Bulan Ramadhan merupakan salah satu bulan di mana umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa berbeda dengan bulan-bulan lainnya pastinya sehari-hari ketika bulan Ramadhan Anda harus bangun sebelum subuh untuk melakukan kegiatan sahur
Dengan adanya perubahan pola tidur di bulan puasa Ini pastinya hal tersebut akan membuat beberapa orang kesulitan apa lagi di mana mereka yang sehari-harinya tidur malam yang tidak berkualitas pasti akan semakin lebih berat
Tapi sejatinya beratnya menjalankan ibadah puasa hanya diberi minggu pertama saja kok hal tersebut seperti yang sudah dikatakan oleh beberapa konten kreator digital sekaligus pengamat bulan puasa Ini dengan begitu nantinya lama-kelamaan anda akan terbiasa dengan pola seperti ini
Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa cara agar nantinya anda memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas di bulan Ramadhan
1. Memperhatikan makanan yang dikonsumsi
Hal pertama yang harus anda perhatikan agar nantinya Anda dapat memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas di bulan Ramadhan ini adalah di mana anda yang memperhatikan makanan yang anda konsumsi pasalnya rasa kekenyangan Ketika anda berbuka puasa harus anda hindari makanan-makanan yang mengandung lemak yang tinggi dan memiliki rasa yang terlalu kuat sangat tidak dianjurkan untuk anda
2. Tidur siang
Ketika anda sedang menjalani ibadah puasa pastinya jam tidur anda akan terasa kurang karena anda harus bangun pada subuh hari untuk melakukan kegiatan sahur tetapi hal ini bisa anda atasi dengan anda yang melakukan kegiatan tidur siang karena tidur siang dapat menggantikan jam tidur anda yang terpotong Ketika anda sedang melakukan kegiatan sahur
3. Memberikan suasana yang tenang dan nyaman
Salah satu faktor agar anda dapat memiliki kualitas yang tidur yang baik dan berkualitas di mana anda yang harus memberikan rasa tenang dan rasa kenyamanan di ruangan ataupun kamar tidur anda dengan begitu nantinya proses istirahat Anda akan semakin berkualitas semakin tenangnya ruangan tersebut dan tubuh anda akan merasa lebih bersemangat ketika bangun nanti