Plak adalah lapisan lengket yang terbentuk pada gigi akibat penumpukan bakteri. Jika tidak dihilangkan dengan baik, plak dapat menyebabkan kerusakan gigi, gusi berdarah, bau mulut, dan penyakit periodontal. Berikut adalah lima cara mudah dan praktis untuk menghilangkan plak pada gigi:
1. Sikat Gigi dengan Benar:
Sikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari selama dua menit setiap kali sikat. Pastikan menggunakan sikat gigi dengan bulu yang lembut dan kepala sikat yang cukup kecil untuk menjangkau semua area gigi. Gunakan gerakan melingkar atau menggosok yang lembut untuk membersihkan semua permukaan gigi, termasuk bagian dalam, luar, dan kunjungi sela-sela gigi. Jangan lupa membersihkan lidah juga, karena bakteri juga dapat menumpuk di permukaan lidah.
2. Gunakan Benang Gigi atau Sikat Gigi Interdental:
Plak seringkali menumpuk di sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi biasa. Gunakan benang gigi atau sikat gigi interdental untuk membersihkan ruang antara gigi. Pilih benang gigi yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan gunakan dengan benar untuk menghilangkan sisa makanan dan plak di antara gigi Anda.
3. Gunakan Mouthwash Antiplak:
Menggunakan mouthwash atau obat kumur antibakteri dapat membantu menghilangkan bakteri dan plak yang tersisa di mulut. Pilih obat kumur yang mengandung bahan antibakteri seperti klorheksidin atau fluoride untuk membantu mengontrol plak dan menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda. Gunakan obat kumur setelah menyikat gigi dan menggosok gigi dengan benang gigi untuk memberikan perlindungan tambahan.
4. Hindari Makanan dan Minuman yang Mengandung Gula Berlebihan:
Bakteri dalam mulut menyukai gula dan mengubahnya menjadi asam yang dapat merusak gigi dan menyebabkan plak. Batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan, terutama makanan ringan manis, minuman bersoda, dan permen. Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung gula, pastikan untuk berkumur atau membersihkan gigi setelahnya.
5. Rutin Menjalani Pemeriksaan Gigi:
Pemeriksaan gigi rutin oleh dokter gigi sangat penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mencegah plak yang berlebihan. Dokter gigi dapat membersihkan plak yang sulit dijangkau selama pemeriksaan dan memberikan saran serta perawatan tambahan yang mungkin diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi Anda.
Selain itu, penting untuk mengadopsi kebiasaan hidup sehat secara keseluruhan, termasuk menjaga pola makan yang seimbang, minum banyak air, dan berhenti merokok jika Anda merokok.