Jenis Jenis Tanda Jika Kamu Kurang Mengonsumsi Sayuran Yang Cukup

mengonsumis makanan seperti sayuran dan juga buah adalah sala satu hal yang sangat penting  dan menjadi salah satu rangkainan yang sangat penting untum gaya  hidup yang cukup sehat , tidak hanya tubuh saja yang dapat merasakan kurang fit dan atau juga dengan cuaca yang tidak stabil , dan kini yang kamu harus ketahui jika sayur – sayuran dan juga buah – buahan  juga dapat membanti untuk menjaga kestabilan tubuh dan imunitas tubuh agar tidak mudah sakit

USDA yang kini juga telah merekomendasikan untuk sering mengonsumsi sayur sayuran lebih kurang dua hingga tiga mangkuk berukuruan kecil dengan mengonsumsinya setiap hari , dan hal ini juga tergantung dengan spesipik  dan juga asupan pada kalori , dan kini menurut sebuha penelitina jika yang dilakukan oleh Centers for Disease Control dan juga Prevention pada tahun 2007 sampai 2010 ini , dan 90 persen jika orang amerika kini kekeruangan asupan sayuran dan juga buah – buahan

Nah jadi jika kamu termaksud salah satu orang yang jarang untuk mengonsumsi sayuran , berikut hal hal yang akan dapat terjadi pada tubuhmu

  • Mudah memar

Dan jadi jika setiap benjolan  benjola kecil atau juga terkikis yang akan dapat mudah menghasilkan memar yang menyakitkan  , mungkin itu terjadi dikarenakan kamu kurang mengonsumsi sayuran hijau  , dan dalam sebuah wawancara dengan Prevention yaitu Dr. Gary Goldenberg  telah mengatakan jika kekurangan vitamin C juga akan dapat menyebabkan mudah memar dikarenakan sangat ampuh untuk membantu menyembuhkan dan juga produksi kolagen  , jika tanpa itu makan pembulu darah akan menjadi lebih rantan dan juga lebih sensitif sehingga kulit akan mudan menyebabkan memar

  • Sering sembelit

Perlu kamu ketahui jika kekurangan mengonsumsi makanan sayuran hijau juga akan menyebabkan timbulnya sembelit dikarenakan sebagian dari sayuran hijau adalah yang membikiki sumber kaya akan serat yang akan dapat membantu sistem pencernaan berkerja dengan baik , nutrisi yang disusun seperti salah satu alpukat , brokoli dan juga kecambah yang dianggap sebagai salah satu sayuran dan buah yang memiliki serat yang tinggi , dan mencampurkan menu sayuran kedalam makanan juga akan mengurangi makanan yang diolah dan memiliki serat yang rendah dan juga dapat membantu untuk ,meringankan sembelit

 

Tips Untuk Menjaga Pola Makan Saat Berkerja Dari Rumah

Ditengah tengah wabahnya Virus Corona yang mungkin membuatmu lupa makan dikarenakan sibuk dengan pekerjaanmu yang sedang menumpuk  , dan atau malah menjadi salah satu yang terlalu sering memakana cemilan yang ada tersedia didalam rumahmu

Dan jika kamu berkerja disaat keadaan perut kamu sedang merasakan lapa hanya akan dapat membuat otak tidak bisa fokus sehingga tidak bisa memaksimalkan untuk mengerjakan pekerjaanmu , dan juga terkadang efisiensi saat berkerja dirumah akan dapat menyebabakan seseorang keseringan lupa makan

Dan seperti berikut ini cara agar kamu dapat menjaga pola makan disaat dengan melakukan pekerjaan dirumah

Membuat Jadwal Makan

Nah mungkin sangat banyak orang orang jika sedang melakukan aktivitas berkerja dirumah lebih banyak mengkonsumsi makanan cemilan , dan tetapi untuk saat ini kamu harus bisa mengatur dan juga membuat jadwal seperti sedang berkerja dirumah untuk membuat istirahat makan siang , dan dengan beberpa istirahat kecil dan jangan pernah kamu lewatkan waktu sarapan kamu , sarapan yang menganduk kaya akan protein yang akan dapat membuat untuk tetap merasa kenyang dan akan dapat menjaga kadar gula agar tetap seimbang sehingga tidak akan mengkonsumsi cemilan dalam satu jam

Membatasi Kafein

Dan disata sedang ada nya Virus Corona dan juga sedang melakukan pekerjaan dirumah pastinya sangat banyak orang memesan kopi dengan secara online saat sedang melakukan pekerjaan dari rumah , tetapi yang perlu kamu ingat jangan terlalu banyak untuk mengonsumsi kopi secara berlebihan , dikarenakan jika terlalu banyak mengkonsumi kopi terlalu banyak makan akan dapat membuat masalah pada kesehatan kamu , waktu juga sangat penting , jadi usahakan untuk tidak minum kopi setelah jam 11 pagi , agar tidak dapat menganggu siklus jam tidur kamu  , dan yang paling utama sebaiknya untuk banyak mengonsumsi air mineral yang banyak

Menyiapkan Makanan Ringan

Sehat pastinya kamu tidak ingi untuk menahan lapar disaat sedang berkerja dirumah pada sore hari , dan kamu juga dapat untuk menyiapkan cemilan sehat diatas meja kerjamu , contoh nya seperti buah buahan , atau juga kurma yang akan dapat membuat smoothie , dan dikarenakan jika mengonsumi cemilan seperti buah akan dapat menghidrasi tubuh kau

 

Liverpool Lagi-Lagi Kalah, Jurgen Klopp: Itu Sudah Tidak Keren

Liverpool mengalami kinerja hit. Yang terakhir, kekalahan 0-2 mereka untuk Chelsea di Stadion Stamford Bridge, London, di babak kelima Piala FA, Rabu (2020/03/04) di pagi hari.

