Hidup Sehat Dengan Pola Yang Benar

Banyak orang orang yang seringkali mencoba untuk menjalani hidup sehat dengan cara yang mereka buat buat sendiri dan hanya menurut pemikiran mereka sendiri, padahal tidak semua yang ada didalam pemikiran mereka itu adalah hal yang benar.

apakah anda pernah mendengarkan teman teman anda menceritakan kegiatan olahraga mereka setiap harinya? diet dan menjaga berat badan setiap hari, ya mungkin itu adalah cerita cerita yang sangat membosankan.

mereka bercerita dan menceritakan hal yang sama setiap harinya seolah olah ingin memberitahukan kepada orang orang tentang pola hidup sehat yang sedang mereka jalani.

padahal orang orang yang banyak bercerita itu adalah orang orang awam yang baru mulai masuk ke dunia pola hidup sehat, dan saat ini mereka adalah orang orang yang sedang menjalani masa percobaan untuk melakukan hidup sehat.

seperti misalnya mereka menceritakan kegiatan mereka di gym, mengurangi porsi makan sampai seminimal mungkin, bahkan mereka ada yang benar benar tidak mengkonsumsi makanan bergizi sama sekali hanya untuk menurunkan berat badan mereka agat terlihat proposional.

menjalani diet tanpa makan apapun dan hanya buah buahan itu adalah kesalahan besar, karena ketika anda benar benar tidak mengkonsumsi protein seperti daging dan ikan, hanya makan buah dan memaksakan diri anda untuk pergi berolahraga, itu bukan membuat tubuh anda semakin sehat, itu sama saja anda sedang menyiksa diri dan otot anda dengan pola hidup sehat yang anda jalankan, karena itu adalah salah besar.

semua orang yang menjalani pola hidup sehat dengan makanan bergizi dan berolahraga rutin adalah mereka yang benar benar paham dengan kebutuhan tubuh mereka masing masing.

mereka yang menjalani olahraga berat seperti Gym, angkat besi atau lainnya adalah orang yang harus banyak mengkonsumsi protein karena jika anda tidak makan protein itu sama saja anda siksa otot anda bekerja keras dengan beban yang anda angkat, tetapi anda tidak memberi mereka asupan gizi baik untuk otot berupa Protein itu akan membuat otot anda mencari cedera dan pemulihan otot cedera tersebut akan jauh lebih lama dari pada orang orang yang mengkonsumsi protein dalam jumlah yang benar.

Persepsi Orang Tentang Pernikahan

Apakah kalian adalah orang orang yang berpikiran bahwa pernikahan adalah sesuatu yang sangat harus untuk di adakan atau pun harus ada? mungkin kita pasti sebagian orang memiliki pikiran yang sama tentang pernikahan, semua orang juga pasti ini menikah dan memiliki keluarga yang bahagia bersama pasangan mereka masing masing.

tetapi apakah tanpa menikah kita tidak bisa memiliki keluarga seperti yang kita inginkan? ternyata ini masih menjadi perdebatan di antara orang orang yang memiliki persepsi berbeda tentang masalah pernikahan.

ada orang yang berpikir bahwa pernikahan itu harus di lakukan agar anda sah di mata hukum dan agama, setelah itu anda bisa tinggal di 1 atap rumah dan memiliki keluarga yang bahagia serta anak anak yang lucu seperti yang orang orang pada umumnya lakukan.

ketika orang orang ini di tanyakan mengapa pernikahan itu adalah sesuatu yang sangat di haruskan? yang mereka tahu pastilah tentang komitmen yang diikat oleh selembaran kertas nikah atau buku nikah yang sah di mata hukum dan agama di manapun negara tempat anda tinggal, mereka juga percaya bahwa dalam agama di ajarkan untuk tidak melakukan perjinahan dengan orang yang bukan muhrimnya, yang dimaksud bukan muhrim adalah orang orang berlawan jenis kelamin melakukan hal yang tidak serono atau hal yang tidak pantas untuk orang yang bukan pasangan sah mereka.

tetapi mungkin itu adalah budaya atau ajaran di agama tertentu yang mereka percaya atau mereka anut, tetapi bagi sebagian orang orang yang tinggal di negara barat, mereka tidaklah terlalu berpikiran bahwa sebuah pernikahan adalah hal yang penting, karena menurut mereka bahwa sebuah pernikahan hanya tentang selembar kertas untuk mengikat satu sama lain dan membuat mereka saling berkomitmen untuk bersama hingga akhir hayat mereka.

mereka sendiri juga tidak terlalu mementingkan sebuah pernikahan untuk sebuah syarat sebagai langkah untuk mereka memiliki keluarga sendiri, karena mereka sendiri berpikiran bahwa tanpa selembar kertas nikah atau buku nikah pun mereka sanggup dan bisa untuk berkomitmen dengan pasangan mereka masing masing dan mereka juga mengatakan bahwa acara pernikahan hanya acara yang akan membuat mu membuang terlalu banyak uang yang sebenarnya tidak di haruskan.

Hidup Sehat Tanpa Harus Menyiksa Diri

Di jaman sekarang, kesehatan adalah salah satu hal yang paling mahal untuk kita dapatkan, itu sebabnya banyak orang orang yang kini melakukan segala cara untuk membuat tubuh mereka lebih sehat dan menjadi lebih bugar.

untuk saat ini kita tahu semua orang sedang berbondong bondong untuk melindungi diri mereka dari wabah yang sedang menyerang, dan kita tahu dengan daya tahan tubuh yang bagus dan imun yang kuat kita akan lebih sulit untuk terserang penyakit atau sakit .

meskipun kita tahu bahwa kesehatan kita dapat di jaminkan dengan cara mendaftarkan diri di polish asuransi kesehatan yang banyak beredar di pasaran saat ini, tetapi itu hanyalah cover diri kalian akan keuangan ketika kalian sakit, bukan menjamin anda akan tetap sehat atau menjamin kesehatan kalian.

menjamin dan menjaga kesehatan adalah tugas kita masing masing agar kita tetap sehat dan bugar, kita harus menjalankan beberapa syarat umum untuk tubuh sehat, misalnya hal yang paling sederhana adalah dengan cara mengatur pola makan kita, makan di waktu yang tepat dengan cara paling sederhana ini kita tidak akan pernah merasa kelaparan atau terlalu kenyang, karena kita anda memiliki jam makan yang pasti dan tetap, itu akan membuatmu menjadi orang yang teratur dalam hal apapun.

saat anda makan 3 kali sehari di waktu yang tepat, pagi, siang dan sore itu tidak akan membuatmu makan terlalu banyak karena di jam tersebut anda belum merasa terlalu kelaparan sehingga nafsu makan anda akan normal dan anda bisa mengatur porsi makan anda sedemikian rupa.

dan yang kedua adalah dengan cara mengganti menu makanan anda menjadi makanan makanan yang sedikit lebih sehat dari biasanya misalnya dengan mengurani jumlah nasi putih yang mereka konsumsi karena nasi putih sendiri mengandung kalori tinggi dan jumlah gula yang cukup banyak, mengurani konsumsi makanan makanan yang mengandung banyak minyak karena akan membuat tubuh anda tidak sehat, dan salah satu makanan yang tidak kalah penting untuk di kurangi adalah masakan dengan santan sejenis gulai atau masakan santan lainnya.

