Anjuran Jumlah Konsumsi TELUR dalam 1 Hari

Telur, siapa yang tidak mengenal makanan yang satu ini, selain rasanya yang lezat dan juga mudah di dapatkan dengan harga yang terjangkau dimanapun kalian berada, makanan yang satu ini juga mengandung sangat banyak gizi dan nutrisi didalamnya.

dalam 1 butir telur terkandung 78 kalori yang dianggap juga salah satu sumber protein yang terjangkau dari segi harga yang ekonomis dan juga dapat di temui dengan sangat mudah di setiap daerah tempat tinggal anda masing masing.

tetapi jangan berpikir bahwa semakin banyak anda mengkonsumsi telut akan semakin baik karena telut juga mengandung kadar kolesterol yang tinggi itu sebabnya anda tidak di anjurkan mengkonsumsi terlalu banyak telur setiap harinya karena setiap butir telut mengandung lebih kurang 200mg kolesterol yang itu bisa berbahaya untuk orang orang lanjut usia yang memiliki penyakit kolesterol.

ketika kadar kolesterol terlalu tinggi dan tidak dapat di kontrol, salah satu hal yang paling buruk dapat terjadi adalah stroke yang mengakibatkan sebagian syaraf di tubuh anda mati dan tidak dapat di gerakkan, sering terjadi pada orang orang dengan kadar kolesterol tinggi mulai dari mulut atau bibir yang menjadi miring, ada yang mengalami tubuh mereka mati setengah atau sebagian , itu sebabnya anda tidak dianjurkan makan terlalu banyak telur setiap harinya.

lalu berapakah jumlah telur rata rata yang dapat kita konsumsi setiap harinya agar aman untuk tubuh dan juga membuat tubuh anda menjadi sehat bukan malah menjadi penyakit?

ada beberapa peneliti yang menganjurkan anda mengkonsumsi 2-3buah telur setiap harinya, tetapi penelitian yang dilakukan oleh the america heart assosiation menganjurkan anda mengkonsumsi 1 buah telur setiap harinya sebagai bagian dari diet untuk tubuh anda

dan juga dapat mencukupi asupan protein untuk tubuh anda selain dari produk daging meah dan daging putih seperti daging ayam dan daging sapi misalnya.

lalu bagaimana dengan keseharian anda?
apakah anda mengkonsumsi terlalu banyak telut setiap harinya?

mari kita sama sama menjaga kesehatan kita dan agar terhindar dari kolesterol yang terlalu tinggi untuk kita.
mungkin saat ini di usia kita yang masih mungkin kepala 2 atau 3 kita belum merasakan efek tersebut karena tubuh kita masih dapat mengkontrol zat kolesterol dengan baik dan masih dapat beraktivitas dengna baik dan berkeringat untuk membakar kadar kolesterol dalam tubuh

tetapi diusia lanjut kita harus mengubah pola makan yang buruk ini dan menggantinya dengan pola makan yang lebih baik agar kita terhindar dari segala penyakit yang tidak di inginkan dan dapat menjalani hari tua dengna sehat dan bahagia tanpa penyakit yang terlalu serius.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *