatan gengs!

Manfaat Mengonsumsi Daging Angsa Untuk Kesehatan Tubuh

Daging Angsa – Sekilas info tentang angsa , angsa termasuk kedalam salah satu jenis burung air dengan ukuran tubuh yang besar.

Angsa adalah hewan yang bisa hidup dimana saja yang penting memiliki rerumputan dan gulma ditempat tersebut. Habitat asli angsa sebenarnya berapa di danau , rawa-rawa hingga kolam.

Angsa memiliki makanan kesukaan seperti tumbuh-tumbuhan , batang , akar-akaran hingga dedaunan karena angsa merupakan hewan herbivora.

Banyak orang yang tidak mengetahui bahwa daging angsa memiliki rasa yang enak , rasanya tidak kalah dengan rasa daging ayam , entok dan bebek.

Selain rasanya yang enak , daging angsa juga memiliki banyak manfaat kesehatan ketika dikonsumsi.

Berikut dibawah ini manfaat kesehatan dari mengonsumsi daging angsa:

1 . Menyehatkan jantung
Menjaga kesehatan jantung itu sangat penting , karena jantung merupakan salah satu organ vital pada tubuh yang harus dijaga. Daging angsa memiliki kandungan minyak yang mirip dengan minyak zaitun. Seperti yang diketahui , minyak zaitun merupakan jenis minyak yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

2 . Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan atau sistem imun tubuh yang kuat dapat membantu tubuh untuk mencegah terserang oleh penyakit. Sebaliknya jika sistem imun lemah itu akan membuat tubuh mudah terserang penyakit. Mengonsumsi daging angsa dipercaya dapat menguatkan sistem imun tubuh manusia.

3 . Sumber nutrisi
Nutrisi sangat diperlukan oleh tubuh karena nutrisi dapat membantu tubuh untuk melawan bakteri jahat dan virus. Nutrisi juga berguna untuk mengganti sel yang sudah mati atau rusak didalam tubuh dengan sel yang baru dan sehat. Itu akan membuat tubuh tetap sehat dan kuat.

4 . Sumber zat besi , kalsium dan protein
Kandungan zat besi , kalsium dan protein yang terdapat pada daging angsa sangat tinggi. Kalsium dan zat besi sangat berguna untuk menguatkan dan menyehatkan gigi dan tulang , sedangkan protein tinggi berfungsi untuk memberikan tenaga tambahan pada tubuh sehingga tidak mudah lemas.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi daging angsa. Semoga informasi ini bermanfaat untuk agan-agan semuanya, salam kesehatan untuk kita semua ya!

Manfaat Mengonsumsi Pare Untuk Kesehatan Tubuh

Pare – Pare merupakan sayur yang memiliki rasa pahit dengan bentuk bintik-bintik pada permukaan kulitnya. Karena memiliki rasa yang pahit , pare juga sering disebut dengan nama pare pahit.

Sayur Pare masih satu keluarga dengan mentimun. Pare biasa tumbuh di kawasan dengan iklim tropis seperti Indonesia. Untuk itu di setiap daerah di Indonesia memiliki sebutannya masing-masing , seperti Paria (Jawa Barat), Pepare (Sumatera) dan Bitter mellon (Eropa).

Seluruh bagian pare mulai dari akar , daun , biji dan buah memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Pare memiliki kandungan seperti :
Kalori , lemak , protein , serat , karbohidrat , vitamin A , vitamin C , zat besi , kalium , zinc dan folat.

Berikut dibawah ini beberapa manfaat sayur pare untuk menjaga kesehatan tubuh :

1 . Menurunkan kadar diabetes
Sayur pare dapat membentuk senyawa charantin yang memiliki fungsi untuk meningkatkan penyerapan glukosa dan mensistesis glikogen yang ada di dalam sel otot , sel hati dan jaringan lemak.