Gaya Hidup Sehat Dengan Modal Pikiran

Apakah saat ini anda sudah memulai gaya hidup sehat? apa yang anda maksud dengan gaya hidup sehat yang ada didalam benak atau pikiran anda? makan makanan yang kwalitas premium, minum minuman herbal untuk kesehatan, minum banyak vitamin dalam bentuk yang mudah di konsumsi atau sebagainya?

memang kini banyak dari kita yang sudah mulai untuk menjalani pola hidup sehat, dan kita merasa lebih perduli lagi karena dimasa pandemi sekarang ini menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting untuk di jaga dan adalah salah satu aset paling berharga dalam hidup kita, sebab ketika kita memiliki harga yang sangat banyak, kaya raya sekalipun dan tetapi kesehatan kita sangat buruk, itu semua tidak akan terasa bahagia, uang tidak sepenuhnya dapat membuatmu bahagia dalam kondisi apapun, contohnya ketika anda sakit parah, uang belum tentu dapat menyelamatkanmu meskipun dengan uang sebanyak itu anda dapat membayar dokter dokter termahal sekalipun, dapat membawamu ke negara manapun untuk berobat.

tetapi apakah anda merasa bahagia jika dalam posisi seperti itu? pastinya tidak, tidak akan ada orang yang merasa bahagia ketika mereka sedang sakit sakitan meskipun mereka di kelilingi harga yang berlimpah, milyarder sekalipun pasti tidak akan pernah merasa bahagia ketika mereka sedang dalam keadaan sakit parah.

untuk itu tidak sepenuhnya hidup sehat hanya tentang makanan terbaik atau vitamin terbaik,  ada juga orang orang yang memilih jalan lain untuk menentukan pola hidup sehat ala dirinya sendiri, contohnya salah seorang komedian Senior kita yaitu Bolot, ya bang Bolot sebutan panggung nya ini punya cara untuk menjalani hidup sehat dan bahagia ala dirinya sendiri.

tidak dengan makanan sehat ataupun olahraga ekstra karena kini beliau juga sudah tidak muda lagi untuk melakukan olahraga ekstra untuk kesehatan tubuhnya, bang Bolot punya cara Unik untuk membuat dirinya sehat rohani dan jasmani yaitu dengan pikirannya sendiri.

ya beliau tidak pernah menggunakan smartphone untuk mengikuti berita berita yang kurang penting atau hal hal trending saat ini, beliau masih tetap menggunakan ponsel Nokia jadul yang hanya bisa digunakan untuk menelpon ataupun mengirim pesan, semata mata bukan karena beliau tidak sanggup untuk membeli ponsel ponsel terbaik saat ini, tetapi beliau hanya menjauhkan dirinya dari rasa iri dan hal hal yang tidak penting untuk hidupnya seperti mengurusi kehidupan orang lain di sosial media, membanding bandingkan hidupnya dengan hidup orang lain di sosial media dan masih banyak lagi.

sebagai seorang artis atau pelawak senior yang sudah memiliki jam terbang tinggi, ia tidak pernah merasa risih dengan ponsel jadulnya, dan semua pihak televisi harus menelpon ke nomor ponselnya ketika ingin mengundangnya atau memiliki keperluan dengannya sebab beliau tidak memiliki sosial media apapun termasuk Whatsapp dan Instagram ataupun Facebook.

Jaga Kesehatan Di Musim Hujan

di masa perubahan seperti sekarang ini, daya tahan tubuh sangatlah penting terutama untuk anak anak dan orang lanjut usia.

karena kita tahu di saat ini sedang pengalihan musim dari musim panas ke musim peng hujan, nah saat pergantian musim biasanya banyak anak anak yang akan demam atau pun serta sakit batuk pilek.

untuk itu para orang tua harus lebih siap siaga untuk menghadapi pergantian musim agar para anak anak tidak mudah sakit, untuk itu mari beri anak anak makan makanan yang lebih bergizi serta makan makanan yang banyak mengandung vitamin C.

karena vitamin C dapat membuat kekebalan tubuh meningkat dan imun tubuh lebih kuat untuk menghadapi perubahan musim, anak anak sakit saat pergantian musim dikarenakan tubuh mereka belum dapat beradaptasi dengan cuaca baru yang awalnya mereka merasakan terik matahari panas setiap hari dan suhu udara tinggi yang mencapai 30++, di saat musim hujan suhu udara dapat turun sampai angka 23-24 derajat celcius.