Ini menjadi kekalahan kedua berturut-turut mereka dengan Liverpool. Tidak hanya itu, tiga pertandingan terakhir, tujuan dari The Reds, sebutan Liverpool, kebobolan tujuh gol.

kinerja menurun Mohamed Salah dan teman-temannya di bawah sorotan direktur, Jürgen Klopp. pria Jerman tidak berpikir Liverpool akan kebobolan banyak gol.

“Jumlah dan fakta bahwa ada sangat jelas. Kami tidak mau mengakui bahwa banyak. Ini tidak berarti kita tidak ingin mencetak gol lagi, “kata Klopp, dikutip di situs resmi klub.

Klopp telah jelas tidak puas dengan kinerja timnya dalam tiga pertandingan terakhir. Namun, ia tidak setuju untuk mengatakan bahwa The Reds menolak.

“Jelas, itu sudah tidak keren. Tapi aku tidak bisa banyak marah. Saya tidak bisa mengatakan itu benar atau tidak. Ini adalah dunia yang bebas, Anda dapat menafsirkan apa-apa, “kata Liverpool 52 tahun.

dibangkitkan optimis

Namun, timnya bisa bangkit dilihat Klopp. Dia adalah tim Liverpool yakin akan mencetak banyak gol di pertandingan berikutnya.

“Oke, kembali ada. Kami bisa mencetak gol dan tidak kebobolan. Tapi ada hal-hal kecil yang perlu diperbaiki, “kata Klopp.

“Para pemain saya kuat. Mereka telah berulang kali menunjukkan reaksi yang luar biasa. Sekarang kami harus menunjukkan itu lagi, “katanya.

Makanan Dan Juga Cemilan Yang Dapat Membantu Meningkatkan Energi

Nah jadi jika kamu sering mengemil makanan ringan yang dapat membantu untuk menjaga dan juga dapat membantu meningkatkan sedikit metabolisme pada tubuhmu dan juga selagi itu juga dapat merupakan cemilan yang sangat sehat , tidak hanya dapat membantu untuk meningkatkan metabolisme pada tubuh , tetapi makanan ringat juga dapat meningkatkan energi

Mungkin kamu kini  sangat membutuhkan cemilan yang sangat ponuh dengan revitalisasi pada nutrisi agar untuk mendapatkan semua khasiat-khasiat itu jadi berikut beberapa makanan ringan yang dapat kamu konsumsi sebagai pengganti cemilanmu  yang mungkin tidak sehat untuk meningkatkan energi

1 Pisang dan apel

Nah dengan mengkonsumi buah-buahan seperti buah pisang atau juga buah apel yang mengandung kaya akan vitamin C dan pengandung antioksidan dan juga serat selain itu pisang dan apel juga sangat di percaya jika akan memberikan kandungan energi yang sangat baik bagi tubuh  dan tidak hanya itu mineral yang mengandung karbohidrat  yang terkandung di dalamnya tersebut dapat memulihkan energi yang sangat cepat , jadi bagi kamu yang tidak menyukai pisang ataupun apel kamu dapat menggantinya dengan buah yang lain seperti buah berry yang rendah gula

2 Popcorn

Makanan Popcorn adalah salah satu makanan cemilan yang sangat hebat jika kamu mengkonsumsi nya dikarenakan makanan pada popcorn dapat mengandung banyak volume dan juga  serat yang akan membuat perut terasa kenyang , popcorn adalah makanan yang terbuat dari  gandum dan juga biji-bijian sehingga jauh lebih sehat dari pada makanan cemilan yang lainnya seperti pretzel  , bagi kamu jika memilih popcorn yang rendah kaya akan lemak dan juga rendah kalori ini sangat bagus jika di jadikan cemilanmu yang sehat dan juga dapat meningkatkan energi , kamu juga dapat menambahkan beberapa bumbu pada popcorn agar lebih lezat

3 Kerpik kacang kedelai

Nah salah satu keriping seperti keripik kacang kedelai  juga merupakan salah satu makan yang ringan dan juga dapat membantu untuk meningkatkan energi rasa pada kerupuk kacang kedelai juga sangat lezat dikarenakan dengan rasanya yang sedikit asin dan juga teksturnya yang sangat rapuh maka sangat cocok jika dijadikan salah satu makanan cemilan yang disukai banyak orang yang mengandung lebih kurang 5 gram protein setiap persajian

4 Kacang almon

Dan selain makan-makanan yang di atas kamu juga dapat mengkonsumsi kacang kacangan seperti kacang alomond atau juga kenari yang akan dapat membantumu untuk meningkatkan energi kacang almond dan juga kenari yang dapat memiliki serat dan juga lemak yang sangat sehat yang akan dapat membuat perut kamu terasa kenyang , bukan hanya itu saja kacang almond dan juga kenari memiliki kaya akan nutrisi seperti selenium yang mengandung vitamin E dan juga Omega-3

6 Jenis Makanan Nabati Yang Harus Dikonsumsi lebih Sering

Jadi kini sudah tidak heran jika ingin melakukan tujuan untuk berfokus pada kesehatan sendiri dengan secara konsisten untuk menduduki puncak untuk resolusi pada tahun baru , jadi bagi mereka yang ingin mengubah pola makannya setiap hari dengan jangka waktu yang cukup panjang ,seperi salah satu makanan seperti nabadi, nabati adalah salah satu solusi yang sangat praktis untuk memulai kebiasaan makan makanan yang lebih sehat , tidak hanya itu saja tetapi dapat mengganti menjadi makanan sehari harimu dengan memakan nabati pastinya akan lebih baik lagi bagi tubuh.

Jadi makanan nabati yang harus dikonsumsi lebih seiring agar baik untuk kesehatan seperti berikut ini :

Kacang Kenari

Nah jika mengkonsumsi kacang kenari adalah salah satu kacang yang dapat memberikan asam pada lemak Omega -3 nabati esensial dalam jumlah yangsignifikan , yaitu 2.5 gram yang terdapat dalam 1 porsi dan juga dapat mengandung 4 gram protein dan juga 2gram pada serat , jadi sebuah tinjauan sistematid dari harvard juga dapat di temukan bahwasannya jika diet yang ditambahkan antara 5 sampai dengan 24% kalori yang terdapat pada kacang kenari yang akan dapat menghasilkan penurunan penyakit kolesterol yang akan lebih besar dengan secara signifikan  .

Kentang

Nah kentang juga dapat di kemas dengan kalium dan juga elektrolit yang dapat di perlukan untuk hidrasi , kentang adalah salah satu pati resisten yang dapat membantu pencernaan dan juga dapat mengurangi tingkatan kelaparan  kentang juga sangat mudah di temukan dimana saja dan juga mudah di cari , dan mudah di masak dan juga bahan bakarnya juga sangat bagus untuk orang orang yang aktif

Sayuran Brokoli

Sayuran hijau seperti brokoli adalah salah satu makanan yang banyak disukai banyak orang dikarenakan sayuran tersebut dikemas dengan banyak nutrisi ujar Rizzo , dengan mengkonsumsi satu porsi sayuran brokoli mentah dapat mengandung sekitar 3 gram protein dan dapat mengandung 30 kalori dan juga 2.5 gram pada seart , tidak hanya itu brokoli juga dapat mengandung kalium akan vitamin K , vitamin C .

Tempe

Tempe adalah makanan yang terbuat dari kedelai fermentasi yang terdapat dengan proteinnabati tidak hanya dengan 3 ons tempe mengandung banyaknya 16 gram protein tetapi proses fermentasi yang dapat digunakan untuk membuat tempe juga sangat baik bagi usus probiotik , dan selain itu tempe juga dapat memiliki tekstur yang sangat enak yang dapat diolah menjadi beberapa menu makanan sehari hari

Beras Merah

Beras merah adalah salah satu biji bijian yang utuh dan juga mengandung sejumlah yang berprotein besar dan juga memiliki serat dengan dua nutrisi yang akan dapat membantu memperlambant proses mencernaan dengan kata lain , dan juga nasi merah yang dapat membuat perut akan kenyang untuk lebih lama

Kubis

Sayuran kubis adalah sayuran yang mengandung100 persen vitamin C harian dan juga memiliki 4 gram protein dan 4 gram pada serat , bagi menelitian menunjukan bahwa phytochemical yang dapat ditemukan pada sayuran kubis brussel yang terkait dengan penurunan risiko pada perkembangan penyakit kanker.

6 Makanan Yang Sangat Baik Dan Juga Kenyang Saat Melakukan Olahraga Keras

Mungkin kini sangat banyak orang kini membutuhkan olahraga karena untuk menjaga kesehatannya , tetapi dan setiap melakukan olahraga pasti sangat banyak orang mengeluh sangat lelah dan juga biasanya tibulnya lapar , jadi jika kamu ingin melakukan olahraga agar tidak mudah kenyang maka kamu kangan sembarangan mengkonsusi makanan jika kamu ingin olahraga kamu membuahkan hasil , dikarenakan jika salah mengkonsumsi makanan yang tidak sehat maka berat badan tidak akan turun dan juga bahkan akan lebih banyak kalori yang menumpuk

Jadi sekian dari beberapa makanan yang baik di konsumsi dan juga tidak mudah lapar seperti contoh berikut ini :

1 Telur Rebus

Telur adalah salah satu makanan yang sederhana dan juga sangat mudah di temukan tetapi telur juga memiliki kandungan uang sangat luar biasa salah satu nya telur yang mengandung protein yang dapat memiliki asam amino esensial dan juga dapat beberapa vitamin . telur tidak hanya dapat mengenyangkan tetapi  dapat mengembalikan semua energi dan juga dapat membantu untuk membentuk otot

2 Alpukat

Buah Alpukat adalah buah yang dapat memiliki kandungan lemak yang sangat sehat dna juga sangat mudhah di cerna dan juga dibutuhkan bagi tubuh tinggi magnesium , asam folat dan juga vitamin  , jadi alpukat juga dapat diandalka menjadi salah satu cemilan di saat selesai olahraga  yang sangat efektif untuk mengembalikan energi

3 Tahu Dan Tempe

Salah satu makanan seperti tahu dan tempe juga bisa di konsumsi saat kamu sedang melakukan aktifitas olahraga karena makana tersebut dapat membantu untuk mengenyangkan perut , tempe dan tahu yang terdapat kalori yang sangat cocok untuk di makan oleh orang orang yang sedang menjalankan menurunan berat badan , cara mengkonsumsi nya tahu dan tempe juga dapat di rebus dan juga dapat dimakan dengan rebusan sayur hijau

4 Susu Kedelai

Jika bagi kamu tidak ingin memakan makanan yang berat tetapi perut lapar , kamu juga bisa meminum susu kedelai untuk alternatif yang terdapat rendah kalori dan juga dapat meminum susu sapi jika ingin menambah gizi dan juga agar mengenyangkan dalam susu susu tersebut memiliki protein dan nutrisi yang tinggu dan juga sehat

5 Sayuran 

Sayuran hijau juga bisa membantu mengenyangkan walapun sayuran hijau yang mengandung rendah kalori kaya akan serat dan juga tinggi nutrisi , sayuran juga dapat dimasak bersamaan dengan bahan lainnya seperti dengan telur tahu , tempe atau juga dada ayam

6 Dada Ayam

Jika bagi kamu yang sedang melakukan olahraga untuk membentuk otot daging ayam dibagian dada adalah salah satu makanan yang sangat tepat untuk di konsumsi setelah selesai melakukan olahraga keras dan melelahkan  , dada ayam juga dapat di masak apa saja , bisa juga di rebus atau juga di panggang agar dada ayam lebih mengunggah selera

4 Cara Untuk Memanggang Ikan Agar Dagingya Tidak Lengket Kepanggangan

Salah satu makanan yang biasanya sangat banyak disukai oleh banyak orang seperti salah satu ikan panggang , ikan panggang yang terdapat dengan aroma ciri khas sendiri bahkan dengan bau amisnya pun akan hilang jika di olah dengan cara memanggangnya , tetapi terkadang ada hal yang sangat menyulitkan adalah ketika dihadapkan pada daging ikan selalu daging tersebut menempel pada alat panggangan , dan hasilnya tekstur pada ikan panggang akan hancur dan juga memperngaruhi pada rasa ikan tersebut

Dan kini jika kalian ingin memanggang ikan agar daging tidak menempel  pada alat panggangan kamu bisa mengikuti cara cara seperti di bawah ini agar ikan panggang matang dengan sempurna dan tidak hancur dan juga lengket pada alat panggan , berikut cara cara tersebut :

1 Panaskan Alat Panggangan Dan Mengolesi Dengan Minyak

Kini kamu harus mencoba dengan cara seperti ini jika ingin memanggang ikan agar tidak lengket pada alat panggangan , caranya sebelum memanggang panaskan alat panggangan dan juga olesi sedikit minyak pada alat panggangan terlebih dahulu , dan pastikan alat panggangan tersebut dengan keadaan bersih makan akan membuat ikan panggang matang dengan  dengan sempuran dan juga tidak lengket pada alat tersebut dan juga dapat membuat rasa ikan semakin lezat

2 Ikan Dimarinasi Terlebih Dahulu

Jika kamu Ingin memanggang ikan agar matang dengan sempurna pastikan ikan masih dalam keadaan ” Kering ” saat di panggang maksudnya untuk ikan tersebut harus di bumbui terlebih dahulu atau juga ikan tersbut di rendam terlebih dahulu dengan garam atau juga perasa lainnya dan juga berikan sedikit jeruk nipis agar ikan tersebut tidak berbau amis

3 Olesi Ikan Dengan Sedikit

Disaat kamu ingin memanggang ikan cobalah mengolesi ikan tersebut sebelum kamu menaruhnya di alat panggangan dan juga pastikan ikan yang akan dipanggang adalah ikan yang segar dan juga dagingnya yang tebal , dikarenakan jika ikan yang akan dipanggang memiliki ikan yang tidak segar lagi akan sangat mudah hancur disaat dipanggang  , maka dari itu jika ingin memanggang ikan pastikan memilih ikan yang benar benar keadaan masih segar ,

4 Ikan Jangan Sering Dibalik

Jika ingin memanggang ikan agar hasil ikan tersebut matang dengan sempurna makan disaat memanggang jangan terlalu sering untuk dibalik terus tunggu hingga 5 menit sebelum ikan di balik untuk di sisi satunya , jika ikan tersebut sering dibalik terus makan ikan akan menghancur dan teksur ikan jadi matang tidak sempurna

 

5 Cara Membuat Makanan Singkong Keju Yang Renyah Dan Juga Empuk

Kini mungkin sangat banyak makanan yang di jual di pinggiran jalan yang selalu menjadi pilihan makanan cemilan saat sedang berada di perjalanan seperti makan salah satu nya yaitu singkong keju walapun makanan tersebut kelihatan sederhana hanya saja singkong goreng biasa tetapi dengan makanan cemilan satu ini dapat membuat semua orang  bisa membuatnya menjadi singkong goreng yang merkah dan juga renyah apalagi dengan tekstur nya yang sangat empuk dan pulen saat di mulut

Tetapi kini ternyata cara membuat makanan cemilan singkong goreng ini memang berbeda beda tetapi jika ingin membuat nya agar menjadi empuk dan juga renyah nah ini cara nya seperti berikut ini :

1 Pilihlah Singkong Yang Bagus

Sebelum kamu membeli sibgkong di pasar atau dimana pun yang ada menjual nya kamu juga harus pandai pandai memilih singkong yang berkualitas sangat bagus  , kamu cukup memilih singkong yang masih kelihatan masih baru saja dipanen pilihlah singkong yang padat dan juga tidak berjamur makan akan membuat singkong goreng agar lebih renyah

2 Rendam Singkong

Jika kamu ingin membuat singkong agar menjadi renyah dan juga empuk caranya juga sangat mudah kamu hanya cukup mengupas kulit dan juga potong singkong lalu singkong di rendam di dalam air yang cukup bersih cara untuk merendam ini tidak hanya dapat membersihkan tanah yang menempel pada singkong tersebut tetapi dengan cara merendamnya juga dapat berguna untuk menghilangkan racun pada singkong dan juga akan membuat si singkong goreng ini menjadi empuk  jika dimasukan ke dalam kulkas

3 Kukus

Jika ingin mendapatkan teksut agar menjadi renyah dan juga empuk kamu boleh mencoba dengan cara seperti ini , cuci bersih singkong dan di potong kecil atau juga bisa potong sesuai keinganan kamu lalu singkong di kukus selama 15-20 menit atau juga bisa mengukusnya hingga singkong matang setelah itu singkong di angkat , untuk mengukus singkong agar singkong saat di goreng bisa menjadi empuk

4 Rendam Air Es

kamu juga harus tau jika merendam singkong yang sudah di kukus dan langsung direndam di alam wadah yang berisi air es dan juga campurkan bumbu bawang sesuai selera kamu dan rendam singkon lebih kurang 1 jam maka akan dapat membuat singkong lebih renyah dan juga empuk dan juga merekah

5 Goreng Hingga Tenggelam

Jika ingin membuat singkong agar menjadi empuk dan juga renyah kamu harus menggoreng nya dengan minyak yang sangat cukup banyak karena untuk menggoreng singkong agar bisa menjadi merkah  maka goreng lah singkong dengan minyak yang cukup dan menggorengnya hingga singkong tenggelam agar singkong dapat menjadi rapuh dan empuk saat di makan

Jorginho Membuka Sebuah Peluang Untuk Pindah Ke Juventus

Pemain gelandang dari Chelsea, yang bernama Jorginho saat ini telah dikabarkan Akan masuk ke dalam Daftar Belanja tim Juventus pada saat Bursa Transfer Nanti pada musim panas  tahun 2020. Ini telah diungkapkan Oleh Agen dari Pemain Jorginho, yang bernama Joao Santos.