2 . Menurunkan kolesterol
Pare pahit memiliki sifat untuk menurunkan atau menghilangkan lemak yang bertumpuk di dalam pembuluh darah sehingga bisa terhindar dari penyakit kolesterol.

3 . Membantu menurunkan berat badan
Pare merupakan sayur yang kaya akan serat dan antioksidan. Kedua kandungan tersebut memiliki peran penting untuk menurunkan berat badan dan sayur pare sangat cocok untuk dijadikan menu diet.

4 . Menyehatkan mata
Untuk anda yang mempunyai masalah mata sangat dianjurkan untuk mengonsumsi rutin sayur pare , karena pare mengandung beta karoten yang dapat mencegah infeksi pada mata dan mempertajam penglihatan.

5 .  Menjaga kekebalan tubuh
Antioksidan pada pare dapat membantu melawan radikal bebas dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Selain kelima manfaat diatas , pare juga memiliki manfaat untuk : meredakan asma , menguatkan tulang , melindungi kehamilan , mengatasi sembelit , mengobati kanker , mengobati jerawat , menjaga kesehatan ginjal , menghilangkan ketombe , mencegah uban dan masih banyak manfaat lainnya.

Itulah beberapa manfaat dari pare untuk menjaga kesehatan tubuh , semoga informasi ini bermanfaat dan mulailah rutin mengonsumsi pare. Salam kesehatan untuk agan-agan semua!

Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan Tubuh

Rambutan – Saat ini di Indonesia khususnya beberapa daerah tengah memasuki musim hujan. Musim hujan biasa ditandai dengan panen-nya buah-buahan (musim buah-buahan) salah satu buah tersebut adalah rambutan.

Buah rambutan sangat terkenal di Indonesia karena memiliki rasa manis yang membuat banyak orang menyukai buah ini. Rambutan juga sangat mudah ditemukan apalagi disaat musim panen tiba.

Rambutan memiliki bentuk luar berwarna merah dengan bulu-bulu sedangkan  daging buah berwarna putih bening. Daging buah rambutan memiliki bentuk seperti leci dan kelengkeng.

Rambutan mengandung nutrisi seperti : Protein , gula , serat , karbohidrat , sodium , lemak dan kalori.

Berikut dibawah ini manfaat dari buah rambutan untuk kesehatan tubuh:

1 . Menyehatkan pencernaan
Rambutan mengandung serat sebanyak 3 gram, nilai ini termasuk tinggi. Kandungan serat pada rambutan memiliki tugas untuk membantu proses pembuangan zat sisa pada organ pencernaan sehingga bisa terhindar dari sembelit , konstipasi dan masalah pencernaan lain.

2 . Kaya antioksidan dan nutrisi
Buah rambutan sangat kaya akan vitamin C. Mengonsumsi buah rambutan sebanyak 5 hingga 6 buah sudah cukup untuk memenuhi separuh kebutuhan vitamin C harian. Rambutan juga mengandung antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

3 . Mengontrol berat badan
Rambutan termasuk buah rendah kalori karena hanya mengandung 68-75 kalori per 100 gram. Mengonsumsi buah rambutan juga dapat membuat kenyang lebih lama karena mengandung serat tinggi. Dengan kata lain buah rambutan sangat dianjurkan untuk ditambahkan ke menu makanan anda selama diet karena dapat membantu menurunkan berat badan. Rambutan juga dapat membuat tubuh tetap terhidrasi karena mengandung air yang banyak.

4 . Mengandung mineral penting
Rambutan mengandung mineral penting seperti tembaga , fosfor , mangan , magnesium , potasium , zinc dan zat besi. 100 gram rambutan bisa memenuhi 20% kebutuhan mineral harian. Kandungan mineral pada rambutan berfungsi untuk menjaga kesehatan pada otak , tulang dan jantung.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi rambutan untuk tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat dan berguna untuk anda yang telah membaca. Selalu menjaga kesehatan di musim hujan ini apalagi sedang pandemi covid-19 , sehat selalu gengs!

Manfaat Mengkonsumsi Terong Untuk Kesehatan

Terong – Terong memiliki banyak sekali jenis yang bervariasi baik dalam warna maupun ukuran. Namun , terong dengan kulit berwarna ungu tua paling umum di temui dan diolah menjadi berbagai macam makanan.

Terong termasuk sayuran atau buah ? 
Terong dikategorikan ke dalam sayuran namun sejatinya terong adalah buah karena memiliki biji dan berasal dari tanaman berbunga.

Terong memiliki rasa yang unik , enak dan bertekstur lembut pada dagingnya sehingga sangat cocok untuk di jadikan berbagai macam masakan.

Selain rasanya yang enak terong ternyata memiliki banyak sekali kandungan nutrisi loh.
Dalam 82 gram ( satu cangkir ) terong mengandung : Serat 3 gram , protein 1 gram , karbohidrat 5 gram , energi 20 kalori , kalium , folat , mangan , vitamin C , vitamin B6 , vitamin K , tiamin , niasin , magnesium dan tembaga.

Selain kandungan mineral dan vitamin , terong juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Antioksidan merupakan suatu zat yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Dengan segudang nutrisi tentu sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut di bawah ini manfaat dari terong untuk tubuh:

1 . Menjaga kolesterol
Kandungan serat yang ada pada terong diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol darah yang ada di dalam tubuh.

2 . Menjaga kesehatan jantung
Seperti yang sudah di tulis di atas , kandungan seperti kalium , serat , antioksidan , vitamin C dan vitamin B6 merupakan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan pada jantung.

3 . Mencegah kanker
Polifenol , asam klorogenat dan antosinin pada terong dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

4 . Menjaga berat badan
Terong dapat dijadikan menu diet karena mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membuat kenyang lebih lama.

5 . Menjaga kesehatan mata
Terong juga mengandung zeaxanthin dan antioksidan lutein yang berfungsi untuk menjaga mata tetap sehat.

6 . Mengontrol gula darah
Lagi-lagi karena fungsi dari serat , serat dapat menyerap gula yang ada di dalam darah sehingga dapat menurunkan dan mengurangi kadar gula darah yang ada di dalam tubuh.

Berikut itu manfaat dari mengkonsumsi secara rutin terong. Semoga informasi ini berguna untuk anda!

Jaga Kesehatan Mata Dengan Konsumsi Buah-buahan

Mata – Mata termasuk salah satu organ atau panca indera penting yang ada di dalam tubuh manusia. Memiliki sepasang mata merupakan anugerah yang dari Tuhan yang harus di syukuri.

Apa jadinya jika hidup tanpa mata dan tidak bisa melihat apa-apa ? hanya kegelapan yang datang setiap harinya. Itu cukup mengerikan , kan ?. Untuk itu selalu bersyukur karena memiliki sepasang mata yang masih sehat.

Salah satu cara menunjukkan rasa syukur kepada Tuhan karena di berikan mata pada manusia cukup mudah hanya perlu menjaga dan merawat mata anda agar tetap sehat.

Cara termudah menjaga kesehatan mata adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan.

Berikut di bawah ini daftar buah yang dapat menjaga kesehatan mata.

1 . Nangka
Buah yang sangat mudah di jumpai di Indonesia ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata loh. Nangka kaya akan vitamin C , vitamin C sendiri memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.

2 . Buah naga
Buah dengan bentuk sisik di bagian luar dan daging buah berwarna merah dan putih dengan bintik hitam ini juga kaya akan vitamin C. Vitamin C dalam buah naga dapat melindungi dan menyehatkan kornea mata.

3 . Mangga
Mangga merupakan buah yang memiliki banyak jenisnya dan di Indonesia buah mangga ini adalah buah musiman. Mangga kaya akan vitamin A yang melimpah , vitamin A sangat bagus untuk menjaga mata tetap sehat.

