Pola Hidup Sehat di Era New Normal

kita semua tahu bahwa wabah virus corona sudah berjalan hampir 8 bulan, dan tak kunjung selesai permasalahan ini, banyak negara yang juga mulai kewalahan menghadapi masalah ini, karena masalah ini benar benar sangat besar berdampak untuk setiap negara.

banyak cara yang dapat kita lakukan untuk memerangi wabah corona ini, mulai dari menjalankan perintah yang sudah dibuat oleh pemerintahaan setiap negara masing masing, menjaga kebersihan kita sendiri dan lebih sadar akan kebersihan lingkungan kita, tidak pernah pilih kasih soal kebersihan, jangan pernah mengngangap sepele masalah ini dan berpikiran semua orang roang tercinta di sekitar kita sudah pasti bebas dari virus hanya karena terlihat normal dan tidak ada gejala apapun.

dan salah satu yang juga dapat kita lakukan adalah membuat pola hidup sehat untuk kita dan keluarga tercinta di masa era New Normal ini, ada banyak jalan yang dapat kita tempuh untuk memulai hidup sehat, misalnya anda dapat melakukan olahraga olahraga kecil dirumah seperti melakukan push up, sit up, lari lari kecil atau kegiatan lainnya yang menyehatkan tubuh anda, selain berolahraga, yang tidak kalah penting dari pola hidup sehat adalah makan makanan yang sehat untuk tubuh.

tubuh yang sehat berawal dari pola makan sehat juga, tanpa menjaga pola makan anda tidak dapat memaksimalkan guna dari olahraga anda karena jika anda mengkonsumsi terlalu banyak minyak, terlalu banyak santan kelapa itu tidak akan baik untuk kesehatan tubuh anda.

mungkin anda harus menghilangkan pola makan pagi seperti kebanyakan orang indonesia, yang selalu sarapan dengan makanan yang terlalu berat seperti nasi uduk, lontong ataupun gorengan.

bisa saja anda mengganti menu sarapan anda dengan Quaker oat dengan beberapa jenis toping buah buahan untuk menambah rasa dan membuat anda merasa lebih kenyang, didampingi Segelas susu atau segelas jus buah.

jadi kita harus lebih perduli lagi dengan kesehatan tubuh, dan harus menyadari pola hidup sehat itu akan membuat tubuhmu jauh lebih sehat dan dapat mencapai tubuh ideal yang di impikan banyak orang.

7 Cara Untuk Menjaga Pola makanan Sehat Selama Dalam Traveling

Kini kami ingin membagi sebuah tips cara untuk menjaga pola makan di saat melakukan Traveling dengan hal yang cukup gampang yang dapat dilakukan bagi semua orang , dan hal ini sangat cocok untuk semua orang yang suka melakukan Traveling . yang sangat sulit untuk mengakses makanan yang segar kaya akan nutrisi atau beberapa buah yang dapat kamu olah sendiri di rumah kalian .  Berikut Tips cara-cara untuk menjaga pola makan di saat sedang traveling:

  1. Mencari tahu sebuah makanan yang dapat di makan di saat sedang traveling

Nah bagi yang suka melakukan Traveling kamu juga harus meluangkan waktu mu sedikit untuk mencari tahu tetang makanan yang harus kamu bawa di saat sedang berada di Airport ( Bandara ) berbagai tempat yang akan kamu kunjungi pastinya dengan cara seperti ini mungkin kamu akan menemukan di mana tempat yang menu yang menjual makanan yang sehat kemanapun kamu kunjungi dan makanan sehat apa yang akan kamu harus pesan

2. Membawa makanan sendiri seperti Buah dan Sayuran

Seperti yang di katakan makanan yang sehat kini kamu juga harus bersedia untuk membawa makanan sehat sendri , makanan yang cangat mudah dan dapat di lakukan sendiri di rumah seperti makana buah ataupun juga sayuran sehat.

3. Mencoba tidak makan

Kamu juga bisa melakukan cara seperti tidak makan  sesampai nya kamu di tempat tujuan dan di saat dalam traveling , atau bisa kamu perbanyak minum saja selama traveling dan juga kamu dapat mengkonsumsi seperti kacang almond yang dapat membantu mengatasi di saat kamu sedang lapar.

4. Membawa minuman sendiri

Dan juga jika ingin traveling  jangan lupa untuk membawa botol minuman kamu sendiri dimana pun kamu akan pergi , karena itu  bagus untuk diri sendiri.

5. Mengunjungi tempat makanan lokal

Toko lokal yang menjual semua segala barang sayuran hingga juga buah yang masih terlihat segar kamu juga dapat berbelanja kebutuhan makanan sehat selama kamu traveling.

6.  Memilih Tempat penginapan yang memiliki kulkas dan juga Microwave

Nah bagi kaloain jika ingin traveling anda juga harus mencari sebuah hotel yang memiliki fasilitas terpenting seperti Kulkas dan juga Microwave  yang dapat bisa membantu kamu untuk menyediakan makanan sehat di saat trevelingmu.

7. Makanan Ringan yang dikonsumsi di hari pertama

Jika kamu baru saja melakukan travelin perdanamu di tepat yang baru di luar negri kamu juga pastinya kamu belum mengetahui makanan yang sehat yang ada di negara asing , cobalah makan makanan ringan terlebih dahulu untuk menahan rasa lapar mu sesampai kamu mendapatkan di mana tempat menjual makanan sehat