Pemain yang Telah berumur 28 tahun ini telah berhasil bergabung dengan tim Chelsea pada bulan Juli 2017. Pemain Jorginho saat ini telah didatangkan oleh Maurizio Sarri yang telah dipercaya akan duduk di Kursi Manajer di tim London biru pada musim panas tahun 2018.

Saat bersama Maurizio Saarri, Pemain jorginho telah menjadi seorang sosok yang sangt penting pada posisi lini tengah di tim chelsea. Bahkan ia juga telah membaut pemain Cesc Fabregas hengkang dari Stamford Bridge, dan ia telah membuat N’gola kante  jadi tergeser posisi bangku cadangan dalam beberapa Laga terakhir ini.

pada musim yanglalu, ia telah berhasil mencetak 2 gol dari 54 kali pertandingan pada seluruh ajang. Pemain Jorginho juga ikut turut dalam kontribusi untuk membantu Tim The Blues untuk mendapatkan Trofi Pada ajang Liga Europa tahun 2018-2019.

Pada saat Maurizio sarri saat ini telah pergi dari chelsea dan ia telah menangani Tim juventus sejak tanggal 16 Juni tahun 2019, Pemain Jurginho saat ini telah dikabarkan akan mengikuti jejak sang manajer. Tetapi pemain gelandang dari Timnas Italia itu telah berhasil memutuskan untuk tetap bertahan pada tim The Blues.

Pada saat Chelsea telah ditangani oleh pelatih Frank Lampard pada awal musim itu, Posisi pemain Jorgingo pada posisi lini tengah saat di Chelsea masih belum dapat digoyahkan sama sekali. Sejauh ini ia telah berhasil tampil dalam 32 penampilan dengan berhasil mencetak 7 gol beserta 2 kali assist.

Peforma yang sangat gemilang itu telah membuat tim Juventus telah kepincut. Maurizio sarri saat ini telah dikabarkan sangat ingin membawa mantan anak asuhnya ini ke tim juventus pada saat bursa Trasnfer pada musim panas tahun 2020 ini.

pemain Joginho saat ini masih mempunyai kontrak bersama chelsea sampai 30 juni 2023. Walaupun begitu, sanga manajer Joao santos telah mengatakan bahwa Kliennnya dapat bisa pergi dari klub chelsea dan bisa Reuni dengan Maurizio sarri di tim Juventus pada Bursa Transfer di musim panas tahun 2020.

Akhir Bulan Maret ini, Liverpool Dapat Menjadi Sang Juara Liga Inggris Saat di Anfield

Tim Manchester City telah kalah dengan skor 0-2 saat melawan Tottenham Hotspur pada pertandingan di Pekan yang ke 25 pada ajang liga Inggris, pada hari Minggu. Kekalahan tersebut telah membuat sebuah jarak poin yang mereka miliki akhirnya menjadi Pemimpin pada puncak Klasemen, alashial Liverpool semakin Jauh.

Dengan adannya keunggulan dengan total 22 poin dari Tim Manchester city, tim liverpool saat ini hanya sedang membutuhkan 6  kali kemenangan saja agar dapat bisa menyegel Gelar Juara pada Liga Inggris nanti.

Tim Liverpool pada pekan yang ke 25 telah berhasil meraih 24 kali kemenangan dengan 1 hasil yang seri tanpa adannya sebuah kekalahan. kemenangan dengan skor 4-0 atas dari Southhampton saat di pekan ke 25 telah memastikan bahwa the reds semakin sulit untuk dikejar oleh para rivalnnya, yang paling utama Manchester City yang terdekat dengan mereka yang hanya selisih 22 poin saja saat ini.

Pada Liga Inggris saat ini masih menyisahkan 13 buah poin sampai akhir musim nanti. Tetapi tim liverpool saat ini hanya memiliki 6 kali pekan untuk dapat memastikan gelar juara yang akan mereka miliki. Dengan catatan bahwa harus mendapatkan hasil kemenangan yang sudah mereka miliki pada 16 laga Terakhir di Premier League saat ini.

Pasti saja tim liverpool dapat menjadi sang juara jika lebih cepat apalagi jika Manchester City akan terpeleset pada 6 kali pertandingan yang selanjutnnya. Tim Citizens saat ini memang dapat masih berpeluang untuk kalah dalam 6 laga pada berikutnnya, dan tim asuhan dari Pep Guardiola ini masih harus berjuang untuk menghadapi Tim Setan merah dan tim Chelsea juga.

Tetapi dengan adanya sebuah perhitungan bahwa tim Citizens juga telah mampu dapat meraih sebuah kemenagan pada laga selanjutnnya, tim liverpool telah memastikan bahwa Gelar juara ini akan jatuh pada akhir bulan maret nantinnya. Dan tepatnya akan berada di Anfield, Tim th reds yang akan  menjamu Tim Crystal Palace pada tanggal 21 maret tahun 2020 yang dapat memberi senyum yang manis pada wajah para suporternya yang akan hadir langsung pada Stadion nantinnya.

Manchester City Melawan Manchester United, Guardiola Mengatakan Santai Saja

Manajer dari Manchester City, yang bernama Pep Guardiola telah mengakui  bahwa timnnya telah mewaspadai sebuah ancaman yang telah diberikan oleh tim Setan merah pada laga Leg Yang kedua pada babak semifinal Carabao cup pada hari kamis dini hari. Sang pelatig yang berasal dari spanyol ini sangat ingin timnnya dapat bermain tanpa akan menanggung sebuah beban yang berat.

Tim Manchester City saat ini sesungguhnnya sangat diuntungkan pada sebuah pertandingan tersebut. Selain pada saat bertanding di stadium etihad, tim Citizens lebih unggul pada saat agregat dalam mencetak gol.