4 . Nanas
Kandungan beta-karoten dan vitamin A yang tinggi terdapat di dalam buah nanas. Kedua kandungan nutrisi tersebut sangat-sangat bagus untuk kesehatan mata.

5 . Biji anggur
Buah anggur memiliki rasa yang enak dan juga sangat bagus untuk kesehatan. Tidak hanya buahnya saja , biji anggur juga ternyata sangat bagus untuk menjaga kesehatan terutama mata. Biji anggur dapat mencegah kerusakan oksidatif yang bisa menyebabkan terbentuknya katarak pada mata.

Berikut di atas buah-buahan yang bagus untuk menjaga mata tetap sehat. Rutin konsumsi buah berikut agar hasil yang di dapat juga maksimal.

Semoga bermanfaat untuk anda dan salam kesehatan!

Anjuran Jumlah Konsumsi TELUR dalam 1 Hari

Telur, siapa yang tidak mengenal makanan yang satu ini, selain rasanya yang lezat dan juga mudah di dapatkan dengan harga yang terjangkau dimanapun kalian berada, makanan yang satu ini juga mengandung sangat banyak gizi dan nutrisi didalamnya.

dalam 1 butir telur terkandung 78 kalori yang dianggap juga salah satu sumber protein yang terjangkau dari segi harga yang ekonomis dan juga dapat di temui dengan sangat mudah di setiap daerah tempat tinggal anda masing masing.

tetapi jangan berpikir bahwa semakin banyak anda mengkonsumsi telut akan semakin baik karena telut juga mengandung kadar kolesterol yang tinggi itu sebabnya anda tidak di anjurkan mengkonsumsi terlalu banyak telur setiap harinya karena setiap butir telut mengandung lebih kurang 200mg kolesterol yang itu bisa berbahaya untuk orang orang lanjut usia yang memiliki penyakit kolesterol.

ketika kadar kolesterol terlalu tinggi dan tidak dapat di kontrol, salah satu hal yang paling buruk dapat terjadi adalah stroke yang mengakibatkan sebagian syaraf di tubuh anda mati dan tidak dapat di gerakkan, sering terjadi pada orang orang dengan kadar kolesterol tinggi mulai dari mulut atau bibir yang menjadi miring, ada yang mengalami tubuh mereka mati setengah atau sebagian , itu sebabnya anda tidak dianjurkan makan terlalu banyak telur setiap harinya.

lalu berapakah jumlah telur rata rata yang dapat kita konsumsi setiap harinya agar aman untuk tubuh dan juga membuat tubuh anda menjadi sehat bukan malah menjadi penyakit?

ada beberapa peneliti yang menganjurkan anda mengkonsumsi 2-3buah telur setiap harinya, tetapi penelitian yang dilakukan oleh the america heart assosiation menganjurkan anda mengkonsumsi 1 buah telur setiap harinya sebagai bagian dari diet untuk tubuh anda

dan juga dapat mencukupi asupan protein untuk tubuh anda selain dari produk daging meah dan daging putih seperti daging ayam dan daging sapi misalnya.

lalu bagaimana dengan keseharian anda?
apakah anda mengkonsumsi terlalu banyak telut setiap harinya?

mari kita sama sama menjaga kesehatan kita dan agar terhindar dari kolesterol yang terlalu tinggi untuk kita.
mungkin saat ini di usia kita yang masih mungkin kepala 2 atau 3 kita belum merasakan efek tersebut karena tubuh kita masih dapat mengkontrol zat kolesterol dengan baik dan masih dapat beraktivitas dengna baik dan berkeringat untuk membakar kadar kolesterol dalam tubuh

tetapi diusia lanjut kita harus mengubah pola makan yang buruk ini dan menggantinya dengan pola makan yang lebih baik agar kita terhindar dari segala penyakit yang tidak di inginkan dan dapat menjalani hari tua dengna sehat dan bahagia tanpa penyakit yang terlalu serius.