Salah satu cobaan berat yang harus dialami para ibu adalah saat berlangsungnya persalinan dan kadang ada yang beruntung karena prosesnya tidak memakan waktu lama namun ada juga yang harus membutuhkan waktu beberapa hari baru bisa diselesaikan. Well, sangat berat menjadi perempuan yang suatu hari akan mengalami hal tersebut dan tentunya proses persalinan akan membutuhkan energi yang banyak dan bahkan bisa menghabiskan kalori dengan cepat hanya dalam waktu beberapa jam saja.
Kehilangan kalori dan energi usai persalinan adalah hal yang wajar dan tentu kita harus bisa mengetahui bagaimana caranya agar bisa mengembalikan kembali hal tersebut dengan cepat dan efisien agar sang perempuan bisa cepat kembali beraktifitasnya serta memulihkan fisiknya seperti semula, maka berikut tips makanan yasng layak kalian perempuan coba usai persalinan!
1. Buah kurma
Tentu tidak sulit untuk menemukan buah yang satu ini karena bukan sesuatu yang asing lagi bagi kita semua, namun siapa sangka buah ini sangat direkomendasikan bagi perempuan yang baru selesai bersalin karena menurut laporan dari Shiraz E Medical Journal menyebutkan bahwa buah ini akan mampu mengurangi tingkat kekurangan darah akibat bersalin dan jauh lebih bagus daripada mengandalkan oksitosin. Selain itu kandungan gula di dalam buah ini akan berguna untuk cadangan energi sehingga proses melahirkan akan semakin lancar.
2. Mengkonsumsi telur
Bicara soal telur tentu akan berhubungan dengan protein karena memang itulah yang diperlukan dari makanan ini, apalagi bagi para ibu yang melahirkan karena dijamin berbagai otot pasti akan merasakan nyeri dan disitulah telur sangat diperlukan agar mengurangi hal tersebut sebagai makanan recovery. Kemudian telur juga dapat digabungkan dengan lemak omega-3 sehingga akan bermanfaat untuk kinerja otak sehingga tidak depresi selama proses persalinan berlangsung.
3. Sup ayam
Usai melahirkan adalah proses dimana para ibu akan memulihkan dirinya kembali dan tidak heran selama kondisi itu tubuh akan sering sekali berkeringat karena proses fluktuasi hormon, disamping itu perempuan tidak jarang hanya memiliki waktu yang sedikit untuk istirahat karena akan menjaga bayinya sehingga cairan dalam tubuh semakin cepat berkurang saja. Untuk mencegah resiko dehidrasi akan lebih baik mengkonsumsi sup ayam karena kaldunya bisa menghidrasi tubuh dan garam dalam sup tersebut bisa sebagai pengganti elektrolit secara alami.