Manchester city saat ini telah berhasil mendapatkan sebuah kemenangan pada laga Leg Pertama di Old Trafford dengan Sebuah Skor yang saat ini lumayan mengejutkan dengan skor 3-1. Tim citizens saat ini tidak perlu lagi mengejar sebuah kemenangan lagi Pada Laga leg yang kedua agar dapat menuju pada babak akhir nantinnya.

Tetapi masih ada 1 hal yang paling mengusik. Setan merah masih memiliki sebuah kenangan Manis pada saat menyingkirkan tim PSG pada babak di 16 Besar pada Liga champions di Musim yang lalu. Hal tersebut yang akan mereka Hindari oleh Tim Citizens.

Pep guardiola telah sadar bahwa Setan merah telah mempunyai Sebuah potensi untuk membungkam Tim asuhannya. EKS pelatih dari Tim Barcelona dan tim Bayern Munchen ini pun akhirnnya memohon terhadap tim Cityzens untuk tetap selalu waspada, tetapi tidak bermain sambil menanggung sebuah beban yang berat pada pundaknya pada saat nanti akan menjamu Setanmerah nantinnya.

Dikarenakan Pep guardiola sangat berharap Manchester City harus dapat meraih sebuah kemangan untuk memberikan sebuah hiburan para penonton yang telah hadir di stadium Etihad. Walaupun begitu hanya butuh hasil yang imbang untuk dapat lolos pada babak final di  Cup Carabao, Sebuah kemenangan pastinnya akan terasa lebih menyenangkan untuk para penonton yang sedang hadir untuk memberikan sebuah dukungan.

Tim Setan merah termasuk sebuah lawan yang cukup berat untuk Manchester City. Hal tersebutlah yang membuat para penggemar The Citizens sangat berharap tim kesayangannya dapat meraih sebuah kemenangan yang manis.

Messi dan Barcelona Bermain Dengan Jelek Saat di Kandang Valencia

Pelatih dari Barcelona yang bernama Quique Setien sudah mengakui bahwa timnya saat ini bermain dengan sangat buruk pada saat mereka kalah dengan skor 0-2 dari tim Valencia pada saat di Estadio De Mestalla pada hari sabtu, pada saat lanjutan la liga.

Bek dari barcelona ini, yang bernama jordi alba telah membuat gol bunuh diri yang telah sangat menguntungkan tim valencia. sedangkan 1 gol dati tim valencia sendiri telah dicetak oleh pemain Maximiliano Gomez.

Kekalahan itu sungguh mengejutkan sekali. dikarenakan Los Blaugrana telah sangat mendominasi permainan dengan cara menguasaai Ball possession sampai 73.6 %.

Sampai saat ini performa bintang dari  tim barcelona, Pemain lionel Messi sangat buruk sekali. Pada saat laga sedang melawan Valencia, Lionel Messi sedang memiliki 11 klai sepakan, tetapi hanya ada 4 yang sedang on target saja.

Telah tercatat bahwa sudah 5 pekan pemain yang telah berumur 32 tahun ini tidak meneui sebuah sasaran, dan 2 lainnya telah berhasil diblok. Hal tersebut menjadi sebuah catatan yang sangat buruk untuk sang bintag sejak ia telah berkostum dengan barcelona.

Telah mengomentari peforma dari anak asuhnya sendiri, Quique Setien telah mengatakan bahwa Barcelona tampil dengan sangat buruk sekali sampai lambat sekali. Sampai Balaugrana telah mengatakan timnnya telah gagal dalam mengantisipasi serangan balik dari tim valencia saat itu.

Quique Setien telah mengatakan bahwa Valencia telah meraih sebuah kemenangan yang sangat layak. Tim yang telah diasuh oleh Celades ini sangat mampu untuk memaksimalkan sebuah peluang yang telah mereka miliki dengan melakukan gol itu.

5 Jenis Olahan Makanan Yang Terbuat Dari Jagung

Kini jagung yang mengandung karbohidrat  dapat di olah menjadi beberapa makanan yang cukup lezat jagung juga bisa di ganti menjadi salah satu makan sehari hari kita yaitu nasi , jagung bisa di olah menjadi makan yang lezat seperti jagung rebus , jagung bakar dan yang lainnya , tidak hanya di rebus atau di bakar kini jagung juga dapat di olah menjadi makanan yang lezat seperti 5 makanana yang mengandung jagung seperti  berikut ini.

1 Bakwan Jagung

Makanan ini rata rata merupakan salah satu makanan yang disukai banyak orang dan juga makanan ini bisa di jadikan lauk menu makanan sehari hari , makanan ini sangat mudah di olah pastinya tidak susah , untuk membuat nya cukup memarut jagung tersebut dan di camputkan dengan tepung dan bumbu-bumbu penyedap rasa , dan juga tambahkan telur ayam lalu tinggal di goreng menggunakan api yang sedang dan di tunggu beberapa menin bakwan jagung siap di santap.

2 Jagung Parut Keju

Dan jagung juga bisa di sajikan menjadi cemilan seprti jagung parut keju ini dengan cara membuat yang cukup mudah sekali hanya mengupas jagung dengan pisau dan juga rebus jagung tersebut di campur dengan susu kental manis dan juga dengan taburan keju keju parut di atas nya kamu siap menyajikannya dengan lahap.

3 Bubur Jagung

Makanan Bubur seperti bubur ayam bubur pastinya sudah bosen di makan dan kini jagung juga bisa di olah menjadi bubur jagung yang sangat mudah di masak , jagung juga tidak hanya bisa di olah menjadi bubur saja tetapi dapat di olah menjadi beberapa makanan juga seperti nasi jagung.

4 Lepat Jagung

Dan makanan Lepat jagung yang tidak asing lagi ,bisanya lapet pisang yang di kenal terbuat dari beras ketan kini jagung juga dapat di olah menjadi lapet pisang makanan ini banyak dijual di pasar pasar tradisional membuat lapet pisang dengan jagung lebih lezat di karenakan manis dan juga tekstur yang cukup lembut.

