Memiliki rasa yang enak dan memiliki sejuta manfaat kacang kapri untuk kesehatan tubuh, mulai dari menlindungi jantung dan menurunkan kolestrol, simak yuk manfaat kacang kapri ini.
Pada umumnya kacang kapri berwarna hijau terang hampir menyerupai bentuk pete sangat baik untuk kesehatan tubuh karena memiliki kandungan nutrisi yang bagus untuk kalian konsumsi.
Kandungan Nutrisi Kacang Kapri
Manfaat kacang kapri bisa kamu dapatkan nutrisi yang melimpah. Di dalam 150 gr kacang kapri terdapat 186 kalori dari berbagai nutrisi penting untuk kesehatan tubuh seperti adanya 12 gr protein, 1gr lemak, 30 gr karbohidrat, 10 gr serat, kalium, folat, zinc, tembaga, magnesium, tiamin, fosfor, dan juga zat besi.
Tidak hanya itu saja, kacang kapri mengandung riboflavin, selenium dan vitamin B6. Kacang kapri juga mengandung senyawa polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan agar mencegah terjadinya kerusakan sel dan meningkatkan imune tubuh agar terhindar dari penyakit.
Ini Dia Manfaat dari Kacang Kapri
Dengan memiliki banyaknya nutrisi yang ada di dalam kacang kapri bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut merupakan manfaat dari kacang kapri yang bisa kamu dapatkan.
1. Menjaga Kesehatan Janin
Kacang kapri adalah jenis makanan yang memiliki folat, folat berfungsi untuk mendukung perkembangan dan pembentukan sel saraf dan janin otak. Selain itu, folat juga bisa mengurangi resiko cacat tabung seperti spina dan anesefali yang biasanya pada bayi baru lahir.
Maka dari itu, mengonsumsi kacang kapri sangat baik untuk menjaga kondisi ibu hamil dan juga bayi yang ada di kandungan.
2. Dapat Menurunkan Berat Badan
Kacang kapri adalah cemilan sehat yang baik untuk kamu yang bertujuan ingin menurunkan berat bada atau tetap menjaga berat badan yang sudah ideal. Adanya kandungan serat dan protein dapat membuat perut terasa kenyang sehingga kalian dapat menunda lapar.
3. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Tidak hanya dapat menurunkan berat badan, kandungan serat ini berperan untuk menjaga dan menyehatkan sistem pencernaan yang baik. Hal ini dapat melancarkan BAB (Buang Air Besar) serta mengurangi resiko gangguan pencernaan seperti wasir, tukak lambung dan asam lambung.