saat itu tubuh mengalami syock dan terkejut karena peruabahn tuhu drastis mendadak, saat seperti itu ambil tindakan tepat untuk anak anak tercinta dengan cara memberinya makan buah yang lebih mengandung kandungan vitamin C tinggi misalnya jeruk, buah kiwi, buah Guava atau buah buahan lainnya.

atau selalu sertai anak anda denga  pakaian yang lebih tebal agar tubuh mereka tidak terlalu kedinginan dan suhu tubuh mereka tetap stabil untuk menjaganya tetap hangat sehingga organisme dalam tubuh tidak terkejut akan perubahan suhu yang drastis.

dan jika ada anggota keluarga yang sakit, segeralah pergi ke dokter untuk berobat agar tidak semakin menular ke anggota keluarga yang lainnya karena ketika semua terserang penyakit yang sama akan lebih merepotkan kalian para orang tua yang merawatnya sebab saat anak kecil sakit, kita tahu mereka tidak dapat menjelaskan rasa nya dan kita tidak pernah tahu apa yang sedang mereka alami, karena pergi ke dokter adalah salah satu solusi terbaik dan agar dokter dapat memberikan resep obat untuk mengobati anak anak agar lebih cepat sembuh.

Makanan Thailand di Tanah Air

Apakah anda pernah bingung saat ingin pergi makan di luar bersama keluarga atau kerabat anda atau bahkan dengan pasangan kalian masing masing?

bosan dengan makanan makanan yang itu itu saja dan terkesan monoton? berkunjung ke cafe yang menyediakan menu menu yang sudah sangat umum kita temui sehari hari misalnya nasi goreng, mie atau mie instan yang umumnya dapat kita temui dimanapun kita memesan makanan.

apakah anda pernah terpikir untuk mencoba makanan makanan dari negara lain yang ada di daerah tempat tinggal anda? misalnya ada makanan khas jepang yaitu Sushi, makanan kas Korea misalnya ada daging panggang atau juga ada menu nasi ala korea yaitu Bimbimbap atau makanan makanan yang jarang kita makan lainnya.

tetapi apakah anda pernah terbesit untuk mencoba makan makanan khas negara gajah putih ? ya makanan khas thailand mungkin dapat kita temui di beberapa daerah tempat tinggal kita, misalnya di medan area anda dapat menemui Swasdi untuk mencicipi makanan khas thailand, ada banyak menu yang mungkin hampir tidak pernah kita cicipi dan terasa asing di lidah kita, mungkin pada umumnya makanan khas thailand yang kita tahu adalah Tom Yum Kung atau Tom Yum Udang karena dalam bahasa Thailand “Kung” memiliki arti Udang.

tetapi masih ada banyak menu lainnya yang bisa kita cicipi misalnya salad pepaya yang sering kita lihat di chanel TV atau di internet tentang makanan khas thailand, itu adalah pepaya muda yang di serut menyerupai buah buahan dan di tumbuk di lumpang kayu bersama beberapa bumbu dan kacang tanah yang sudah di sangtrai matang dengan perasan jeruk nipis untuk memberikan sensasi segar dan pedas di rujak tersebut dan memiliki rasa khas yang mungkin tidak anda dapatkan dimanakan indonesia manapun.

dan salah satu menu paling terkenal dari restoran adalah PAD THAI, makanan ini pasti wajib ada di setiap rumah makan thailand, ini adalah sejenis mie putih lebar seperti kwetiau di indonesia, tetapi makanan ini di santap bersama kacang tumbuk, perasan jeruk nipis serta cabal bubuk yang sudah di goreng dengan minyak.

mungkin ini dapat menjadi beberapa recomend makanan baru yang patut anda coba saat anda mulai bosan dengan menu makanan yang itu itu saja.