5 Puding Jagung

Mungkin kalian hanya sering memakan puding seperti puding coklat atau vanila atau rasa lainnya kini jagung juga dapat di olah menjadi puding jagung  , puding jagung ini sangat manis dan gurih  dan juga lezat apalagi di sajikan pada saat berkumpul keluarga .

7 Cara Untuk Menjaga Pola makanan Sehat Selama Dalam Traveling

Kini kami ingin membagi sebuah tips cara untuk menjaga pola makan di saat melakukan Traveling dengan hal yang cukup gampang yang dapat dilakukan bagi semua orang , dan hal ini sangat cocok untuk semua orang yang suka melakukan Traveling . yang sangat sulit untuk mengakses makanan yang segar kaya akan nutrisi atau beberapa buah yang dapat kamu olah sendiri di rumah kalian .  Berikut Tips cara-cara untuk menjaga pola makan di saat sedang traveling:

  1. Mencari tahu sebuah makanan yang dapat di makan di saat sedang traveling

Nah bagi yang suka melakukan Traveling kamu juga harus meluangkan waktu mu sedikit untuk mencari tahu tetang makanan yang harus kamu bawa di saat sedang berada di Airport ( Bandara ) berbagai tempat yang akan kamu kunjungi pastinya dengan cara seperti ini mungkin kamu akan menemukan di mana tempat yang menu yang menjual makanan yang sehat kemanapun kamu kunjungi dan makanan sehat apa yang akan kamu harus pesan

2. Membawa makanan sendiri seperti Buah dan Sayuran

Seperti yang di katakan makanan yang sehat kini kamu juga harus bersedia untuk membawa makanan sehat sendri , makanan yang cangat mudah dan dapat di lakukan sendiri di rumah seperti makana buah ataupun juga sayuran sehat.

3. Mencoba tidak makan

Kamu juga bisa melakukan cara seperti tidak makan  sesampai nya kamu di tempat tujuan dan di saat dalam traveling , atau bisa kamu perbanyak minum saja selama traveling dan juga kamu dapat mengkonsumsi seperti kacang almond yang dapat membantu mengatasi di saat kamu sedang lapar.

4. Membawa minuman sendiri

Dan juga jika ingin traveling  jangan lupa untuk membawa botol minuman kamu sendiri dimana pun kamu akan pergi , karena itu  bagus untuk diri sendiri.

5. Mengunjungi tempat makanan lokal

Toko lokal yang menjual semua segala barang sayuran hingga juga buah yang masih terlihat segar kamu juga dapat berbelanja kebutuhan makanan sehat selama kamu traveling.

6.  Memilih Tempat penginapan yang memiliki kulkas dan juga Microwave

Nah bagi kaloain jika ingin traveling anda juga harus mencari sebuah hotel yang memiliki fasilitas terpenting seperti Kulkas dan juga Microwave  yang dapat bisa membantu kamu untuk menyediakan makanan sehat di saat trevelingmu.

7. Makanan Ringan yang dikonsumsi di hari pertama

Jika kamu baru saja melakukan travelin perdanamu di tepat yang baru di luar negri kamu juga pastinya kamu belum mengetahui makanan yang sehat yang ada di negara asing , cobalah makan makanan ringan terlebih dahulu untuk menahan rasa lapar mu sesampai kamu mendapatkan di mana tempat menjual makanan sehat

Seorang Wanita berusia 27 Tahun Asal AS Sudah Mengunjungi 196 Negara

Mengelilingi Dunia bisa menjadi salah satu cita-cita bagi semua orang , seperti perempuan yang bernama Cassie gadis asal Amerika Serikat itu telah mengunjungin banyaknya negara dengan usia nya yang masih 27 tahun ini.

Untuk semua orang yang memiliki mimpi untuk Traveling di setiap sudut negara yang ada di Dunia Cassie juga bisa menjadi salah satu Inspirasi yang sangat tepat bagi kalian yang inin mejelajahin semua negara yang kalian inginkan.

Dilansi melalui waktu di india pada selasa 14 januari 2020 gadi yang bernama Cassadra De Pecol yang biasa di sebut dengan nama Cassie mulai menjalani solonya pada 24 juli 2015 perjalanannya yang menjajah ke 193 Negara berdaulat tersebut berhasil di capainya pada 2 februari 2017 atau bisa di katyakan 18 bulan

Tidak hanya itu dia juga langsung melanjutkan perjalanan pertualangnya berkunjung kebeberapa negara  seperti negara Taiwan,Kosovo dan juga Palestina dari 3 negara yang di kunjunginya tersebut membuat seoarang gadis yang berusia 27 tahun ini mampu mencatat namanya di ” Guinness Book Of World ” dan dia juga banyak di sebut orang lain dengan ” Women Leaders Who Changed The World ”

Dari berbagai negara yang ia kunjungi pastinya ada salah satu rintangan dan hambatan yang ia hadapi dan bgtu pun juga dengan hal yang di alamin seorang Cassie di saat sedang berjuang untuk mengejar cita-cita nya untuk mengellingi dunia ia juga sempat berfikir untuk berhenti dan juga memilih untuk kembali dan beristitahat di Amerika Serikat.

semua orang bertanya tanya mengapa ia ingin berheti melanjutkan cita citanya ? masalahnya adalah dikarenakan masalah keuangannya yang membuat Cassie harus memutuskan pertualangannya dan pulang ke negara asal nya ( AS ) untuk mengumpulang dana untuk melanjutkan pertualangnya

dengan salah satu cara untuk mengumpulkan dana agar bisa melanjutkan pertualangannya ia menyimpankan 10% dari penghasilan yang ia dapat setiap harinya, tidak ada yang tahu hal apa yang apa saja yang akan terjadi di saat perjalanan , akan lebih baik untuk menyiapkan dana terlebih dahulu untuk menjaga- jaga.

Beristirahat Sementara

Selain yang terkenal dengan karier traveling nya , Cassadra De Pecol yang biasa di sebut dengan Cassie ia juga sangat aktif di acara sosial dan menjadi sebuah pembicara di beberapa kegiatan , bahkan ia juga memiliki ketertarikan nya di bidang menulisan

Tidak hanya itu saja Cassie juga memiliki salah satu atlet Triathlon di sebuah cabang olahraga yang sangat sulit untuk di taklukan.olahrga yang di katakan sangat sulit adalah , Berenang, Bersepeda,kemudian juga berlari,

Setelah melepas perjalanan Traveling nya ia juga mendirikan sebuah organisasi yang di beri nama ” Her Internasional ” dengan jiwa nya yang sangat tertarik dengan bersoalan masalah lingkungan yang sering membuat dirinya menjadi pemimpin beragam komunitas Lingkungan dan juga Sosial.

Amanda Manopo Memilih Produk Kosmetik Untuk wajahnya Dengan Bahan Alami

sekarang sangat banyak cara untuk merawat kecantikan , bisa juga dengan pergi ke salon secara rutin atau bisa juga cukup menggunakan produk kosmetik pilihan tertentu di rumah .

Dan kini salah satu Produk yang tekah di oakai salah qaartis yaitu Amanda Manopo adalah produk yang alami yaitu Mustika Ratu , menjadi salah satu produk kecantikan dan perawatan yang sehat untuk berbasis budaya yang menggunakan bahan alami , mereka mengatakan bahwa Amanda Manopo adalah salah satu Brand Ambassador Zaitun Series

Amanda terpilih oleh karena ia merupakan salah satu artis dan model yang berprestasi dan juga berkarya sampai kedunia Internasional , artis perempuan ini sedang menjalankan syuting miniseries nya di HBO ini telah berhasil menginspirasi bagi para milenial sehingga di tetapkan sebagai salah satu Brand Ambassador yang terbaru di Zaitun Series Mustika Ratu.

Dikarenakan kolaborasi ini semua masyarakat dan juga fans nya Amanda Manopo berharap jika bisa semakin dekat dengan sosok Inspiratif nya yang sangat menarik , ia juga tidak bernyangka dan juga sangat bangga dengan dirinya disaat  terpilih menjadi Brand Ambassador Zaitun Series wanita berumur  20tahun ini juga termaksud pengguna setia produk kecantikan Mustika Ratu ini di karenakan Produk tersebut terbuat dari bahan bahan yang alami.

Amanda Manopo mengataka jika ia sempat terkejut jika ia di hubungin oleh tim produk Mustika Ratu dan di pilih untuk menjadi Brand Ambassador Zaitun Series , ” jujur saya langsung tidak berpikir panjang lebar lagi untuk menjawab tawaran permintaan dari tim mereka  , saya langsung menjawab untuk menyetujui dengan tawaran dari Tim Mustika Ratu  dan saya juga sangat berterima kasih untuk tim Mustika Ratu karena sudah memberikan sebuah kepercayaan kepada saya ” ungkap Amanda.

Tim Mustika Ratu memberitahukan secara resmi kepada publik pada 10 January 2020 kemarin tepat di lokasi Watsons Pondok Indah mall 2 Jakarta Selatan tidak hanya Amanda Manopo saja acara itu juga di hadirin oleh Presiden Direktur PT Mustika Ratu yaitu Bingar Egidius Situmorang, Direktur Business Development dan Innovation

Penampilan Makeup Seorang Artis Nagita Slavina Ternyata Seharga Jutaan Rupiah

artis seperti Nagita Slavina penampilan tentunya sangat penting untuk menunjang pekerjaan mereka untuk memakai Makeup kesehari – hariannya adalah hal yang sangat wajar

Pada dasar nya untuk pemakaian makeup pada harian biasa di pulas dengan tipis saja dan tidak terlalu menonjol tetapi untuk polesan makeup tipis yang di pakai oleh Artis Nagita Slavina ternyata memiliki harga yang cukup mahal.

Hal ini mengatakan jika dari tutorial makeup yang ia beritahukan di chanel Youtube Rans Intertaiment perembuat yang biasa di sapa dengan nama Gigi ini telah mempertahankan tampilan nya yang simple tetapi  berkesan mewah dalam menggunakan alat makeupnya.

Pertama ia menggunakan Hourglass Veil Mineral Primer yang telah di kombinasikan dengan Urban Decay Liquid Aura llluminating Mix-in medium .

Dan di tahap berikutnya istri dari rafii ahmad itu mulai mengakali mata pandanya yang sangat terlihat di bagian area kantong  mata nya nya , dan ia mengatasi nya dengan memakai Dior Fix it Colour yang untuk dapat mengmaksimalkan dengan tarte Shape Tape Contour Concealer

Untuk menyamakan warna kulit sang Gigi juga memilih Produk terbagus BB Cushion dari Channel , yaitu Les Beiges Healthy Glow Gel Touch Ibu dari Rafathar ini kemudian telah melanjutkan perawatan tahap berikutnya dengan menggunakan Liquid Blushnya.

Lini Makeup Papan Atas

Akan tetapi proses makeup yang sedang di lakukan oleh Gigi belum selesai , Gigi langsung melanjutkan riasan untuk bagian daerah kantung mata nya , proses itu langsung di mulai dengan menyapukan kelopak matanya dengan cara menggunakan Urban Decay Eye Shadow Primer Potions.

setelah iya menyatuhkan kedua makeup Eyeshadow pada dari Chantecaille Mermaid Eye Colour dan juga menegaskan garis pada matanya menggunakan Benefit Goof Proof Brow Pencil

Hal yang membuat semua orang  salah fokus adalah deretan Produk makeup yang di pakai oleh seorang Artis Gigi yang harga nya cuku mahala hingga dapat menguras kantong Nagita bisa  mengabiskan uangnya untuk alat makeup nya dengan harga sekitar Rp 8 juta

Unutk Harga Makeup yang dipakainya sebenarnya harga yang cukup wajar dikarenakan Produk yang ia gunakan adalah semua Produk yang berasal dari Lini makeup papan atas .